スレッドNo.256

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9:40スタート

(400m×4)×3〜4
リカバリー/200m
セット間リカバリー/400m

4本目、8本目、12本目の後は400mのジョグつなぎ
その他は200mのジョグつなぎ。

緩急の差が大きい変化走的に走って下さい

以上、よろしくお願いします。

No.256まS2月2日 21:26

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