カナガワRCの伝言板

投稿者：まS 投稿日：2022年 7月15日(金)16時15分58秒
会員専用掲示板の通りです。

投稿者：イッシー 投稿日：2022年 7月10日(日)21時01分31秒 編集済
今年はやります！真夏のRunイベント 1000mリレーのご案内です！

日時）7月31日　（日）
参加費）無料　（競技場使用料は会にて負担します。ドリンクも用意します）

スケジュール）
08:45　集合・受付
09:00　チーム発表・ルール説明
09:10　リレーオーダー提出
09:15　アップ開始
09:45　リレースタート
10:05　リレー終了
10:15　結果速報・表彰
10:35　集合写真・ダウン・後片付け

残念ながら懇親会はございません。

締切り）7月24日の練習会

当日の練習会はございません。
練習会、掲示板、LINE等で目標タイムと共にリレー参加可否を役員にお知らせください。

目標タイムを参考にチーム分けをしますので、忘れずお知らせください。

タイム計測、写真撮影（Instagram)サポートメンバーとしても参加も大歓迎！

よろしくお願いいたします。

投稿者：イッシー 投稿日：2022年 7月 9日(土)15時17分20秒
夏になって初の福祉村8時AMスタートの練習会でした。練習内容は、ファルトレク（Fartlek）。自由な変化走のような形にし、また先頭を交代しスピードも心肺も鍛えることができました！

<日時>　7月9日（土）08:00

<場所>　越谷県民健康福祉村

<参加者>
カドヒさん、まSさん、SB川さん、ツッチーさん、、やーまちゃん、イッシーの計6名

<練習メニュー>
ファルトレク

<次回練習>
7月17日（日）青木公園陸上競技場 09:00 (08:50集合）

＜連絡事項＞
-インスタ始めました！kanagawarcです。
-1000リレーやります。7月31日（日）9時　熱く走りましょう！

今日の練習会は、ファルトレクで辛いながらも気持ちよく刺激を入れられたのではないでしょうか。暑さはありますが、練習時間帯、内容、休養等工夫して乗り越えていきましょう！

投稿者：イッシー 投稿日：2022年 7月 3日(日)15時50分51秒
本練習の途中雨が降り出して、猛暑とまでは感じませんでした。
それでも、汗だくになりながらもみんなで同じメニューに取り組むのは、とても清々しくも感じられました！

<日時>　7月3日（日）09:00-11:00

<場所>　青木公園陸上競技場

<参加者>
K川さん、K子さん、トラヤスさん、恵Toさん、Okaさん、チャンプさん、カドヒさん、まSさん、T橋さん、ツッチーさん、たむらんさん、N川君、ミネミネさん、うまなりさん、アニキ、やーまちゃん、イッシー、トモジさん、M央ちゃんの計19名

<練習メニュー>
ショートインターバル、ペース走、ジョグ

<次回練習会>
7月9日（土）越谷県民健康福祉村　08:00練習開始

<連絡事項>
-危険な暑さが続いています。練習当日は、こまめな水分補給（適度な塩分も）、帽子やサングラス、頭から水をかぶるなど対策ができます。そして、平日には、食事（朝ごはん食べる）や睡眠で体調を整えること大切ですので、意識してみてください。

-来週の練習開始時間は、08:00AMで福祉村です。お間違いないように。

-カナガワRCは、インスタ始めました！会員専用掲示板の恵Toさんの書き込みをご確認ください

さて、暑い日が続きますが、体調管理にはお気をつけて。
週末は、仲間と共に清々しい汗をかきましょう！

投稿者：まS 投稿日：2022年 7月 2日(土)16時51分1秒
会員専用掲示板を見て下さい。

投稿者：イッシー 投稿日：2022年 7月 1日(金)07時50分11秒
猛暑が続きますが、体調崩さずに走れてますか？
今は、暑さに慣れること、そして体調管理にお気をつけ下さい。

<本題>
カナガワRC のユニフォーム注文方法について、会員専用掲示板に記載しました。秋冬のレースは、カナガワユニフォームで練習の成果を発揮しませんか！

グリーンのユニフォームを着るとモチベーションが上がります、集中力が上がります。

よろしくお願い致します。

投稿者：恵to 投稿日：2022年 6月26日(日)17時51分15秒
表題の件につきまして、本日の練習会の際にもお知らせしましたが、会員専用掲示板をご確認ください。
よろしくお願い致します。

投稿者：riki 投稿日：2022年 6月26日(日)13時59分39秒
都心では6月には珍しい猛暑日だそうでヤヴァイ暑さでした。
青木公園は暑さで中高生の練習がキャンセルとなり、ほぼ貸し切り状態となりました。

<日時>　6月26(日) 09:00-

<場所>　青木町公園陸上競技場

<参加者>
K川名誉会長、K子さん、I島さん、トラヤスさん、恵toさん、Okaさん、カドヒさん、まSさん、Sa野さん、ジャンボさん、T崎さん、うまなりさん、えいきちさん、アニキさん、オウジさん、オツシーさん、M央さん、きくちさん（顔出し）、rikiの19名

<練習メニュー>
インターバル
1000-400ｰ200
ペース走、
調整ジョグ

<次回練習会>
7月03(日) 青木公園　09:00

<連絡事項>
-8/27-28 に夏合宿を予定しています。ご興味ある方は、マSさんまでご連絡お願いします。
-7/31 リレーイベントを開催します。詳細は追ってご連絡します。
-あと、インスタ始めます。

<今週末のレース>
第10回 日本百名山・両神山麓トレイルラン
月例赤羽マラソン

皆様のナイスラン！を祈念します。

投稿者：イッシー 投稿日：2022年 6月19日(日)19時21分11秒
気温は29Cで、湿度も高かったです。
こまめな水分補給や設定ペースを落とす等、対策と工夫をしての練習でした。

<日時>　6月19(日) 09:00-

<場所>　青木町公園陸上競技場

<参加者>
K子さん、みよっぷさん、I島さん、トラヤスさん、OK山さん、チャンプさん、カドヒさん、マSさん、たむらんさん、ミネミネさん、うまなりさん、アニキ、オウジさん、YO田さん、イッシー、オツシーさん、アヤコさん、トモジさん、M央ちやん、カッピーさん、ハコさん、M田麻さん、ナギちやんの総勢23名

<練習メニュー>
インターバル1000 x 6 、ペース走、ジョグ

<次回練習会>
6月26(日) 青木公園　09:00

<連絡事項>
-8/27-28 に夏合宿を予定しています。ご興味ある方は、マSさんまでご連絡お願いします。
-7/31 リレーイベントを開催します。詳細は追ってご連絡します。

さて、ジメジメと過ごしつらい日々が続きますが、汗をかいて暑さに慣らす時でもあります。暑さ対策しつつ汗かいて、梅雨明けしてもバテない身体を作りましょう！

投稿者：まS 投稿日：2022年 6月18日(土)18時20分20秒
会員専用掲示板の通りです。