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第一土曜日のホームコース

10時、ゆーぬま正門前に顔を見せたのは・・・
MG、蟻、ジャンボ、黒タイツ、ミサ の5名(^^;)
MGさんの500mのインターバル(つなぎ200mと300m)ゆーぬま1周(1500m)5周の練習にとりあえず付いて走る。
2周だけで終わった自分は、ジャンボさん、蟻さんを引200m200m×5本(^^;)
2人に引っ張ってもらって無理なく5本クリアでした。
暑いとはいえ、少し前までとは違う空気を感じましたよ。着実に秋は訪れてくるみたい???
やはり、練習内容を決めて走るって一人じゃなかなかできないけど、仲間といっしょだと頑張っちゃいますね♪
これからは、みんなで呼びかけあって一緒にはしりましょうね~~~

明日も黒タイツ企画のプチ徘徊ランがあるみたいですよ。 ゆーぬま9時出発ですって(^^)

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暑さに負けて上谷沼がなかなか遠く……インターバル練習にも……😅
お疲れさまでした!
皆んなと一緒だと頑張れそうだね😉

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力走奥武蔵

奥武蔵ロングトレイルをテレタマで放映した『力走奥武蔵』が8月末まで限定公開されています。
見逃した人、もう一度見たい人は以下のURLからアクセスしてみてください。
https://m.youtube.com/watch?si=VjGNSwJ5XoKLSVnQ&fbclid=IwAR0jp4VveWL6fwoO9IEO4VSZevp-lTyM12xsBQhxjisQtd4bVAKLQTCTSb4&v=tRNElqd8kjI&feature=youtu.be

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「力走奥武蔵」見ました!
奥武蔵の私の知っているコースのまだまだ奥の山々のトレイルコース。ここの累積標高差にもびっくり‼️
優勝された岡山の方の後半からのペーサーの万場大さん、まっちゃんの知り合いの方でしたよね!
来年の2回大会はまっちゃんもエントリーかなぁ〜(^^)

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情報有難うございます!
見逃したので皆さんの"激走"見てみます(^^)

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真夏の二時間走&総会と慰労会(^^)

猛暑続きの今年の夏、昨日も風が吹いてても湿度が高いのか?4時を過ぎるまでは辛かったです。
でも仲間が一緒だと走っちゃうんだよね~~(^^) みんなありがとうございました~~
フォトギャラリーアップしましたご覧くださいませ。

 第一土曜日は【駄馬の定例練習会】ホームの上谷沼10時に顔合わせしましょうネ(^^)

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早朝ラン

お盆は過ぎたのにまだまだ暑い今年の夏!
久しぶりの早朝ラン、6時前には別所沼へ行ったのですが、ランニングにウォーキングの人達がかなり
いました。皆さんお日さまが照り始める前にと思ってのこの時間なんでしょうね(^^ゞ
日が昇って来るともうランニングはちょっと辛くなりますが、木々が多く茂っているのでウオーキング
は大丈夫かと・・・暑いですがね。
9月はどうなるんでしょう~ね(^^;

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2時間走の場所決定

26日(土)2時間走のあとの打ち上げ場所決定しました!
出欠記入に詳細載せましたので確認くださいませ。

昨日の奥武蔵練習、猛暑の中ても30kmも走れたのは仲間と一緒だからです(^^)
仲間との絆、2時間走でも感じましょう♪
奥武蔵練習のフォト、アップされてます。ただし、30km組だけね~
カメラマンくぅ~ちゃんありがとうございます!

