10/13(月,祝)練習会メニュー
本練習9:10スタート
400m×5(r:200mjog)
(600mjog)
6000m
(600mjog)
1000m
チーム分けは6000mPR基準にて
A km/3'30"
B km/3'45"
C km/4'00"
D km/4'15"〜
各自アップを済ませての集合となります。
以上、よろしくお願いします。
本練習9:10スタート
400m×5(r:200mjog)
(600mjog)
6000m
(600mjog)
1000m
チーム分けは6000mPR基準にて
A km/3'30"
B km/3'45"
C km/4'00"
D km/4'15"〜
各自アップを済ませての集合となります。
以上、よろしくお願いします。
