土曜練習会#4
久しぶりの舎人公園トラックは新鮮でした！
トラックの周りは高い建物や木々もないので視界が開け、お天気も手伝って、気持ちよく走れました。入場料無料なのもありがたいですね。
<日時> 1月17日（土）9:00〜
<場所> 舎人公園陸上競技場
<参加者>
I田さん、エガさん、オカちゃん、カドヒさん、まSさん、Gomezさん、フクちゃん、やまちゃん、山善さん、ハコさん、かっぴーの11名
<練習メニュー>
9:10スタート
クルーズインターバル
2000m×3(r:400m)
設定タイム
2000m 400m (参考10km)
A 3'30" 2'15" (35'00")
B 3'50" 2'25" (38'20")
C 4'00" 2'30" (40'00")
D 参加者で調整
ペースは目標10kmレースペースです。
他 各自調整
<次回練習会>
1月25日（日）9:00〜 青木町公園陸上競技場
※アップ後集合です
<今週末の大会>
東京・赤羽ハーフマラソン
松伏町ロードレース
フロストバイトロードレース
チャリティーリレーマラソン味スタ
など
<連絡事項>
年明けのマラソン大会が続々始まっていますね。シーズン後半戦、頑張っていきましょう！
