カナガワRCの伝言板

9:40スタート
400mx5INT
8000m×1
1000m×1

リカバリーは1〜4本目の400のあとは200ジョグで、あとは400ジョグ。

なお、メニューは各自調整もOKです。

よろしくお願い致します。