旅友ゆうゆう

昨日、とこさんが呼びかけてくれた激安食べ放題のお店に、旅友ウン１０人が集まりました。
その中でも飲み放題のグループとそうでないグループに席が別れ、私は(ためらいながら)飲み放題のグループに。

制限時間１時間ということで、ハイピッチでいこう！と次々と運ばれる焼き肉とアルコール。
ハイ、たくさん食べて、たくさん飲みました😆
暑い日の昼間のビールはおいしい！

そしてすでに知っているお顔もそうでないお顔も、新生旅友の会員だと思えば、自然と親しさがわいてきます。

私達の席では終始、焼き肉の手配からダイナミックに焼くのまで、何から何まで取り仕切ってくれたKさん、ありがとうございました。

とても楽しい１時間でしたが、ただひとつ、私の不手際で会計のお金が合わなくなり、不足分を何人かで負担してもらうことになったことが、大変申し訳なかったです。ごめんなさいね🙏
でも、焼き肉また行きましょう☺️

いや～、旅友の皆々様のパワフルさには、改めて驚いています。
「焼肉な気分」を（二日前のオフ会お知らせで集まるかな～）と不安半分で投稿したところ、
数時間で予約していた10席がすぐ埋まり、その後もどんどん参加希望が続いたので、さらに10席確保して…
さすがに、その後の予約は「募集枠オーバー」でお断りしましたが、20席埋まるのに2日間は長すぎたくらいです！

当日（昨日）も、ランチ食べ放題グループと飲み放題グループに席を分けて、
60分間1本勝負に出ましたが、食べる、食べる、食べる、呑む、呑む、呑む～～～
それぞれ、1400円と1930円、十分に元を取りました。
中にはプレミアムモルツを立て続けに４杯グググ～と飲み干し、昼間だというのにすっかり出来上がった人も…

そして、羊蹄山BBQも掲示板投稿して、あれよあれよと20人近くの希望者が殺到しました。
う～ん、旅友メンバーのパワフルさを甘く見ていたか～
「すみません、定員になりました」とお断りするものの、「キャンセル待ちさせて下さい」と希望を手放さない強さ！
押され気味で定員枠を少し広げましたが、やはり他の方はお断りするしかなく・・・ごめんなさいでした。
次の企画では、もっと、募集枠を増やせるようにしますね。

ということで、満員御礼のお知らせでした。

函館支部からのお誘いがあり、羊蹄山のふもと「しずくの森」で、コテージ貸切BBQを楽しむ会を企画しました。
４室確保していますので、10人～12人募集します。関心のある方、ご応募ください。
（すでに車を出してくださる方を決めていますので、あと、数名で締め切りになります）

〇　日　時　；　10月1日（木）12時頃に札幌出発～10月2日（金）16:00頃までには札幌着。
〇　場　所　；　虻田郡京極町三崎　「しずくの森」　
〇　費　用　；　宿泊費一人4,300円＋食材費1日目夕食と翌朝分＋車ガソリン代
　　　　　　　　＋懇親会飲み物代＋2日目の昼食代＋温泉＝10,000円
　　　　　　　　（概算で集金します。多分、少し余ると思うので、清算返金します）
〇　持ち物　；　特になし。すべてコテージ提供のものを使うか、近隣の道の駅などで購入します。
〇　その他　；　京極町温泉は工事中です。少し離れた真狩温泉に行くことは可能です。
※　申　込　；　呼びかけ人　とこ　０９０－３７７８－８８５０に、LINEかSMSで。

｢認知機能の低下を防ぐ"楽しい全身運動"｣！？

認知機能の低下を防ぐには何をするといいか？
プレジデントニュースの記事を抜粋して投稿します。

・医師の和田秀樹さんは「認知症の進行を遅らせる秘訣は、体と頭を使い続けることだ。
　“全身運動”であるカラオケは脳トレよりも断然、おすすめだ。歌う時にはポイントがある」という――。

〇40～50代から始まる、のどの筋肉の衰え
・よくむせるようになったり、せき込むことが多くなったりしてきたら、「のどの老化」が進んでいるのかもしれません。
・ 加齢や病気でのどの筋肉が衰えると、のみ込んだ時にのど仏が上がりにくくなり、誤嚥を起こしやすくなります。

・「75歳を過ぎたら、ほとんどの人に嚥下障害の疑いがある」と言う医者もおり、昨今では誤嚥性肺炎で亡くなる人が増えています。
　のどの筋肉の衰えは40～50代から始まっているので、今からでも「のみ込む力」を鍛えましょう。

