ウォーキング報告
雨にも負けず
風にも負けず
雪や夏の暑さにも負けない
丈夫な体を持ちたいと願う皆様お疲れ様でした。
暑くても寒くてもとにかく歩くそして歩く
お盆が過ぎたら涼しくなり、土用波が来るから
海へは行くなと親に言われたもんです。
早く涼しくなって欲しいと思う今日この頃です。
筋肉は付きづらく落ちやすい、反対に
贅肉は付きやすく落ちづらい。
早歩きで汗ばむほどに、これが良いんです。
そしておおいに貯筋をしましょう。
次回、第445回は8月21日（金）
13時半大丸向かい『ガラスのタワー』1Fで集合しスタートします。
（ご連絡は不要です）
ウォーキングは初期の認知症予防に大変効果が期待できるそうです。
