カナガワRCの伝言板

4月1日から始まる令和8年度の陸連登録とスポーツ安全保険加入に関して

会員専用掲示板に挙げました。
ご確認お願いします。

締切を3月14日（土）練習会とします。
ご不明な点は、イッシー又は役員までお声かけください。

今日はセット練2日目。人数は少なめでしたが、暑さもあまりなく気持ちよくいい練習ができました。

＜日時＞2月22日（日）セット練Day2　9：00～

＜場所＞
青木町公園陸上競技場

＜参加者＞
I田さん、Egaさん、タキさん、うまなりさん、山善さん、ともじさん、ハコさん、トガマリの計8名

＜練習メニュー＞
（400+1000）X4セット
※400+200jog+1000+400jog
の繰り返し

＜次回練習会＞
2月28日（土）12：00～　青木町公園陸上競技場

＜今週末の大会＞
深谷シティハーフマラソン2026
立川ランニングフェスタin昭和記念公園
大阪マラソン2026　他

来週は雨が降る日もありそうです。乾燥は少し落ち着くと思いますが、風邪やインフルエンザが流行っていますので、人の多い場所には気を付けてくださいね。

今日は午後からで暖かいというより暑く、半袖のランナーばかりでした。外周の梅も咲き始め、もうそこまで春は来てますね。
今季マラソン大会も終盤に差しかかり、調整を兼ねたいい練習ができました。

＜日時＞2月21日（土）セット練Day1　12：00～

＜場所＞青木町公園陸上競技場

＜参加者＞
I島さん、Egaさん、O26さん、Okaちゃん、チャンプさん、かどひさん、まSさん、ジャンボさん、つっちーさん、Gomezさん、西やんさん、うまなりさん、ミッツーさん（お初）、山ちゃん、山善さん、ちっしーさん、オッシーさん、キリさん、トガマリの計19名

＜練習メニュー＞
12：10スタート
8000～12000ｍＰＲ

Ａｋｍ3’45
Ｂｋｍ4’00
Ｃｋｍ4’15
Ｄｋｍ4’30
Ｅ参加者で相談

＜次回練習会＞
２月22日（日）セット練Day2　9：00～
青木町公園陸上競技場

＜今週末の大会＞
深谷シティハーフマラソン2026
立川ランニングフェスタin昭和記念公園
大阪マラソン2026　他

今日は2月とは思えないような日差しと暖かさでした。トラック利用者も少なく、集中できた いい練習になりました。

＜日時＞2月15日（日）9：00～

＜場所＞青木町公園陸上競技場

＜参加者＞
IK永さん、I田さん、Okaちゃん、Gomezさん、ミネミネさん、山善さん、オッシーさん、かっぴーさん、ハコさん、トガマリの計10名

＜練習メニュー＞
9:10スタート
1000ｍＸ５INT
（ｒ：200jog）


＜次回練習会＞
2月21日（土）セット練Day1　12：00～　　青木町公園陸上競技場


＜今週末の大会＞
第58回青梅マラソン
第43回JBMAユニファイドラン
京都マラソン　
北九州マラソン他

各地でマラソン大会開催真っ只中、空気の乾燥からの風邪やインフルエンザには気を付けてくださいね。
保湿クリームやワセリンなどで肌の保湿もお勧めです。
体調万全で大会に臨めますように！

おはようございます。
本日12：00から青木町公園陸上競技場で予定していた練習会ですが、雪予報のため中止させていただきます。
次回練習会は2/15（日）9：00～　（青木町公園陸上競技場）になりますので、宜しくお願い致します。

こんばんは。
昨日は埼玉県駅伝、別大マラソン、仲間の走りに心を打たれた人も多かったので無いでしょうか。
モチベーションがさらに上がった方は張り切りすぎて怪我だけはしないようにお気をつけください。
ということで3月の練習会日程のお知らせです📢

3/7(土) 福祉村8:30
3/14(土) 青木12:00
3/21(土) 青木12:00 ⭐️セット練Day1
3/22(日) 青木 9:00 ⭐️セット練Day2
3/28(土) 青木 12:00

シーズンも終盤です。メインレース直前の調整に是非練習会をご活用ください！

お疲れさまでした。風が強く肌寒い天候でしたが、気持ちの良い青空でした。

<日時> 1月31日（日）12:00〜

<場所> 青木町公園陸上競技場

<参加者>
I田さん、Ｉ島さん、Okaさん、チャンプさん（顔出し）、かどひさん、くりちゃんさん、まＳさん、ジャンボさん、ツッチーさん、ゴメスさん、rikiさん、西やんさん、うまなりさん、山善さん、オッシーさん、トガマリさん、かっぴーさん、（17名）


<練習メニュー>
12:10スタート
10,000m ペース走
　Aチーム 3'50
　Bチーム 4'00
　Cチーム 4'15
　Dチーム 4'30
　Eチーム 参加者で調整