・嚥下と発声は共通した筋肉を使うため「音読」でのどを鍛えるといいでしょう。

・姿勢を正してお腹をふくらませ、ゆっくり、はっきりと発音することを意識します。
　のどと舌の筋肉は密接に関係しているため、口まわりと舌をしっかり動かすのがポイントです。

〇音読がもっとも脳を活性化させる。(音読の反対語は、黙読)
・脳機能イメージング研究のパイオニアで“脳トレ”でお馴染みの川島隆太先生は、
　音読がもっとも脳を活性化させるといって言っています。
・10～15分の音読で、記憶力がアップしたという研究結果も紹介されています。

・私が推奨しているのは、覚えたいことを音読する「音読記憶法」です。
　目で読む、声に出す、耳で聞くことで、大脳の神経細胞が活性化されます。
　さらに、声帯筋などをくり返し動かすことで、体が覚える無意識の「手続き記憶」となり、忘れにくくなります。

　80歳になっても健康体で、老けない・ボケないように、毎日音読に励みましょう。

〇認知症対策には脳トレよりカラオケ
・認知症の進行を遅らせる秘訣は、体と頭を使い続けることです。
　これまで認知症の患者さんを数多く診てきたなかで、認知機能の低下を防ぐには「声を出す」のが重要である事がわかりました。

・音読や詩吟、カラオケなどの趣味を楽しんでいる人は、進行が目立たない傾向があるのです。

・歌う時のポイントは、大きな声でというよりも「腹式呼吸」で歌うこと。
　思い切り息を吸って吐いて歌うと全身に酸素がめぐり、副交感神経が優位になって血流がよくなります。
　また、表情筋をよく動かすと、脳によい影響を与えます。
・ストレス発散を目的とした一人カラオケもよいものですが、友人と一緒にカラオケを楽しむといいでしょう。
　人との交流やおしゃべりは、認知症の進行をゆるやかにすることが期待されます。

〇新しい曲への挑戦が前頭葉を活性化
・ただ、いつも同じ選曲では、脳は活性化されません。ぜひ新しい曲に挑戦してみてください。
　流行りの新曲を聴いて覚えてみる。懐かしの曲であれば、歌ったことのないものを歌ってみる。
　脳の前頭葉は新しいものを見たり、聴いたりすると活性化されます。
・新しい刺激は、若々しさを保つ源でもあるのです。
　誰もが気軽に楽しめるカラオケで、脳細胞を元気に保ち続けましょう。

※如何だったでしようか！？　是非カラオケを楽しみヨボヨボを避けましょう！

本日、お二人の監査人に出向いていただき、会計監査と業務監査をしていただきました。
会計監査は次の総会間際に実施すれば良いことにはなっているのですが、監査をこれまでは全く実施してこなかったので
監査される方もする方も、予行演習的に来年の総会までに「中間監査」と称して２回ほど実施することとしました。

領収書やレシートなどと会計記録をしっかりと照合していただき、
最後にゆうちょ通帳の残高と出納簿が一致していることを確かめました。
現在、正味財産は８６，６４７円であることを確かめ、監査終了の押印をしていただきました。

また、業務監査については、これまでの幹事会議事録を通読していただき、新会則に則り
粛々と業務が進められていることも確認いただきました。
１時間半ほどかかりましたが、詳細に見ていただき、幹事一同もお墨付きをいただいた気分となり
今後も正直に、誠実に、会員のための活動を続けていこうと決意できました。
監査のお二方には、本当にありがとうございました。

●コース：東札幌～大谷地迄
●集合時間：東札幌駅2番出口階上10時集合
●ランチ：サイゼリア予定

毎月、場所を変え、月1回のペースで行っています。
皆さんお話をしながら完走を目指しましょう、。

遅くとも大丈夫ですよ。一緒に歩きましょう。
連絡不要　ヒロシ　080-2507-5482

本日無事に上記のオフ会を終えました。
札幌から6名、室蘭支部から6名の
計12名が参加されました。
皆様のご協力に深く感謝します。

13時から始まり21時の花火まで、
食べて、飲んで、歌って、踊って等
楽しいひと時を過ごしました。

夕方は有珠のアリトリ岬の恋人海岸で
夕陽が沈むのを見ました。
太陽が海に沈むのを20分ほど眺めながら、今度は恋人と来るぞ！
との声も聞こえました。

初めてお会いする方が多い中、和やかにお話が弾み、これぞ旅友仲間です。
ウニのお味も濃厚でしたが、
今日のこの日も濃厚な時間でした。

それぞれの個性が満開に咲いていました。小さいことにはこだわらず、
大らかにいこうぜ❣️
そんな気持ちにしてくれた参加メンバーに心からありがとう😊

ただひとつショックだったのは、
半世紀の付き合いの私の八重歯ちゃんが折れてしまったこと。
先週から治療中だったのですが。。。
トバ君のバカヤロー‼️笑
いかんいかん、小さいことには
こだわらず、大らかに行こうぜ😂

