カナガワRCの伝言板

1000m×6INT
　リカバリー200m
　5'毎にスタート

アレンジ例
　1、３、5or6本目のみの３本参加でレペテーション。


よろしくお願い致します。

１）陸連登録完了しました。おってIDなどお知らせします。
＜お願い＞陸連登録システム利用料として230円/登録者が発生します。
加入者は、役員までお支払いお願いします。

２）スポーツ保険加入完了です。
詳細を会員専用掲示板に挙げましたのでご確認ください。。

ご不明な点がありましたら、イッシーまたは役員までお知らせください。
よろしくお願いいたします。

こんにちは。4月の練習会の予定を下記の通り一部変更いたします。

4/30（日）→4/29(土・祝)
時間、場所は変更なしで、青木9:00〜です。
(祭日扱いで土曜日の午前中から市内一般利用者が使えることが分かったためです)

どうぞよろしくお願いします。

青木トラックの工事が無事終わりました！
待ってました、久々のトラック！
雨でしたが、本練習の頃には小降りになり、気持ちよく練習できました。

<日時> 3月25日（土）9:00〜

<場所> 青木町公園陸上競技場

<参加者>
Ｋ子さん、チャンプさん、まSさん、Ｔ橋さん、リキさん、殿、ヤマちゃん、ともじさん、かっぴーの計9名

<練習メニュー>
1000+8000+400
400×10
調整ジョグ
などなど。

<次回練習会>
4月2日(日)9:00〜　
青木町公園陸上競技場

先週の板橋シティの参加者3名からレース報告がありました。
K子さん　サブフォー！
T橋さん　セカンドベスト！
殿　自己ベスト更新！
何と言っても日頃の練習の積み重ねだと感じました。仲間の快走は嬉しいですね。
タイムだけではない、悔しさや次回への展望も聞けました。これからもともに切磋琢磨していきましょう。

1000+8000+400

乳酸作業閾値を改善するのが目的です。
1000で心拍上げて、8000はLTペース。
最後に400で大きいフォーム。

なお、強制ではありません。
こんなメニューを予定している人がいる。
便乗、利用して下さい。

練習会ですが、無事に青木公園が使用できるとのことですので、
当初の予定通り
明日25日13時開始(12時50分集合)で行います。

来週以降もスケジュール通り実施予定です！

よろしくお願い致します。

こんばんは。

タイトルの件ですが、現時点で青木公園の工事完了、開放の予定が未定です。
使用可否については前日の24日(金)に発表される予定です。
従いまして、万が一使用できないとなった場合は25日(土)の練習会は健康福祉村にて9時開始(8:50集合)とさせていただきます。

前日に分かり次第、再度ご連絡しますので、流動的となり大変申し訳ないですがご認識のほどよろしくお願い致します。

陸連登録とスポーツ保険の申込者を会員専用掲示板に挙げましたので、ご確認お願いします。
3/19(日）練習会が締切りですが、うっかり忘れてしまった方もいるかもしれません。
急ですが、3/21（祝）17:00までにイッシーまで、または役員までご連絡ください。

昨日の雨も上がり、ランニング日和。
春の花達に囲まれながら切磋琢磨しました！

<日時> 3月19日9:00〜

<場所> 県民健康福祉村

<参加者>
つっちーさん、やまちゃん、イッシーさん、かっぴーさん、Junさん、恵toの計6名

<練習メニュー>
ペース走、調整ジョグ

<今週末のレース>
板橋Cityマラソンなど
選手の皆さん頑張ってください！

<次回練習会>
3月25日（土）青木公園　13:00〜
※工事の関係で変更がある場合はご連絡します

青木トラックでの練習復活(予定)！！
またブルータータンで切磋琢磨しましょう！！

こんにちは。今週末の練習会は
3/19(日)福祉村です。
8:50集合
9:00アップ開始

陸連登録、スポーツ保険ともに申し込み締切です。

来週からは青木トラックでの練習になる予定です！
変更があればお知らせします。