https://bbs1.rocketbbs.com/niwaiin ja Sat, 02 May 2026 19:42:16 +0900 http://bbs1.rocketbbs.com/niwaiin/posts/701 こんにちは、投稿ありがとうございます。色々と自分で調べて素晴らしいですね。危険な認知行動療法というのは悪徳病院や怪しい宗教勧誘ということですか？「認知行動療法」という名前だけ見ると非常に重々しい感じがしますが、要は一旦落ち着いて冷静に考え、振り返り、自分や相手の思考や行動　環境などを認知し、考え方や行動を良い方に変えるといったものです。失敗を失敗と捉えるのではなく未来の自分を変えるチャンスにする最善の行動を模索し、それをパターン化する出来て当然という考え方を捨てる、悪口　陰口をアドバイスと捉える　アンチを味方と考える結果が出なくても頑張った自分や相手を褒める　称える　怒りの感情を出す前に一呼吸置く　そうなる思考回路を変える行う医療機関　心理士などで、千差万別のアプローチがあり、それぞれ色々な名前がついておりますが、日常生活の中でも皆さんが自然に行っていることだと思いますので、あまり難しく考えなくても良いですよ。行動　思考が上手くまとまらない人は、カウンセラーと一緒に行うのが効果的と思いますが、心理士によるカウンセリングは通常　１時間で６千円～１万円くらいかかり、定期的に複数回行うもので... Sat, 02 May 2026 19:42:16 +0900 http://bbs1.rocketbbs.com/niwaiin/posts/700 こんにちは、投稿ありがとうございます。症状だけみれば、社会不安障害でも良いかもしれませんね。社会不安障害というのは不安障害に分類される精神疾患です。脳内のセロトニンいうリラックス物質が足りなくなっている病気ですので、SSRIという種類の抗うつ剤が効果ありますよ。ただ効果発現までに4～８週間くらいかかりますので、効いてくるまでの間は即効性のある抗不安薬を頓服で併用すると良いでしょう。よろしければ以下のページ読んでみてくださいhttp://www.niwaiin.com/C4_11.htm#17子供の頃から対人緊張が強い場合は、病気ではなく、発達障害や、アダルトチルドレンなどの性格障害を疑います。この場合は薬だけでは良くなりませんので、薬を使いながら徐々にリハビリ、脱感作、要は少しずつ人前に出て慣れていくことが必要です。話す前に自分は対人恐怖症　あがり症であると前もって伝えておくと良いですよ。よろしければ、是非相談にいらして下さい。 Sat, 02 May 2026 18:51:27 +0900 http://bbs1.rocketbbs.com/niwaiin/posts/701 国立精神・神経医療研究センター監修の認知行動療法のまとめサイトCBTマップを見た者です。嫌な記憶や経験があるので認知行動療法に興味がありますが料金とかで悩んでいます。ちゃんとした医療機関の資料でセルフ認知行動療法は安全でしょうか？ Thu, 23 Apr 2026 20:39:30 +0900 http://bbs1.rocketbbs.com/niwaiin/posts/700 初めまして。現在、大学生の者です。人前で発表したり、大勢の前で話すのがとても苦手で、緊張して手が震えたり胃が痛くなってしまいます。先日、ゼミの初顔合わせでみんなの前で1人ずつ前に出て自己紹介をする機会があり、その時も前日から胃が痛く、発表直後も手が震えてしまいました。昔から、授業中に教科書の文を1人ずつ読む場面などでも緊張で手が震えたりしていたのでそういうものなのだと思っていたのですが、最近になって、こんな風になってしまうのが自分だけだと気づきました。今後ゼミの活動で発表する場面も増えるので、手震えてるの見られるのも恥ずかしいし治したいと思っています。ネットで調べたら社会不安症と出てきたのですが私はそうなんでしょうか？薬で治るものですか？一度心療内科に行こうか迷っていて相談させていただきました。また、人の目を見て話すのも苦手で、仲の良い友達相手でも途中で目を逸らしてしまって、仲良くない人相手だともっと目が合わせられなくなって目線がキョロキョロしてしまいます。家族に対しては全然大丈夫なのですが、これはなにかの症状である可能性はありますか？長文申し訳ありません。 Wed, 22 Apr 2026 20:43:03 +0900 http://bbs1.rocketbbs.com/niwaiin/posts/697 ご丁寧なご回答をいただき、ありがとうございました。ご紹介頂いたページ、読ませていただきました。自分の状態について客観的に考えるきっかけになり、とても参考になりました。教えていただいた内容や基準も踏まえ、一度受診について前向きに検討したいと思います。お忙しい中お時間をいただき、ありがとうございました。 Wed, 22 Apr 2026 13:11:34 +0900 http://bbs1.rocketbbs.com/niwaiin/posts/697 こんにちは、投稿ありがとうございます。今まで色々と大変でしたね。でも今現在大学に通っているのは凄いことだと思います。相当努力をしたのではないでしょうか？貴方の文章から察するとＡＤＨＤ　アスペルガーなど発達特性はありそうですね。ＨＰにも書きましたが、発達障害は病気ではなく性格の問題ですので、根本的な治療としては自覚と工夫とリハビリになります。集中力を上げたい　不安　イライラ　こだわり　グルグルを減らしたい場合のみ薬物療法も有効です。