カナガワRCの伝言板

本日、奥武蔵、走ってきました。スタートは、小雨を感じましたが、その後は曇り空で天気には恵まれました。
越生駅をスタートし、まずは黒山三滝でマイナスイオンを存分に浴びました。そして、上り坂を約４km走ってグリーラインに入り、アップダウンを楽しみ高麗駅でゴールとなり、Total 3時間で27kmのオクム走となりました。

参加者
オッシーさん、Mサさん、リキさん、西やん、イッシーの計5名。

初夏と初秋に奥武蔵走を企画しています。
ペースはゆっくり、途中休憩をはさみながら走ります。
次回、ご参加おまちしております。

曇り空でしたが、湿度も気温もまるで真夏並みの値での練習会でした。
8時開始で、短時間集中でした！

<日時> 8月27日　(土) 08:00-
<場所>　県民健康福祉村
<参加者>
K子さん、カドヒさん、テルさん、イッシーの計4名

<練習メニュー>
ペース走、ジョグ

<週末のレース>
-川口市市民体育祭

<次回練習会>　9月4日（日）青木公園　(注意08:50 集合　09:10 本練習スタートです！)

<連絡事項>
1) ９月の練習会スケジュールは、熱中症対策のため、8:50集合で9:10本練習開始となります
2) 9月1日から川口マラソンの一般枠申込が始まります。クラブの最重要イベントですので、忘れずに!
3) 初秋の奥武蔵走の募集を延長します。都会を離れて、森林浴とトレーニングを兼ねた半日旅を楽しみましょう！
4)カナガワRCユニフォームですが、出来上がりは９月半ば以降の予定です。

少しずつですが走りやすい気候になってきましたね。夏の疲れを抜きながら、長い距離に慣れる身体を作っていきましょう！

激坂ファンのみなさま、こんにちは。
今回のコースは、坂がきついです。おしゃべりペースで登っていきましょう。

参加希望の方は、イッシー又は役員までお知らせください（合流する駅をお知らせください）。

＜日時＞
9月3日（土）越生駅スタート
直接行かれる方は、越生駅8時集合

＜締切り＞
8月27日（土）正午

＜コース＞
越生駅→黒山三滝→越生長沢線？で奥武蔵グリーンラインへ→北向地蔵→清流林道→巾着田（高麗川河川敷）
20km 前後で、11時くらいに巾着田に到着し、河川敷にて有志で軽く宴会（近くのコンビニで自身で調達）
宴会は遠慮したい方もOKです。

＜電車＞
■西川口
↓ 06:41～06:47
↓ ＪＲ京浜東北・根岸線 大宮行
■南浦和
↓ 06:57～07:06
↓ ＪＲ武蔵野線 府中本町行
■北朝霞
↓ 07:08～07:10
↓ 徒歩
■朝霞台
↓ 07:14～07:16
↓ 東武東上線 川越市行
■志木
↓ 07:17～07:37
↓ 東武東上線快速急行 小川町行
■坂戸(埼玉県)
↓ 07:39～07:59
↓ 東武越生線 越生行
■越生

帰りの目安は、高麗駅13:23発

よろしくお願いいたします。

朝夕にはほんのかすかに秋の気配を感じることができるようになってきましたでしょうか？
気のせいでなければ、良いのですが・・・

＜日時＞
8月１９日（土）09:00

＜場所＞
青木公園陸上競技場

＜参加者＞
I島さん、OKaさん、チャンプさん、かどひさん、ゴクウさん、G藤さん（お初）、S川さん、ジャンボさん、たむらんさん、ツッチーさん、テルさん、１０GAさん、やーまちゃん、トモジさん、トガマリさんとまSの計１６名

