カナガワRCの伝言板

GW練習会part2
晴天の中、新しい仲間も交えて、たくさんの仲間と切磋琢磨しました！

<日時> 4月29日（月祝）9:00〜

<場所> 県民健康福祉村

<参加者>
I田さん、トラヤスさん(顔出し)、OK山さん、まSさん、T橋さん、田ジマさん(お初)、つっちーさん、N井さん、Dムーンさん、アニキ、や～まちゃん、山善さん、かっぴーさん、恵toの計14名

<練習メニュー>
ペース走
調整jog

<今週末の大会>
第36回春日部大凧マラソン大会
船橋市春季市民陸上競技大会

<次回練習会>
5月3日（金・祝）9:00〜
青木公園陸上競技場

<連絡>
・6/2に川口陸上競技選手権が行われます。会員専用掲示板をご覧ください。会員専用掲示板の見方が分からない方は遠慮なく役員までお尋ねください。
・カナガワRCのインスタを再開しました！(新管理人はちっしーさんです。)青木のトラック内は撮影禁止ですが、それ以外の練習風景、レースの写真・動画などお持ちでしたらぜひ提供ください。

冷たいビールが美味しい季節(練習後の)となりましたが、、、冷えた物の摂取しすぎは胃腸を冷やし身体の不調を招きます。極力常温の飲み物を意識的にとって身体のコントロールをしていきましょう！

ゴールデンウィーク突入！
今日も多くの仲間が集まりました。

<日時> 4月28日（日）9:00〜

<場所> 青木町公園陸上競技場

<参加者>
I田さん、I島さん、エガさん、えとをさん、Genさん、オカちゃん、クリちゃん、まSさん、T橋さん、ジャンボさん、N井さん、フクちゃん、アニキ、ミホちゃん、トガマリさん、かっぴーの計16名

<練習メニュー>
インターバル　(1000+400)×3
ペース走　5000 など

<今週末の大会>
いしおかトレイル
月例赤羽マラソン

<次回練習会>
明日　4月29日（月・祝）9:00〜　越谷県民健康福祉村 (ゴールデンウィークハッピーセット練です♪)

<連絡>
・6/2に川口陸上競技選手権が行われます。会員専用掲示板をご覧ください。会員専用掲示板の見方が分からない方は遠慮なく役員までお尋ねください。
・カナガワRCのインスタを再開しました！(新管理人はちっしーさんです。)青木のトラック内は撮影禁止ですが、それ以外の練習風景、レースの写真・動画などお持ちでしたらぜひ提供ください。

急に暑くなったり、雨が降って冷えたり、天候が変わりやすいこの季節。しっかり睡眠を取ってマラソンシーズンの疲れを取っていきましょう！

参加申し込み募集中です。
申し込み方法や締め切りなど、会員専用掲示板をご覧ください。

今日も熱く、充実した練習が積めました！

＜日時＞4月20日（土）9：00～

＜場所＞県民健康福祉村

＜参加者＞
I田さん、、カツヤさん、かどひさん、T橋さん、ショウヘイさん、や～まちゃん、みなみちゃん、まSの計8名

＜練習メニュー＞
ＰＲ走
ロングインターバル

＜今週末の大会＞
長野マラソン
かすみがうらマラソン
チャレンジ富士五湖　等

＜次回練習会＞
4月28日（日）青木町公園陸上競技場　9：00～

気温も徐々に上がってきました。
身体はまだ暑さに慣れていないと思います。
過信せず、慎重に走りましょう！

満開の桜も散り始めました。桜吹雪の中のランも今だけしか味わえない贅沢ですね。

＜日時＞4月13日（土）12：00～

＜場所＞青木町公園陸上競技場

＜参加者＞
イッシーさん、I田さん、、I島さん、I綿さん、カツヤさん、OK山さん、Okaちゃん、チャンプさん、かどひさん、K崎さん（顔出し）、くりちゃん、まSさん、つっちーさん、テッシーさん(お初）、キュリアスさん、N井さん、Nテルさん、ショウヘイさん（お初）、ミネミネさん、や～まちゃん、山善さん、ちっしーさん、YO田さん、ともじさん、かっぴーさん、M田麻さん、Y川さん（顔出し）、キリさん、トガマリの計29名

