カナガワRCの伝言板

3年ぶりに大会開催が増えて来ました。少しずつ大会結果が賑やかになることを楽しみにしています。

<日時> 10月16日（日）9:00～

<場所> 青木町公園陸上競技場

<参加者>
イッシーさん、I島さん、トラヤスさん、Okaさん、チャンプさん、かどひさん、ゴクウさん、ジャンボさん、T橋さん、たまちゃん、つっちーさん、キュリアスさん、N川さん、うまなりさん、アニキさん、オッシーさん、トガマリさん、かっぴーさん、ハコさん、rikiの計20名

<練習メニュー>
インターバル2000ｘＮ、ペース走、ジョグ

<今週末のレース>
東京レガシーハーフマラソン2022
第75回東京都中学校支部対抗陸上
第50回小鹿野町ロードレース


<次回練習会>
10月23日（日）青木町公園　09:00～

まSさんより練習メニューの提案をいただいていますが、特段それが必須というわけではありません。
各自のメニューでのトラック練習も大歓迎ですので、皆さまのご参加をお待ちしています。

木々の様子もすっかり秋らしくなった福祉村でした。

<日時> 10月 8日（土）9:00〜

<場所> 県民健康福祉村

<参加者>
Ｋ子さん、つしけんさん、やまちゃん、M田麻さん、かっぴーの計5名

<練習メニュー>
インターバル、ペース走

<今週末のレース>
新潟シティマラソン
えちご・くびき野100キロマラソン
選手の好走を祈念します！

<次回練習会>
10月16日（日）青木陸上競技場　9:00〜

先週の練習会はまだ夏の暑さだったのに、今週は急に涼しくなりました。体調に気をつけて、これからのマラソンシーズンを楽しみましょう！

ちょっとだけ暑さが戻る日となりました。

<日時> 10月 02日（日）9:00〜

<場所> 青木町公園陸上競技場

<参加者>
Ｋ子さん、イッシーさん、I島さん、Katsuyaさん、OK山さん、チャンプさん、ジャンボさん、T村さん、N田テルさん、ミネミネさん、N山teruさん、うまなりさん、アニキさん、やまちゃん、トガマリさん、M田麻さん、かっぴーさん、ハコさん、rikiの計20名

<練習メニュー>
インターバル、ペース走

<今週末のレース>
第７５回板橋区民体育大会陸上競技


<次回練習会>
10月8日（土）県民健康福祉村　09:00〜

本格的なマラソンシーズン。皆さまの好走を期待します。

こんばんは。
早いですが11月の練習会日程です。
皆さんのスケジュール調整が行いやすいように今後は早めに日程提示させていただきます。
どうぞ宜しくお願いします。

11/5(土)13:00〜青木
11/12(土)13:00〜青木
11/20(日)9:00〜青木
11/27(日)9:00〜福祉村

三連休の最終日。
いい締めくくりの練習となりましたか？

<日時> 9月 25日（日）9:00〜

<場所> 青木町公園陸上競技場

<参加者>
Ｋ子さん、イッシーさん、I島さん、オカちゃん、かどひさん、まSさん、T橋さん、つしけんさん、Nテルさん、西やんさん、うまなりさん、アニキさん、ともじさん、Junさん、トガマリさん、M田麻さん、かっぴーの計17名

<練習メニュー>
インターバル、ペース走

<今週末のレース>
月例赤羽マラソン

秋のビッグレースが始まりますね！
数年ぶりの開催となる大会も多く、とても楽しみですね。
選手の皆さんの好走を祈念します。

<次回練習会>
10月2日（日）青木　13:00〜

<連絡>
今夏は暑さが厳しく、熱中症の予防対策として、集合前に各自アップを終わらせて、集合後速やかに本練習に移行する、という試みを実施しましたが、いかがでしたでしょうか？9月の練習会も今日で終わり、暑さも落ち着きましたので、来週から従来通りのスケジュールに戻します。(集合後、みんなでアップという流れ)
よろしくお願いします。

