岡山市ジュニア陸上クラブ掲示板

7/26の練習で
ある選手がわたしに尋ねました。
「腕振りを速くするにはどうすればいいですか」と。
いい質問だなと思いました。
　もしも「速く走るにはどうすればいいですか」と尋ねられていたら、わたしは困り果てていたでしょう。
　無理に答えようとしたならば、その子のフォームの欠点をすべて挙げて、その改善点をひとつひとつ説明し、そのための練習法を教えないといけない。
　しかし、小学生にそんな『マニュアル』を示しても効果は上がらないでしょう。（そもそもわたしには正しいマニュアルを作る自信もありません）

　『腕振り』にフォーカスした質問。
　それは本人が、自分のフォームの課題がそこにあると自覚しているということ。その自覚があれば、すぐに改善できるでしょう。

OJACの練習を8/3木曜18:10〜19:45に岡山県総合グラウンド補助陸上競技場（ｻﾌﾞｸﾞﾗｳﾝﾄﾞ）で行います。補助競技場入口のレンガ敷きに18:05に集合してください。コーチと一緒に入ります。300円集めます。

遅刻した際は、入ってすぐ左手の事務所の方に、OJACです、と告げて入ってください。本来は自分でチケットを購入して入場するのですが、OJACはまとめてお支払いするためです。無断で入ると違反になりますのでお気をつけください。
体験練習ご希望の方もぜひどうぞ。

熱中症対策として夕方に行うことと、サブグラウンドのナイターに照らされて走る経験をするためにこの練習を設定しています。（選手の皆さんはライトを反射するトラックを走ると不思議な感覚を味わえます）（保護者の皆様。ナイターに浮かぶお子さんの走る姿は必見だと思います）　

効果的なストレッチはどんなものか
小学生に必要な準備運動とはなにか
それを考えながら指導してきました

勢いを利用しない
カウントはしない
指タッチを目指す
今は届かなくても数ヶ月で楽にタッチできるようになる

こんな確信は得てきました

この夏休み
小学生陸上選手が自主トレーニングをしたいと思っても、安全で広い場所もないでしょう
なにより熱中症が心配です

家でストレッチをするのなら安全
やればやるだけ必ず効果が現れます

ぜひブリッジにも挑戦してみてください（苦手な人がとても多いです）
ブリッジをするときに気をつけるのは『息を止めない』こと
なぜか小学生はブリッジのときに呼吸を止めがち
すぐに苦しくなってしまうのです。

OJACの練習を7/26水曜18:10〜19:45に岡山県総合グラウンド補助陸上競技場（ｻﾌﾞｸﾞﾗｳﾝﾄﾞ）で行います。補助競技場入口のレンガ敷きに18:05に集合してください。コーチと一緒に入ります。300円集めます。

遅刻した際は、入ってすぐ左手の事務所の方に、OJACです、と告げて入ってください。本来は自分でチケットを購入して入場するのですが、OJACはまとめてお支払いするためです。無断で入ると違反になりますのでお気をつけください。

熱中症対策として夕方に行うことと、サブグラウンドのナイターに照らされて走る経験をするためにこの練習を設定しました。（選手の皆さんはライトを反射するトラックを走ると不思議な感覚を味わえます）（保護者の皆様。ナイターに浮かぶお子さんの走る姿は必見だと思います）

7/16日曜の定期練習。晴れ渡る神崎山。OJACの先輩が個人練習に来ているのに出会いました。
わたしはいきなり尋ねました。
「こんにちは。今の目標は？」
彼はわたしの目を見ながら即答してくれました。
「今度の総体で11秒4を出すことです。」

目標を尋ねられて瞬時に答える。
それは、心から願っている本物の目標だからこそできることだと思うのです。