いつもお世話になっております。船橋市のIです。
前回、自律神経が不安定なためアリピプラゾールを処方していただきましたが症状が悪化してまして…、その相談です。
今も就寝前に1錠飲んでいます。
症状は以下です。
・聴覚過敏がよりひどくなった。以前は気にならなかった改札の音、駅構内のアナウンスも頭に響く。
・胃腸が弱くなった（コーヒーを毎日3・4杯飲むのですが、最近になって腹痛が増えた）。
・「言葉遣いにトゲがある」と指摘受ける。（自分が怒られたのでなく、疲れてるの？と友人に心配された）
・別の方より「顔がげっそりしている」。
・寝汗がひどい、軽く冷房をかけて寝ているが起きるとタオルケットや枕が汗まみれ、しかしやや肌寒い。
・夜は寝れていると思う、途中起きることはない。就寝前にレキソタン2錠飲んでいる。
・被害妄想？悪口ではないことも、悪く言われている感覚が強まった。
以上の状態が続いています。
今日も腹痛があり会社に休む旨伝えた途端に治り、これは出社拒否反応なのでしょうか…。
仕事中は常にだるいのですが、会社を出ると多少元気になります。
社内のストレス原因としては
・同僚の無理解①…声が大きい、社内でも声量が大きい人で有名であり、20mくらい先でも笑い声が聞こえるほど大きい。自分の過敏症状を知っているが声量は改善されない。席は自分のななめむかい。
・無理解②…先日、取引先への移動時、電車の走行音など気になるのでイヤホンをしたのですが（音楽は聴かず装着だけした）、「音がうるさいのになんで音楽を聴くの？」と同僚に言われる。声が大きいためイヤホンを貫通して聞こえました…。
・空調…先日話した通り、社内はいつも蒸し暑い、他の社員からも空調に対する愚痴があるが会社は直す気がない。
・上長の対応…①について相談するも、特に注意や指導をしてもらえない。席も「同じ課の人は近くの席」というルール上斜め向かいである。過敏症状がひどい時は、共用の執務スペースに移動するが、陰で何か文句を言われていないか気になる（被害妄想症状）。
・業務が感覚的である…チェック作業のマニュアルはあるのですが「今回は急ぎだからOKにしよう」など同僚の指示に曖昧さがある。上司に相談するも「困ったねえ」というのみで…。
・以上、できない業務が多すぎて社内ニートになりつつある、横の同僚は逆に残業が多い（自分の分の仕事がスライドしているので…）。
以上です。薬飲み続けた方がいいのでしょうか。
再診ではいつもお世話になっております。
先生には慨しますと【機能不全家族成育と発達障害との二次障害】という大まかな悩みで診察を受けています。
タイトル内容についても、毒親や毒兄弟からの一方的な物言い【手は出さない。金も出さない。口は出す。】の毒によって
イラつき⇒（精神エネルギー消耗で）だるく眠くなる⇒福祉施設での社会復帰作業に支障（不眠や抑うつ感）が発生
・・・という負の連鎖が発生する時があります。
今までの対処法は処方された頓服のデパスとか安定剤で堕ちた気分を上げる方法をしていました。
本日の相談内容に関する私なりの方法として【PCタイピングで非道や不快感や怒りの想いを文章化する】という事への是非です。
暴言や毒行為について頭の中で一人抱え込んでて不眠やイラつきや抑うつ症を発症させていたのですが、
≪文章で事実として正確に酷いことをされたとタイピングする⇒毒家族がいかに酷い事をしたのかと証拠になる⇒経済的でも心身的にもDVや虐待の事実になると感じる⇒相続でも障碍者虐待や人権侵害SOSででも有効な証拠になるのではと思い始める≫
そのように思い始めると、被害ノートといえる文章タイピングをしていくと最初はイライラが凄くてキーボードを叩きつけたりしていましたが、後々の裁判含めた証拠になるかと思うと、終い頃には心が落ち着いてくるのです。
これは【日記療法】や【暴露療法】と言える行為でしょうか？
また、家庭内でも家庭外でも酷い行為や我慢ならない事をその記憶が新鮮な内のその日の内に記入して振り返りログにするのは心身には良い影響を与えますでしょうか？
メンタルクリニックやヘルス的な視点でのご返信やご解説をよろしくお願いいたします。
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