奥多摩マラニック(災害級の暑さに注意！)
奥多摩トレイルマラニックに多数の申込みありがとうございます。
30日の当日も猛暑日になると思われますので、すでにご存知の内容と思いますが、参加される方に改めてのお願いです。
・飲料水は途中の自動販売機等で追加購入できますが、余裕を持った量(1Lあれば安心)の準備をお願いします。
・水分だけでなく、塩分、ミネラル等の準備も忘れずに。
・駅や奥多摩湖周辺は木陰がなく、短時間でも直射日光にさらされますので、帽子も必携です。
・日焼け止めだけでなく虫刺され対策もお願いします。
・熱中症の大きな原因の一つである睡眠不足には十分注意してください。
当日は無理のないペースで進めますが、万一体調が悪くなったら早上がりや電車、バスでの先回り等、早めの判断をお願いします。
それでは暑い中ではありますが、トレイルマラニックを皆で楽しみましょう！
