カナガワRCの伝言板

12:10スタート
3000+2000+1000
(r:800、600jog)

3000mのペースは
D 4'15"以上
C 4'00"以内
B 3'50"以内
A 3'40"以内

2000は3000より5"速く

なお、メニューは各自調整もOKです。

各自アップを済ませての集合でお願い致します。