届くかな
OJACの練習はストレッチからスタートします
その特徴は２つ
じっくり伸ばすこと
弾みをつけたり勢いよく身体を動かしたりはしません。小学生はついつい勢いにまかせていーかげんにやりがち。それだと効果は減ります。
「いち、にー、さんしっ」とカウントもしません。数えることに意識がいき、筋を伸ばす意識が減るからです。
もうひとつの特徴
この写真をご覧ください
肩、肩甲骨のストレッチ
背中で『一人握手』をしています
固い子は指先が届きません
やっているうちに指先がタッチでき、やがてギュッと握手できるようになります
手首を握れる選手も現れます
伸脚したらつま先をタッチする
前屈したらヒジを地面にタッチする
OJACのストレッチはすべて『タッチ方式』
固かった子も、自主的に続けるうちにどんどん届くようになる
楽々タッチできるようになるのです
OJACのストレッチは『成長が見える』ストレッチなのです
