動悸が毎朝するのが辛い
転職活動している者です。
仕事が決まらなくて将来の不安があり、毎朝心臓バクバクして寝汗をかいた状態で起きるのがしんどいです。
一度ストレスでめまいの症状が出たため家族に一度活動を休めばと言われたので休んでいますが一向に不安が募るばかりだったのですがめまいの症状が治ったので活動しようと思ったんですが、以前よりもやる気がでません。無理やり進めようと思っても恐怖心や将来への不安も考えてしまい、何をどうしたら自分が何をしたいのかもわけがわからなくなり毎日一回は泣いてしまいます。
どうしたらいいでしょうか…助けてほしいです。
こんにちは、投稿ありがとうございます。
色々と大変ですね。
就活が上手くいかないことが不安で休むのも良いですが、
休むなら、家にいないで、遊びに行ってはどうでしょう？
旅行に行くのはどうですか？一人旅ツアーとかもありますよ。
発達障害の患者さんは嫌な記憶が消せず、
何もせずに家にいると、グルグル思い出して、
フラッシュバックが酷くなります。
今の時期は気圧も低く、脳内のドーパミンが減りますので、
さらに追い打ちをかけて、悪化すると思います。
ドーパミンは運動することや知的好奇心で活性化されます。
好きなことに没頭する、自然に触れる、遊びにいく、
飲みに行く、押し活、ギャンブル、ライブ イベント コミケ
何でも良いですから、とにかく家に居ないことです。
精神科的な治療の一環として外に出て下さい。
ある程度遊んで、ドーパミンを出した状態で、
自分は何のために就職するのか？どんな仕事をしたいのか？
将来どういう人生を送りたいのか？
などをゆっくり考えてみてはどうでしょう？
人生は長いマラソンみたいなものですので、
焦って先に進む必要はありません。
時に立ち止まったり、休んだり、引き返すのも
大事だと思いませんか？
家で一人グルグル考えて 将来を悲観して泣くのではなく、
勇気を出して 一歩 外に出てみて下さい。
返信ありがとうございます
そうですね、とりあえず近場から遊びに行ったりして気分転換してみようと思います。