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奥武蔵練習


 突然ですが、19日(土)奥武蔵へ行きます
 お盆休み中ノーランだったので、かなり堪えそうです(^^;)なのでゆ~っくり進みますww
 ご都合つくかた、下記の電車に間に合うようホームに来てくださいネ。
 
   南浦和 6時03分発 ~ 吾野7時35分着  武甲温泉ゴールの約30km

 * 26日(土)の駄馬の会イベント「真夏の2時間走&慰労会」も宜しくデス。
   

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19日(土)は「真夏の2時間走&慰労会」と勘違いして空けておいたのですが
昨日、パークラン(5km)に行くと答えてしまいました。残念。
武甲温泉での〝冷えたビール〟何とも言えないくらい喉にしみて旨い!
そのために走っていると言っても過言では無いよね。

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第一土曜日のゆーぬま

ここ数日の皆さんの投稿からすると、10時からゆーぬま走ろうなんて人は居ないだろうな~と思い、早朝(8時半)に家を出てゆーぬま一周。
誰にも会えなかったので10時に戻って来ようと、西縁へと足を進める。が〜、お陽さまの力は強すぎて足が進まない(涙)
西縁に到達し、木陰もちっとも涼しくないし、すぐに引き返すことに。スーパーで59円の水購入し、ゆーぬま戻ったところでチコちゃんに遭遇。一周だけ並走してもらいました。
チコちゃん、暑さなんかヘッチャラって感じでした~
アズマッチ、MGも走ってたみたいですね~
明日は本当の早朝ラン出来るかな~WWW

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早朝ランも湿度が高いので参っちゃいますね。
ほどほどにしないと体調を壊しますね。

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台風の進路が気になりますが、、、

明日から実家へ帰省します!
お盆前ですが、この時期になると航空会社も強気で全くと言っていいほど割引きがありません。なので申し訳ないけどお盆の週は避けちゃいます。。。
帰省先の宮崎県、関東ほど猛暑ではないようでちょっと楽しみです♪
夕方、帰省ランできますように😊

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宮崎は自然が豊かで良いところですが九州の中でも僻地なので大変ですね。
来年の2月に開催される「熊本城マラソン」が当選して走れたら
次の九州は「青島太平洋マラソン」かな?
中学の修学旅行やリニア実験線での研修など懐かしい所がいっぱいです。
安い航空会社や宿泊所をご存じでしたらその内に教えて下さい。

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ラジオ体操

用事がない日は、朝、近くの公園で行っているラジオ体操に参加してます(^^;
年齢層は若干高めですが、、、
何十年かぶりのラジオ体操にも身体の老いを感じます(ジャンプ出来ない・・・)。
きぇーー―(^^;

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いつ走ってますか~?

今年の夏は暑いです!
昨年までは仕事をしていたこともあって、気温が上がる早朝に慌ただしくジョグした日もあったのですが・・・
もう毎日が日曜日!(^^)!夏は涼しい早朝ランだーーーと思っていたのに(>_<)
日が昇るや30℃手前、それと何て言うか身体が起きない‼暫くしないとジョグ出来ないですね・・・(^^;
以前は割と起きても直ぐに身体も動いていたのですが。。。
都会のオアシス別所沼もこの時期辛いです。暫くは外ランは控えてですかね~

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皆さん其々工夫してるんですね~
5時台スタートもなかなかと思ってましたが、蟻さん4時台!単身赴任さん3時台(@_@;)
長い距離走ると早くから走り始めないといけませんがね。。。
フクちゃんももっと早い時間からになりそうです~駄馬も割と自由な方が増えてきましたね(^^♪

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私は大体朝3時30分頃スタートします。
それでも今の時期は25度を超えて汗だくです。
まあ、日差しが無いのが救いかな。

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私は昨日、初めて朝に走ってみました。
昨日は6時20分スタート、本日は5時50分スタート。
そして発見しました。
夏は朝に走ると気持ちよく走れることを!
そして近くの高校や大学の駅伝部も走っていてモチベーションも上がります。
何で今更と思われるかも知れませんが都内に勤務していた頃は
6時10分には家を出ていたので朝に走るなんて皆無でした。
今は自由に就業時間を変えることが出来るので夏場は出来るだけ朝に走る様にしました。
さて!何時まで続くのでしょうね(^^;)

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