写真は恋人岬です。

私達、人生の後半を歩んでおります。そこで、美味しい？店が有るならば、美味しい料理を堪能したいと思い
美味しいもの食べる会。を始めてみようかと・・・。
色んな情報、口コミを吟味して店を決めようかと。

第1弾。９月3日。石狩のポトフの店。ラ、ポテ。　ランチいかがでしょうか。口コミ、かなり良いです(笑)
　　　　車代300円（車使用の時）
募集人数。2名。私の車、軽の4人乗りなので。当日、地下鉄麻布駅11時30分集合サイゼリアの前で。

行きたい方は連絡下さい。
コロン、090-9080-9137まで。

「白昼飲み放題」する中、良く行くお店は自然と決まってくる様な感じ。
暇な様で、なんとなく用事があるオイドンですが、飲み放題の中お店がイキナリ「停電に」😭
真っ暗な中、約1分位のハプニング。
お店のスタッフは、その間素晴らしい対応でした。
私は真っ暗な中、ひたすらビールを飲んでた。
これ、なんと表現したら良いのか？
写メのラーメンサラダは、半額のイベントの日です。
ボリューム一杯で、これで満足😊

　22日㈯18時から中華料理「新華楼」にて、6名(男性3名女性3名)で行われました。
新華楼は昨年3月以来で、いつものテーブル席での向かい合わせと違い円卓を囲み男女交互に座ってのオフ会です。
お酒が揃ったところで、8月誕生日のはるおさん、うららさんのお祝いを兼ねて乾杯しました。
料理は前菜をはじめエビチリ、麻婆豆腐など次から次へと出され美味しくいただきました。
美味しい料理にお酒とあれば、会話が盛り上がらないわけがございません。
　今回の主役は、はるおさんでしたね
「円卓では、箸を持たない、女性がお皿に盛ってくれるからね」すると隣にいたうららさんが「私がするの？しますね」
と料理が来るたびに盛るものだから、はるおさんの目じりは下がりっぱなしのえびす顔でした。
一人が話せば、ボケやツッコミが入るは楽しい二時間でしたね

　2次会は、いつものスナックえびすで4名(男性2名女性2名)の参加です。
4人とも歌がすきだよね。好きな歌を休む暇なくどんどん入れるし、飲めや歌えやの大騒ぎだもの(笑)
はるおさん、うららさんのデュエット「アマン」は鉄板です。
パールさんの桂銀淑はいいですよ！高橋真梨子も良かったです。
私は、サザンの「愛と欲望の日々」を歌ってご満悦でした
次回、9月のオフ会は9月19日㈯にします。

新聞の折り込みチラシをパッと見て、「これ、行きたいな～」と。
ご一緒にいかがですか？
8/26開店オープンなので、特別価格です。

ランチ税込1408円で、豚肉、鶏肉ほかサイドメニュー全30品食べ放題！
行く日は、８月２７日（木）にします。
北３西２の「かに本家」付近で11:00待ち合わせましょう。
（行く店の名前は、あえて伏せて、写真からもカットしておきます。申込・問い合わせ者にお知らせします）

呼びかけ人；とこ　０９０－３７７８－８８５０　LINEかSMSで。

何だか蒸し暑いなぁと思っていたら、雨が振り始めました。ザーッと雨音が聞こえると、ちょっぴり涼しく感じるのは、私だけかしら……
美味しい秋を迎えられるよう、心も身体も整えましょうね。

交流会での、こころに残った話を。
終活の講義をされているNさんに、次回は何時頃かを聞きたくて、あっちこっちウロウロしながら、やっと到着しました。終活講座では、たくさんの方が、断捨離が進んでいないと話されていました。私は断捨離し過ぎて、食器が無くて困った話をしていたら、Yさんも話に参加。Yさんも断捨離真っ最中で、メルカリとジモティーを利用していると話していました。流石です‼️
ただ、誰か遊びに来ると言われると、食器や椅子等おもてなしの物が無い。で、アウトドア用の椅子を利用したり、紙皿、紙コップ等を利用してると。そうなんです、我が家も、私一人で生活できる分に片付けたので、来客がある時は、大変です。Yさんと同じ事をしていて、『アウトドア用品って、コンパクトに収納できるし、便利だよね〜』と笑い合いました。我が家は、キャットタワーと猫トイレが主になっていて、空間だけが取り柄の居間です。

