土曜練習会#52
秋らしい、カラッとしたランニング日和でしたね！
<日時> 11月9日（土）9:00〜
<場所> 越谷県民健康福祉村
<参加者>
I田さん、かどひさん、まSさん、ジャンボさん、つっちーさん、山善さん、かっぴーの計7名
<練習メニュー>
3km×2
PR15km
1周×4
㌔5×3周＋jog
PR6〜9周
調整jog
120分jog
<次回練習会>
11月16日（土）9:00〜 舎人公園陸上競技場
各自アップ後、競技場入り口に集合お願いします。
※舎人公園…使用料無料、更衣室あり。駐車場やアクセスについてはホームページをご確認ください。他、分からない点は役員までご相談ください。
<今週末の大会>
坂東市将門ハーフマラソン
ちばアクアラインマラソン
流山ロードレース など
<連絡事項>
川口マラソンの懇親会について、明日11/10までに参加表明ください。ラインのイベント欄か、役員まで連絡をお願いします。詳細は会員専用掲示板9/16の書き込みをご覧ください。
今日は福祉村で、思い思い各自のメニューをやりました。まSさんがいつも提案くださるメインのメニューを、自分の状態に合わせてアレンジするのもオッケーです。仲間の力を上手く利用して強くなりたいですね。
