ウォーキング報告
雨にも負けず
風にも負けず
雪や夏の暑さにも負けない
丈夫な体を持ちたいと願う皆様お疲れ様でした。
日頃の暑さによる疲れが溜まって来たせいか
手足が何となく重い・・・
終了後いつもの所でお茶、メロンソフトや牛乳やらとおもいおもいに暑さを満喫していました。
筋肉は付きづらく落ちやすい、
反対に贅肉は付きやすく落ちづらい。
早歩きで汗ばむほどに、これが良いんです。
そしておおいに貯筋をしましょう。
次回、第446回は8月28日（金）
13時半大丸向かい『ガラスのタワー』1Fで集合しスタートします。
（ご連絡は不要です）
ウォーキングは初期の認知症予防に大変効果が期待できるそうです。