＜練習メニュー＞
・８00０ｍ PR＋１０００ｍ などなど

＜週末のレース＞
なし？

＜次回練習会＞
8月２７日（土）県民健康福祉村　0７:50集合
※新型コロナ感染リスク対応のため、送迎車は準備致しません。

＜連絡事項＞
１）川口マラソンの市民優先申込は8/16〜23となっており、締切まであとわずかです！
　一般申込は9/1〜25となっております。
　クラブの最重要Eventです。
　参加予定者は申込忘れのないように！

２）練習会のスケジュールについて
　青木公園陸上競技場での練習会は暑さ対策のため、９月開催は以下の通りとします。
　〜８：５０　各自アップ
　8:50 　　 集合
　9:00 入場
　９:10 本練習スタート
　10:20 締め
　※入場後、すぐに本練習スタートになりますので、アップを済ませた状態で集合場所に来て下さい。
　　 ダウンは締めの前後に各自で行って下さい。

３）初秋のオクム走
　　詳細は8/18のイッシーさんの書き込みの通りです。
　　心と脚のマラソンにいかがでしょうか？

私ごとですが、暑さによる疲れと練習による疲れがピークとなっております。
練習に対し、栄養と休養による回復が追いついておりません。
周回遅れです・・・
明日(8/22)から通常の生活に戻りますので、それを機に周回遅れを取り戻そうと思っております W

会員専用掲示板を確認下さい。

奥武蔵ファンの皆様

9月に奥武蔵走を企画しております。
5月は悪天候により中止となったオクム走の秋versionです！
オクムを走って、そのあと有志で青空宴会の予定です。
青空宴会不参加で走りのみも、OKです。

日時　9月3日（土）
コース　TBA（To be announced)
担当　イッシー＆西やん

コースや詳細はおってご連絡します。
日程調整よろしくお願いいたします！

こんばんは。
9月の練習会予定です！
9/4(日)9:00〜青木
9/11(日)9:00〜青木
9/17(土)8:00〜福祉村
9/25(日)9:00〜青木
です。
よろしくお願いします。

台風一過。
ほんの、ほんの少しだけここ数回の練習会の中で走りやすかったです。

＜日時＞
8月１４日（日）09:00

＜場所＞
青木公園陸上競技場

＜参加者＞
K川さん、K子さん、I田さん、イッシーさん、I島さん、トラヤスさん、E頭さん、チャンプさん、OK山さん、かどひさん、S野さん、S川さん、たむらんさん、ツッチーさん、ミネミネさん、うまなりさん、アニキ、やーまちゃん、おっしーさん、真央ちゃん、F澤さんとまSの計2２名

＜練習メニュー＞
・（８00ｍ ＋２００ｍ）x３＋４００ｍ
・４００ｍ×N　INT
などなど

＜週末のレース＞
??

＜次回練習会＞
8月２０日（土）青木公園陸上競技場　08:50集合
※曜日に注意！

＜連絡事項＞
川口マラソンの市民優先申込が8月16日(市外は9/1）から始まります。
クラブの最重要Eventです。
参加予定者は申込忘れないように！

夏を超越している暑さが続いております。
練習メニューは工夫をしながら、秋に向けて邁進しましょう！

天気予報によると、危険な暑さが続くため、8月の練習会を下記のように変更したくよろしくお願い致します。

環境省•気象庁が発信している熱中症アラートを基準とし、さいたまに熱中症警戒アラートが出たら、練習会は中止とする事にしました。アラートは、前日17:00 又は当日に発表されます。メール登録するとアラートメールを受信できます。

練習スタート時の朝9時で30度超えの日が続いています。健康•安全を第一と考え、8月中を目処にこの対応をとる事としました。
よろしくお願い致します。

11日(祝) 青木公園トラック(8:50 集合)で練習会参加希望の方は、掲示板又はLINEにて参加表明お願いします。

- 10日(水) 正午までに参加表明お願いします。
- 6名未満の場合は、練習会中止(自主練)とし、団体予約をキャンセルします
-天気予報では、朝から30C 超えです
-メニューは未定ですが、暑さを考慮し、追い込むのではなく、動きを意識した練習を予定

よろしくお願いします!