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不安

高校生です
ちょっとした事でずっと不安感を持ってしまいます
モヤモヤしてひとつひとつの言動に後悔して、ずっと頭からその事が離れなくなってしまい、涙が出たり、寝られなくなってしまったり、過度な疲労を感じたりします
あと、元々短気なのもあると思いますが、小さなことにとてもイライラしてしまいます。
同年代の人には良くあることらしいのですが、解消法は無いでしょうか

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こんにちは、投稿ありがとうございます。

思春期の時期というのは、まだまだ精神的に未熟な割に、学校や家庭での
人間関係が密ですので、不安定になるのは当たり前なのかもしれません。
まあ、そうやって感情のコントロールや、人間関係を学び、成長するのですが、
涙が出て眠れなくなるくらい考えてしまうのは、どうなんでしょうね。


嫌な記憶を忘れられず、ずっとそのことを考えてしまう、
気にしてもしょうがないのが、解っているのに頭から離れない
という症状を精神科では「強迫観念」と呼んでいます。

強迫観念が幼少時からあれば、発達障害やアダルトチルドレンなどの
性格の問題を考え、

幼少時は問題なく、ある時期から急に認めているのであれば、
強迫神経症や社会不安障害 症状によってはパニック障害など
の精神疾患(不安障害)の可能性を考えます。
よろしければ、ネットなどで色々と調べてみて下さい。

性格的な強迫観念であれば、現実逃避が良いと思います。
無理矢理忙しくする、趣味などに没頭する、運動するなどでしょうか?
後はマイペースと開き直り、嫌われる勇気だと思います。
現実逃避出来れば、イライラも減ると思います。

病的なものであれば、抗不安薬や抗うつ剤などの薬物療法も効果的ですよ。


もし気になるようであれば、是非相談にいらして下さい。

 

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旧掲示板について

先生、掲示板の新設お疲れ様でした。
以前の掲示板ですが、もう閲覧できないのでしょうか?
時折覗いては参考にしておりましたので、ログが見れたら嬉しいなと思い質問させて頂きました。
お忙しい中サイトで情報発信してくださってとても助かっています。いつも本当に有り難うございます。

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こんにちは、過去の記事を閲覧したいなんて、嬉しいですね、
ありがとうございます。

以前の掲示板は8/1で閉鎖になるみたいです。
URLを張っておきますね。

以前の掲示板と同じようにスレッドにまとめようとも考えましたが、
記事数が多く、時間も無いので出来ませんでした。
誠に申し訳ありません。

今後ともよろしくお願いいたします。

引用して返信編集・削除(編集済: 2022年06月22日 18:50)
合計86件 (投稿37, 返信49)

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