日曜練習会＃14
ようやく春が来た！
今日はぽかぽか陽気のなか、大人数で活気のある練習会になりました。
＜日時＞3月23日（日）9:00～
＜場所＞青木町公園陸上競技場
＜参加者＞
恵toさん、タキさん、Okaちゃん、おっしーさん、カドヒさん、クリちゃん、まSさん、みなみちゃん、ジャンボさん、T橋さん、田ジマさん、ゴメスさん、ミネミネさん、うまなりさん、フクちゃん、はこさん、アニキ、やーまちゃん、YO田さん、W部さん親子（Y嗣さん、S太くん）、つっちーの計22名
＜練習メニュー＞
① 8000m変化走
② リカバリー:400mWalk
③ 400m×1
＜次回練習会＞
3月29日（土）12:00〜青木町公園
＜今週末のレース＞
よろこびのまち久喜マラソン
月例赤羽マラソン
マラソンシーズンも終盤に差し掛かってきました。
まだレースを控えている方は引き続き体調管理に気を付けていきましょう。
ターゲットとしていたメインレースを終えられた方はしっかりと休養をとるよう心がけましょう。
レースの後すぐにハードな練習を再開してしまうと逆に伸び悩みの原因となるようです。
ハーフの後は1週間、フルの後は2週間程度の休養をとったほうが良いという話もあります。
「休むことも練習」と言いますが、熱心なランナーほど逆に難しい課題かもしれませんね(^_^;)
