月曜（海の日）練習会＃３０
3連休の最終日にトレーニングを求めて、総勢22名が集まりました。
＜日時＞2024／７／15（日）09：00ー
＜場所＞青木公園陸上競技ゼン
＜参加者＞
I田さん、I島さん、Egaさん、恵Toさん、タキさん,Ｋ埼さん、カドヒさん、クリちゃん、まＳさん、ジャンボさん、タムランさん、Ｎ井さん、西やんさん、うまなりさん、フクちゃん、アニキ、ヤマゼンさん、Ｙ田さん、やーまちゃん、ちっしーさん、トガマリさん、イッシーの計22名
＜練習メニュー＞
（４００＋２００）ｘ6セット
つなぎ２００mジョグ、3セット後に給水を兼ねて４００ｍジョグ
＜次回練習会＞
2024／７／15（日）0８：５0 青木町公園陸上競技場 アップ後集合
気温も湿度も高い毎日が続きます。
身体への負担が蓄積されてきますので、トレーニングを加えるのみでなく、休息も取り入れましょう。
睡眠時間の確保、ぬるま湯につかる、冷たい食事ばかりでなく温かい物をとるなど考えられます。
梅雨が空けてからもそれぞれのペースで練習を継続できるよう、今のうちに休息をとって回復につとめることは大切です。