よろしければ私の書いた以下のページも読んでみてください。http://www.niwaiin.com/sab.htmlhttp://www.niwaiin.com/todrad.html①発達特性が原因で社会適応に支障がある。（学校　仕事に行けない　進級できない）②本人に苦痛がある。（生きづらい）③誰かに迷惑をかけている。（金銭援助など）どれか当てはまるのであれば、治療の対象になります。ウィクスラーの知能検査というのは、頭の良し悪しではなく、サラリーマンの仕事をするのに必要な能力評価です。診断に必要不可欠という訳ではありませんが、発達特性が数字とグラフで出ます... Wed, 22 Apr 2026 11:59:16 +0900 http://bbs1.rocketbbs.com/niwaiin/posts/697 はじめましてこのような場で投稿すべきか迷ったのですが、相談させてください。僕は現在、いろいろあって周りからかなり遅れた大学生です。子どもの頃から注意力の散りやすさや忘れ物、課題の先延ばしなどがあり、ADHDの可能性も含めて一度評価を受けた方が良いのか相談したく投稿しました。小学生の頃にも一度担任から疑われ、母に連れられ教育相談所のようなところにテスト？のようなものを受けに行った記憶があります。結果についてはよく分かっていません。現在は特に、長期的な課題、例えば、受験勉強や計画的な学習など、を継続することが苦手で、やるべきことを先延ばしにしてしまう傾向があります。一方で、バイトや締切のあるタスクなどは問題なくこなすことができ、周囲からは効率的に動けると言われることも多々あります。また、物の置き場所ややるべきことを頻繁に忘れることがあり、1日に何度も起こることがあります。注意が逸れやすく、思いつきで行動してしまうこともあります。さらに、完璧主義傾向が強く、うまくできないと感じると着手が遅れてしまうことがあります。周囲からは「やればできるのに継続しない」と言われることもあります。学校の宿題や... Wed, 22 Apr 2026 05:54:34 +0900 http://bbs1.rocketbbs.com/niwaiin/posts/695 こんにちは、投稿ありがとうございます。何の前触れもなく　規則性もなくと書いておりますが、毎回お風呂に入る時というのは規則性にならないんでしょうか？色々考えこんでいる時や、嫌な記憶を思い起こす事象が起きた時であれば、普通の人でも起こりうる症状です。本当に何の前触れもなく、いつでもどこでも　どんな気候でも　何をしていても起こるのであれば、てんかん発作やパニック発作などですかね？てんかんというのは、脳の静電気みたいなものですので、場所によってありとあらゆる症状が起こります。特徴は症状の持続が数秒～数分でおさまるということです。仮にそうであっても、全身けいれんが起きていなければ、内服などは不要ですね。パニック発作は不安感　虚無感　緊張感などの精神症状と共に動悸　冷え汗、めまいなどの自律神経の障害を伴うことが多いです。持続時間は15分から３０分くらい続きますよ。強度の予期不安や外出困難、乗り物に乗れないなどあれば、薬物療法の適応になり、薬で完解しますよ。どちらにしても短時間でおさまり、日常生活に支障が出ていないのであれば、あまり気にしなくても良いのではないですか？ Sun, 19 Apr 2026 13:49:40 +0900 http://bbs1.rocketbbs.com/niwaiin/posts/695 なんの前触れもなく急に全てがどうでもよくなって、何もかもが嫌に思えてしまう時があります。自分も他人も何もかもがどうでもいい、こんなことぐちゃぐちゃ考えてる自分もどうでもいい、嫌だといった具合に。このような感覚を持っていることを小学生の頃から自覚はしていたのですが、頻繁ではありませんでした。しかし、最近お風呂に入る時、ほぼ毎回そういった虚無感のようなものを感じて嫌になってしまいます。本当に何の規則性もなく、その日に特別嫌なことがあったと言う訳でもないのですが…こんな感覚を覚えるのに何か原因があるのでしょうか？ Fri, 17 Apr 2026 21:59:18 +0900 http://bbs1.rocketbbs.com/niwaiin/posts/693 こんにちは、投稿ありがとうございます。多数の人の前で話すのは子供の頃からですか？ある時を境に出てきましたか？もし後者であれば「社会不安障害」という精神疾患かもしれません。この場合はＳＳＲＩという種類の抗うつ剤を連日3～６か月くらい内服することで、治る可能性もありますよ。よろしければ調べてみてください。その場の不安　緊張を和らげる頓用薬としては、ベンゾジアゼピン系の抗不安薬があります。デパス　ワイパックス　レキソタン　リーゼなどですね。これらの薬は即効性があり、効果は6～8時間くらい続きます。ただ連日服用を漠然と続けるとすぐに耐性が付き、依存になります。依存になると認知症になるという論文もあり、最近は処方しない診療所も増えてきましたね。私個人としては不安　緊張　不眠などのストレスが長期間続くと、脳血管障害　心疾患　胃腸障害　高血圧　糖尿病　悪性腫瘍などありとあらゆる致命的疾患の原因になりますので、積極的に安定剤を使って改善させるべきと考えております。そっちの方が認知症になるより怖いでしょう？依存にならないように頓服で使用するのであれば、全く問題ありません。貴方の場合は会議の1～2時間前だ... Fri, 17 Apr 2026 12:58:09 +0900