私ごとですが、病気療養から本日無事練習会に復帰させていただきました。月並みですが、健康であることのありがたみを身に染みて感じた期間でした。3ヶ月ぶりのトラックはムネアツでした。またよろしくお願いします！

練習会のメニューは会員専用掲示板の通りです。

個人的感想ですが天気予報の気温より暑く感じました。
朝晩は過ごしやすくなりましたが、まだまだ日中は残暑を感じます。

<日時>9月1７日（土）
　　　　　７:50集合
　　　　　８:２５本練習スタート
　　　　　中締めなく、流れ解散。

<場所>　県民健康福祉村

<参加者>
K子さん、やまちゃん、トモジさん、ハコさん、まSの計５名

<練習メニュー>
ペース走、ジョグその他

<次回練習会>
9月２５日（日）青木公園　８：５０

<連絡事項>
１）川口マラソン参加申し込みまだの方は、急いでください。仲間と共には走りましょう！
２）9月中の青木公園での練習時間は、下記となります。ご注意ください。
〜８：５０　各自アップ
　8:50 　　 集合
　9:00 　　入場
　９:10 本練習スタート
　10:20 締め
　※入場後、すぐに本練習スタートになりますので、アップを済ませた状態で集合場所に来て下さい。
　　 ダウンは締めの前後に各自で行って下さい。

新型コロナウイルスの感染者も減ってはきましたが、まだまだ油断は禁物です。
秋冬のマラソンを目指し、練習量を増やしていると思いますが、疲労の蓄積による免疫力低下が原因で
感染もありえると思いますので、疲労に対するケアも怠ることなきようご注意下さい。

こんばんは。
10月の練習会予定です。
10/2(日)13:00〜青木
10/8(土)9:00〜福祉村
10/16(日)9:00〜青木
10/23(日)9:00〜青木
10/29(土)13:00〜青木
午後開始の練習会もありますのでご注意下さい。
また集合時間は練習会開始の10分前です。
よろしくお願い致します。

今日の練習会には、週末に国際トライアスロンを完走された方、フルマラソン後の方も参加されました。仲間からの報告を聞いて、これから来る秋・冬シーズンのヤル気向上へつながったのではないでしょうか。

<日時>9月11日（日）08:50集合　09:10本練習スタート　10:20中締め（ダウンは中締め前後に各自で行う）

<場所>青木公園陸上競技場

<参加者>
K子さん、I島さん、チャンプさん、Okaちゃん、OK山さん、カドヒさん、S川さん、ジャンボさん、キュリアスさん、リキさん、N川君、テルさん、うまなりさん、アニキ、オウジさん、トモジさん、M央ちゃん、トガマリさん、M田麻さん、ハコさんとイッシーの計21名

<練習メニュー>
ペース走、インターバル、ジョグその他

<次回練習会>9月17日（土）越谷県民健康福祉村　07:50集合　コロナ感染予防のため、送迎者はありません。

<連絡事項>
１）10月9日（日）開催の川口市長距離記録会のクラブ内での参加受付は本日の練習会で締切りました。
２）川口マラソン参加申し込みまだの方は、急いでください。仲間と共には走りましょう！
３）9月中の青木公園での練習時間は、下記となります。ご注意ください。
〜８：５０　各自アップ
　8:50 　　 集合
　9:00 　　入場
　９:10 本練習スタート
　10:20 締め
　※入場後、すぐに本練習スタートになりますので、アップを済ませた状態で集合場所に来て下さい。
　　 ダウンは締めの前後に各自で行って下さい。

涼しくなってきました。前月よりも速く長く走れる気候となってきたのではないでしょうか。
ここで、急激に練習量や強度を上げるのではなく、じっくりと身体と相談しながら、回復も練習の一部として、ゆっくりと調子を上げていきましょう！
さあ、それぞれの目標に向かって、それぞれのペースで走って行きましょう！

練習会のメニューは会員専用掲示板の通りです。