仕事と食事と睡眠
こんにちは。お世話になっております。
自分は現在、不規則な時間で仕事をしています。１日２４時間の中で仕事をしない時間帯は無い状態です。
そんな中で、特に夜間の仕事明けで発生するのですが、寝ようとしても眠れずに買い物をして暴飲暴食をしてしまう、という事を繰り返しています。頭では休んだ方が良いとわかっているのですが横になっても眠れません。明らかに疲れている時の方がジャンクなものを食べてしまうので改善したいのですがどうしたら良いでしょうか。
そこまで体に悪くない物で胃をいっぱいにするとか薬の力を借りて眠るとかは思いつきますが、それで良いのかなとも思っています。薬を使うにしてもこのようなケースでどのような薬がいいのかもわかりません（睡眠薬いろいろあるので）。
何か良い方法はないでしょうか。ご意見伺いたいです。