＜練習メニュー＞
（300ｍX4～5）X2+1000ｍ
ＰＲ走

＜今週末の大会＞
あだち五色桜マラソン大会
多摩川ハーフマラソン　等

＜次回練習会＞
4月20日（土）県民健康福祉村　9：00～

今週は心が苦しくなる程の悲しい別れがありました・・・でも今日、新しい2名の仲間が増えました。
大切な思い出は胸に刻み、まっすぐ前を向いてみんなで走って行きましょう！

K子さんのことで、会員専用掲示板にお知らせがあります。
よろしくご確認お願いします。

12:10スタート
(300m×5)×2 (r:200m/set間r6')
6'後
1000m×1

11:50集合 / 12:00入場
※各自でアップを行った上での集合となります。

やっと桜が見頃になりましたね。
福祉村も満開でした！

<日時> 4月6日(土)9:00〜

<場所> 越谷健康福祉村

<参加者>
I田さん、山善さん、オッシーさん、ともじさん、ハコさん、かっぴーの計6名

<練習メニュー>
ペース走、ジョグ

<今週末の大会>
吉川なまずの里マラソン(お花見付き)
行田市鉄剣マラソン
川口市春季記録会
レース、応援、補助員の皆さまお疲れさまでした！

<次回練習会>
4月13日（土）青木町公園陸上競技場　12:00〜 ※各自アップを済ませてから集合してください。

本日(4/7)吉川なまずの里マラソンで、コロナ禍以来久しぶりにアフターのお花見を行いました。
思うように走れないことはあっても、変わらず仲間との語らいは、気持ちを明るくしてくれるものですね。ありがとうございました！

今日は一気に気温が上がり、暑いくらいでした。今週末で桜も満開になることでしょう。やっと春が来た感じですね。

＜日時＞3月３０日（土）9：00～

＜場所＞青木町公園陸上競技場

＜参加者＞
I田さん、恵toさん、Okaちゃん、カツヤさん、OK山さん、チャンプさん、かどひさん、カワキーさん（お初）、カワニーさん（お初）、くりちゃん、まSさん、つっちーさん、rikiさん、ミネミネさん、F田さん、、や～まちゃん、山善さん、ちっしーさん、
MIHOさん、オッシーさん、MINAMIさん、かっぴーさん、Ｍ田麻さん（顔出し）、ハコさん、あやこさん、きりさん、トガマリの計27名

＜練習メニュー＞
400ｍＸ３+5000～8000ｍなど

＜今週末の大会＞
幸手市さくらマラソン、ハセツネ30Ｋ、ふくい桜マラソン2024　など
※選手の皆さんの好走を祈念します！

＜次回練習会＞　4月6日（土）健康福祉村　9：00～

＜連絡事項＞
4/7（日）の吉川なまずの里マラソン終了後にお花見を予定しております。ご参加大歓迎です！！
ご希望の方はカナガワＲＣ　lineのイベントの「吉川なまずの里アフター」の参加にポチッとお願い致します。
または役員にご連絡ください♪

来月からどの学校も新入生が練習に加わります。人数も増えると思いますので、トラック使用時はご注意ください。
そしてお互いに気持ちよく練習しましょう！

おはようございます。
タイトルの件となります。

5/3(金祝)青木9:00
5/5(日)青木9:00
5/11(土)青木12:00
5/19(日)青木9:00
5/25(土)青木12:00

GWもあり、5回青木公園で練習できる1ヶ月となります。
土日祝日バランスよく日程入れる事ができましたので、是非ご都合合わせていただき、一緒に練習しましょう！
よろしくお願いします。