仁和医院院長の掲示板

こんにちは、投稿ありがとうございます。

うつ症というのはうつ病ではなく、うつ状態のことですよね。
HPにも書きましたが、うつ病のうつ状態は待っていれば良くなります。
逆に発達障害など性格ベースの気分変動（うつ状態）は、
ストレス　気温　気圧などで日々変動しますので寛解することはありません。

その場合、薬物療法よりも生活習慣を変えることが重要です。
私が一番効果を実感でき、患者さんに勧めているのは運動です。

筋トレや球技、ジョギング、ラジオ体操などでも、
とにかく体を動かすことで、体内のドーパミン、ノルアドナリンなどの
交感神経系が活性され、元気になりますよ。日光に当たるだけでも違います。

運動、日光以外ではとにかく知的好奇心を持つことでしょう。
コスプレ以外にも、押し活、ライブ　イベント、
コンサート、漫画　小説　ゲーム、コミケ、恋愛　ギャンブル
何でも良いので、何かに興味を持つことが有効です。



逆に何もせずに家に引き籠っていると
筋力　体力も低下し、脳の活性も下がります。
特に発達障害の人は過去の嫌な記憶が頭に浮かび、
グルグルし、フラッシュバックを起こしますよ。

うつ症の人は無理矢理に何かする、外に出ることをお勧めします。