地下街ウォーキング
雨にも負けず
風にも負けず
雪や夏の暑さにも負けない丈夫な体を持ちたいと願う
１１名の皆様お疲れさまでした。
予報通りの雨で仕方なく地下街へ、冷房が効いていて涼しいのもつかの間、歩くとやはり暑い。
汗を拭き拭きいつものコースを歩いた。
終了後いつものところでお茶、スマホの使い方などで・・・
筋肉は付きづらく落ちやすい、反対に贅肉は付きやすく落ちづらい。
早歩きで汗ばむほどに、これが良いんです。そしておおいに貯筋しましょう。
次回、第４４０回は７月１７日（金）１３時半。大丸向い「ガラスのタワー」１Fで集合しスタートします。
（ご連絡は不要です）
ウォーキングは初期の認知症予防に大変効果が期待できるそうです。
