夏休みの自宅ストレッチ
効果的なストレッチはどんなものか
小学生に必要な準備運動とはなにか
それを考えながら指導してきました
勢いを利用しない
カウントはしない
指タッチを目指す
今は届かなくても数ヶ月で楽にタッチできるようになる
こんな確信は得てきました
この夏休み
小学生陸上選手が自主トレーニングをしたいと思っても、安全で広い場所もないでしょう
なにより熱中症が心配です
家でストレッチをするのなら安全
やればやるだけ必ず効果が現れます
ぜひブリッジにも挑戦してみてください（苦手な人がとても多いです）
ブリッジをするときに気をつけるのは『息を止めない』こと
なぜか小学生はブリッジのときに呼吸を止めがち
すぐに苦しくなってしまうのです。
