辛さを理解してもらえない
先生から発達障害の診断をいただいたものです。
頭の中のグルグルや、フラッシュバック、抑うつでかなり疲れやすく、しんどい思いをしているのですが、普段笑っているからか、周りになかなか理解してくれる人がいないことが苦しいです。
どうしたらいいかわからず、書き込みさせていただきました。アドバイスなどあればよろしくお願いします。
こんにちは、いつも受診ありがとうございます。
文章を読んで今一つ解らないのですが・・・・
貴方は普段しんどい思いをしているが、笑顔で周囲にそれを見せないようにしている。
見せなくても、周りの人に自分が辛いことを理解してほしい？
言葉では伝えていないが、それを雰囲気で解って欲しいということでしょうか？
それは無理なことではないですか？
辛いなら笑顔なんて作る必要はありません。
周囲に理解させたいのであれば、それを言葉で伝えるべきだと思います。
でも、、、何で他人に理解してもらいたいのでしょう？？
貴方のことを理解できるのは他人ではなく貴方自身です。
それに嫌な記憶が消せない、グルグルは発達特性の一つですので、
正直、周りがいかに環境調整をして、特性理解を示しても治るものではありません。
そのような症状があるから、仕事を休ませてほしい、仕事を減らして欲しいというのも違うでしょう？
休んで家に居てもグルグルするのは変わらないですよ。
結局自分のことは、自分で乗り越えていくしかないと思いますが・・・
因みに思考の多動やループ フラッシュバックには現実逃避が有効です。
毎日予定を入れ、忙しくする、趣味に没頭する 運動するなどで、
意識を他にずらして下さい。
エビリファイやレキサルティ―などの薬物療法も有効です
又診察の時に教えて下さい。