誕生月だったので、『お誕生日、おめでとう』と声をかけてもらったり、ラインでメッセージを頂いたり、嬉しい限りです。ありがとうございます。
いくつになった？なんて野暮なことは言いっこなしです『これで、お酒も一緒に飲めるようになったね』と優しい言葉をかけて下さったＩさん、ありがとうございます。その言葉、使わせてもらいます（笑）やっと二十歳(＋α)になりました。

これで、堂々とお酒が飲める……
間違えました、ずいぶん前から、お酒を嗜んでいる三毛猫でした😺

今回は中華料理の老舗「新華楼」で約一年半ぶりの開催。
中華でオフ会ならやっぱり新華楼❣️
前菜3種の盛り合わせに始まり、酢豚・麻婆豆腐・海老チリ・炒飯・肉まん・油淋鶏などなど王道のメニューが次々に運ばれて、目に美しく絢爛豪華❣️
多分私の眼はハート❤️の形になっていたと思います。笑笑
美味し過ぎてお腹はぱんぱんなのに、お箸が🥢止まらず！腹８分目をとっくに超えて15分目位に💦😨

参加は6名と超コンパクト😊
円卓を囲んでのお話は全員で共有❣️
一人のお話を皆んなで共有する中、質問が出るとまたお話が広がっていったり色々な話題に転がったりと、コンパクトサイズのオフ会もなかなか良かったです。
美味しいお料理をいただきながら仲間で楽しむオフ会は、最強のエネルギーチャージに💪

2次会はハッシー支部長ご贔屓の❗️んっ⁉️イヤイヤ今や旅友旭川支部行きつけの「スナックえびす」に参加。
いつもほぼ満席🈵なのに何故かこの日、私たちが入店後にいらしたらお客様が帰ってからは、何と‼️2次会参加の4人で貸し切りになって、ここでもまたコンパクト笑
ママさんのお気遣いでチャームの他にスイカ🍉やお漬物のサービス❣️
更に私が歌いたかった新曲が入って無いと分かると直ぐにカラオケ業者に連絡をして、テンモクをまるまる変えてくれたのには！申し訳ないと思いつつも大感激の私でした❣️
歌ってみたかった新曲も唄えて、カラオケ🎤も4人でジャンジャン唄って、こんなお贅沢させてもらって良いのかしらーんっ❣️❣️