<次回練習会>
2月07日(土)12:00〜　青木公園陸上競技場
※アップ後集合です


<今週末の大会>
東京30K
第93回埼玉県駅伝競走大会
第78回香川丸亀国際ハーフマラソン大会
第74回別府大分毎日マラソン大会

<連絡事項>
先週は奥むさし駅伝ナイスランでした。
駅伝史としては箱根駅伝に次ぐ伝統の埼玉県駅伝。
カナガワＲＣの精鋭がチャレンジします。ナイスランを期待しております。
応援よろしくお願いします！！

今日は大会が多く、参加者3人？！、、かと思いきや、8人も集まりました！少々風はありましたが、基本の1000m×5のインターバルを頑張りました。そして今日は女子率5割でした！

<日時> 1月25日（日）9:00〜

<場所> 青木町公園陸上競技場

<参加者>
ジャンボさん、ミネミネさん、うまなりさん、フクちゃん、オッシーさん、ともじさん、ハコさん、かっぴーの8名

<練習メニュー>
9:10スタート
1000mx5INT
(r:200jog)
A 5'00"回し
B 5'30"回し
C 6'00"回し
他　各自調整

<次回練習会>
1月31日(土)12:00〜　青木公園陸上競技場
※アップ後集合です
(中締めの時、いろいろ間違って言ってます。スミマセン。ご注意ください)

<今週末の大会>
奥むさし駅伝
勝田全国マラソン
新宿シティハーフマラソン
杉戸町新春マラソン
大阪ハーフマラソン
月例赤羽マラソン
所沢シティマラソン
など

<連絡事項>
今日は奥むさし駅伝はじめレースに出場した皆さまお疲れさまでした！
そして来週2/1（日）は埼玉県駅伝が熊谷スポーツ文化公園で開催されます。今年は６年ぶりに、カナガワRCの精鋭たちも参加します。
ご声援をよろしくお願いします！

久しぶりの舎人公園トラックは新鮮でした！
トラックの周りは高い建物や木々もないので視界が開け、お天気も手伝って、気持ちよく走れました。入場料無料なのもありがたいですね。

<日時> 1月17日（土）9:00〜

<場所> 舎人公園陸上競技場

<参加者>
I田さん、エガさん、オカちゃん、カドヒさん、まSさん、Gomezさん、フクちゃん、やまちゃん、山善さん、ハコさん、かっぴーの11名

<練習メニュー>
9:10スタート
クルーズインターバル
2000m×3(r:400m)
設定タイム
2000m 400m (参考10km)
A 3'30" 2'15" (35'00")
B 3'50" 2'25" (38'20")
C 4'00" 2'30" (40'00")
D 参加者で調整
ペースは目標10kmレースペースです。

他　各自調整

<次回練習会>
1月25日（日）9:00〜　青木町公園陸上競技場
※アップ後集合です

<今週末の大会>
東京・赤羽ハーフマラソン
松伏町ロードレース
フロストバイトロードレース
チャリティーリレーマラソン味スタ
など

<連絡事項>
年明けのマラソン大会が続々始まっていますね。シーズン後半戦、頑張っていきましょう！

昨日までの強風もおさまって、今日は穏やかな冬晴れで絶好の練習日和になりました！

＜日時＞1月12日（月祝）セット練Day2　9：00～　

＜場所＞青木町公園陸上競技場

＜参加者＞
I田さん、エガちゃん、タキさん、Okaちゃん、おっしーさん、KW﨑さん、ゴクウさん、玉ちゃん、ゴメスさん、ショウヘイさん、うまなりさん、フクちゃん、はこさん、やーまちゃん、山善さん、ちっしーさん、きりちゃん、つっちーの計18名

＜練習メニュー＞
10000ｍPR

設定
Aチーム 別途
Bチーム 3'50(±3")
Cチーム 4'15(±3")
Dチーム 4'40(±3")

該当するペースが見つからない方は途中でレストを設けてインターバル走や距離を調整して下さい。


＜次回練習会＞
1月17日（土）9:00〜　舎人公園陸上競技場
各自アップ後、競技場入り口に集合お願いします。
※舎人公園…使用料無料、更衣室あり。駐車場やアクセスについてはホームページをご確認ください。
　他、分からない点は役員までご相談ください。

＜今週末の大会＞
1/18 第17回東京・赤羽ハーフマラソン　他

＜告知＞
シューズの試し履き企画のご案内です。

日時：4/12(日)10時～
場所：道満グリーンパーク陸上競技場内
対象：カナガワRC会員の皆さん
※参加人数は特に制限なしです。
　関係者であればどなたでも可。

詳細はグループラインで告知しておりますので内容をご確認のうえ
参加希望の方はLINEのイベント欄よりお知らせください。
不明点などありましたら練習会などの際に役員までお声がけください。