人前で話すと緊張して上手くしゃべれない
初めまして。
現在、大学生の者です。
人前で発表したり、大勢の前で話すのがとても苦手で、緊張して手が震えたり胃が痛くなってしまいます。
先日、ゼミの初顔合わせでみんなの前で1人ずつ前に出て自己紹介をする機会があり、その時も前日から胃が痛く、発表直後も手が震えてしまいました。
昔から、授業中に教科書の文を1人ずつ読む場面などでも緊張で手が震えたりしていたのでそういうものなのだと思っていたのですが、最近になって、こんな風になってしまうのが自分だけだと気づきました。今後ゼミの活動で発表する場面も増えるので、手震えてるの見られるのも恥ずかしいし治したいと思っています。
ネットで調べたら社会不安症と出てきたのですが私はそうなんでしょうか？
薬で治るものですか？
一度心療内科に行こうか迷っていて相談させていただきました。
また、人の目を見て話すのも苦手で、仲の良い友達相手でも途中で目を逸らしてしまって、仲良くない人相手だともっと目が合わせられなくなって目線がキョロキョロしてしまいます。家族に対しては全然大丈夫なのですが、これはなにかの症状である可能性はありますか？
長文申し訳ありません。
こんにちは、投稿ありがとうございます。
症状だけみれば、社会不安障害でも良いかもしれませんね。
社会不安障害というのは不安障害に分類される精神疾患です。
脳内のセロトニンいうリラックス物質が足りなくなっている病気ですので、
SSRIという種類の抗うつ剤が効果ありますよ。
ただ効果発現までに4～８週間くらいかかりますので、
効いてくるまでの間は即効性のある抗不安薬を頓服で併用すると良いでしょう。
よろしければ以下のページ読んでみてください
http://www.niwaiin.com/C4_11.htm#17
子供の頃から対人緊張が強い場合は、病気ではなく、
発達障害や、アダルトチルドレンなどの性格障害を疑います。
この場合は薬だけでは良くなりませんので、
薬を使いながら徐々にリハビリ、脱感作、
要は少しずつ人前に出て慣れていくことが必要です。
話す前に自分は対人恐怖症 あがり症であると
前もって伝えておくと良いですよ。
よろしければ、是非相談にいらして下さい。
