地下街ウォーキング
雨にも負けず
風にも負けず
雪や夏の暑さにも負けない
丈夫な体を持ちたいと願う皆様お疲れ様でした。
快晴に恵まれ少々暑いくらいの今日、
ようやく実現出来た中島公園駅から澄川駅までのコース、中島公園を抜け河川敷を歩き地元
EIKOさんの案内で桜が素晴らしいと言う精進公園を歩き天神山を登り帰りは地元KATTさんの案内で澄川駅まで、今回はアップダウンがあり時間は北大構内と変わらなかったが皆さん疲れた様子。
筋肉は付きづらく落ちやすい、反対に贅肉は付きやすく落ちづらい。
早歩きで汗ばむほどに、これが良いんです。
そしておおいに貯筋をしましょう。
次回、第449回は9月18日（金）
13時半大丸向かい『ガラスのタワー』1Fで集合しスタートします。
（ご連絡は不要です）
ウォーキングは初期の認知症予防に大変効果が期待できるそうです。