美味しい中華をお腹ぱんぱんにいただいて笑笑、スナック一軒貸し切り⁉️笑で、お腹いっぱい唄わせてもらい❣️何と何とお贅沢で夢のような一夜だった事でしょう❣️

ハッシー支部長有難う‼️感謝🙏
ご参加の皆様（地方からのご参加も嬉しかった）楽しい時間を有難うございました❣️
また次回を心待ちにしています❤️

人生で初、競馬に行った。
用語の説明、馬券の買い方を学ぶビギナー講習を受けて、パドックに馬を見に行った。

どの馬が早いかなって全くわからない。
尻の形なんてみんな同じ。

そんな中歩きながらうんこしている馬がいた。
おおらかな馬だと思い買おうとしたら隣で「運が落ちた、ダメだ。」と友人がつぶやいた。

結局、1番人気と2番人気を馬連で購入、当たった！

200円が1800円になり、お金を握りしめてフードコートへ。
3人で祝杯のビール。
「飽きたねー」と、帰路についた。

知らない世界、人生初は楽しかった。
今度はどんな人生初に巡り会えるかな。

私は競馬のギャンブル中毒にはならない気がした。

8月29日（土）11時00分　　地下鉄二十四軒駅3番出口階上集合

今回は、競馬場見学及び、馬券購入と楽しみたいと思います。

ランチに関しては、中で弁当を買ってもいいですし、弁当を持参してもいいです。

皆で楽しみましょう。

かねてからお声がありました「親睦会」を開催します。

● 9月２日（水）17時～19時

● 西郷酒盛 環状通東店　（環状通東駅1番出口から 徒歩1分）

● 参加費 3,500円（税込）

● その他　2時間飲み放題・5品付

● 連絡先　080-9618-9938　（電話・ライン・SNS等）

初級者マージャン教室・とこマージャン教室のお方はもちろん、これからマージャン教室に参加予定のお方も、ご遠慮なく参加して下さい。

昨日は室蘭支部の「白飯で粒ウニを喰らう！」に参加しました。

札幌からも6名の方が参加してくださり嬉しいかぎり！

こん回も、まるちゃん支部長の溢れんばかりのアイディア満載！感動の手作りオフ会でした！！😄

文字通り、美味しい手料理に舌鼓をうち、(ピリカノカさん、まるちゃん、とても美味しかったですよ)
室蘭支部恒例の恋話をはさみながらのカラオケで盛上り、(今回はみんさん、デュエットで盛上ってました…笑)
途中ピンポンも始まり、てんこ盛りでしたー！😄

夕方には、「恋人海岸」へ。
海は凪ぎ、海面には🌞の光を受けてこちらまで真っ直ぐに延びた照り輝く光の帯がキラキラと…。
う～ん、この光景、近くにいた若いカップル(死語か？)にはまらんだろう～(笑)

夏とはいえ、心地よい晩夏のおだやかな気温と、ほど無く沈む🌞を眺めながら、一緒に穏やかな時間を共有できました。

シメは、これもまたアジな計らい、みんなで線香花火を。
日本製の、火の玉がなかなか落ちない根性のあるやつ。
みんなで、ワイワイ言いながら終わりも近い夏の夜の一時を楽しく過ごす事ができました。

参加されたみなさん、
早朝より、調達、準備などで奔走されたまるちゃん支部長
ありがとうございました。😊

追伸
恋人海岸で、夕日に願いを掛けたみなさまに、どうかご利益がありますように…

昨日は私にしては珍しく晴れましたね。

北広島駅からは、エスコン迄20分ほど歩きました、

今日は中で、ファイターズOBとお笑いコンビの試合があり見てきました。

エスコンは、広いですね。

参加下さった皆さんお疲れ様でした。

　今日の札幌は31℃との予報に、海風に吹かれりゃいくらかは暑さしのぎになるべかと勇んで向かった室蘭は「やきとりJAPANフェスティバル」＆「知利別川クルーズ」。

　期待虚しく暑かったが、そんな一日に付き合ってくれた粋狂な女性が２人と、途中の駅から乗り込んで合流した粋な男衆1人との道中となった。

　室蘭駅から歩くこと10数分のフェリー乗り場に設けられたやきとり会場へ向かった。
　あちこちのお店から立ちのぼる煙に巻かれながら、ひとあたり全国のやきとり🐓と協賛会社のアサヒスーパードライ🍺を堪能した。

　飲み食いに満足したあとは東室蘭に戻り知利別川クルーズへと向かったが、潮が低くて出航できずとのことで無念残念⤵⤵
　数日前に運営会社に問い合わせた回答は出航って返事だったのにぃなんて恨み節の一つも言いたくなったが、自然相手じゃ仕方ないことか。

　やむなく中島町の居酒屋で時間調整したが、皆さんの健啖ぶりにシャッポを脱がされたってことは言うまでもない。
　ってことで、乱れに乱れた行程も良い思い出となった一日でありました。
　こんな杜撰なプランに乗ってくれた御三方には感謝しかないねぇ～。

　斯くして、本日のわがday tripを終えたのであります。

　残り少ない人生、顔は知ってるが名前は知らなかったって人とじっくり付き合う機会を得られたことに喜びを得た一日でありました。
　どうせこの世は死ぬまでの暇つぶし。

午前サロンに参加した人から、「参考になる」、「一緒に考えるのがいい」、「自分も発言出来て充実感がある」などと
評価してもらえましたので、気をよくして思いつくままにテーマを見つけ続けようと思います。

〇8月26日（水）10:30～12:00　「デイケア、訪問介護のお話」講師；まるちゃん
〇9月2日（水）10:30～12:00 「終の棲家」　特に講師がいるわけではなく、参加者がもっている知識の情報交換などをします
〇9月9日（水）10:30～12:00　「愉快な介護の話」講師；ICCAさん…レビー小体型認知症の母と、アルツハイマー病の父の介護体験。

会場は、いずれも「むつみ会館」（東区北12条東15丁目、地下鉄東豊線「環状通東」駅から徒歩5～6分）
参加費は無料です。
上記日程以後のテーマはまだ決めていません。何かご希望がありましたら、お知らせください。
呼びかけ人；とこ：090-3778-8850 LINEかSMSでお願いします。