今年の夏は暑いです！
昨年までは仕事をしていたこともあって、気温が上がる早朝に慌ただしくジョグした日もあったのですが・・・
もう毎日が日曜日!(^^)!夏は涼しい早朝ランだーーーと思っていたのに(>_<)
日が昇るや30℃手前、それと何て言うか身体が起きない‼暫くしないとジョグ出来ないですね・・・(^^;
以前は割と起きても直ぐに身体も動いていたのですが。。。
都会のオアシス別所沼もこの時期辛いです。暫くは外ランは控えてですかね～
No.85K－KO2023年7月27日 13:16
皆さん其々工夫してるんですね～
5時台スタートもなかなかと思ってましたが、蟻さん4時台！単身赴任さん3時台(＠_＠;)
長い距離走ると早くから走り始めないといけませんがね。。。
フクちゃんももっと早い時間からになりそうです～駄馬も割と自由な方が増えてきましたね(^^♪
No.90K－KO2023年7月31日 09:43
私は大体朝3時30分頃スタートします。
それでも今の時期は25度を超えて汗だくです。
まあ、日差しが無いのが救いかな。
No.88単身赴任2023年7月31日 07:33
私は昨日、初めて朝に走ってみました。
昨日は６時２０分スタート、本日は５時５０分スタート。
そして発見しました。
夏は朝に走ると気持ちよく走れることを！
そして近くの高校や大学の駅伝部も走っていてモチベーションも上がります。
何で今更と思われるかも知れませんが都内に勤務していた頃は
６時１０分には家を出ていたので朝に走るなんて皆無でした。
今は自由に就業時間を変えることが出来るので夏場は出来るだけ朝に走る様にしました。
さて！何時まで続くのでしょうね(^^;)
No.86フク爺2023年7月27日 15:26
危険な猛暑続きのこの頃、私は仕事もあるので夜にほんのチョットだけ走ってる（＾＾；）
水曜日でしたっけ？毎日が日曜日の方たちの朝練習日？
早く参加したいな～～ 1年半後は、大人の朝練に参加しますからね！待てってくださいよ～～～
飯能からの低山徘徊は私も旦那を連れて歩いたかな？ ドレミファ橋だっけ？河原沿いも歩いたよ。
K-koちゃん、今度は女子会練でも行ってみましょうか？ 早歩き～、おしゃべり～って感じでね ｗｗ
8月も猛暑が続くみたいですけど、工夫して走りましょうね。（サクッと短めに刺激走とか？？？）
8月後半には【駄馬の会】総会＆2時間走 も計画中デスね！
その時まで元気な笑顔で皆と会えるように無理せず走ってこっと（＾＾；）
No.87ミサ2023年7月29日 14:16
私もまだ水曜日のシニア練習会には参加してませんが、気温が落ち着いたら行きますね(もう十分資格ありです）
そう！飯能ウオーク、ドレミファl橋です。歩きでは物足りないかもなので小走りで(^^♪飯能駅だと割と近いし！
前に言ってましたよね！冬はLSD、暑い夏はサクッとスピード走・・・って。
もうなかなか難しくいつもダラダラスロージョグです(^^;
No.89K－KO2023年7月31日 09:31
土曜日に飯能駅をスタートして低低山を二つ越して入間川に下りて吾妻狭、飯能河原を通って
駅に戻るコースに行ってきました！
飯能駅はこれまで乗り換えとかでしか使ったことなかったような・・・
と思っていたら、駅まで戻る道すがら「あっ、ここのお風呂行ったことが。。。」って。
【奥むさし旅館】でした！確か塩Gとミサちゃんと奥武蔵ランの帰りに行ったところでしたよ!(^^)!
このコース、街中ありの低山ありの川沿いありの涼しくなったらゆるランにいいかも(^^ゞ
飯能駅だと割と近いし～ね！
No.84K－KO2023年7月24日 10:02
秩父の大ちゃんからのお勧めで土曜日、午前８時にスタートのParkrunに参加。
現在、日本では35箇所で毎週parkrunを開催していて開催ヶ所がどんどん増えて来ているそうです。
私の近くでは渡良瀬遊水地と権現堂２号公園で開催、どちらも車で約20分。
知人が参加している権現堂２号公園に行って来ました。
無料コミュニティイベントで、５キロをウォーキング、ジョギング、ランニング等自由で
計測結果はホームページ上に掲載してくれます。
朝が苦手な私にはお得で有意義なイベントです。
今のところ８歳先輩の方に負けていますが徐々に上げて行きます。
浦和にお住まいの方は「東京都北区浮間」のparkrunでしょうか？
https://www.parkrun.jp/
No.79フク爺2023年7月18日 10:58
7月22日のparknun
先週76歳の先輩に1分40秒程負けてしまったので
本日までに5ｋｍ3本の練習してリベンジ。
朝8時にスタート、天気予報では26℃だが日差しとコンクリートの照り返しで既に暑い！
スタートから20ｍ程引き離される。
何とか1ｋｍ付近で先輩を追い抜き必死で40秒ほど引き離してゴール。
恐るべき76歳、私も8年後にこの位走れれば良いな。
No.83フク爺2023年7月22日 18:03
parknunて、何だろう？って気になってましたわ(^^)
調べてみるナッシ♪
No.82ミサ2023年7月20日 21:01
parkrunのホーム見ました！
南アフリカ、英国からの発信。。。
日本ではまだ３５ヶ所。これからどんどん増えていくんでしょうね。
世界規模なのかなぁ～
No.81K－KO2023年7月19日 15:39
昨日は猛暑一歩手前の真夏の暑さの中
近隣チームのメンバーさんも加わり、総勢9名 3チームでリレーを楽しみました。
西瓜もサプライズで食べられたし、みずどん姉さんからの差し入れのパイナポーも美味しかった～
ありがとうございました～
こんな暑い日に、㌔5近くで走れた自分を褒めてあげたいと思います（＾＾；）
こうして頑張れたのもみんなと一緒だからだな～♪
またイベント以外でも、仲間が集まって練習できますように。
フォトギャラりーの少しだけですけど、昨日の様子アップしてます。見てね～～～
No.78ミサ2023年7月16日 16:44
２時間耐久リレーおつかれさまでした(^^)
年々暑さが増し猛暑のなかですが、仲間と一緒だと走れるんですね！
皆さんの底力にはビックリ‼です。
真夏の・・・、も猛暑の中でしょうかね～
No.80K－KO2023年7月19日 15:21
久々の掲示板で緊張です(^^;
先日の平日シニア練習日、久しぶりに上谷沼へ！と思ったのですがあまりの暑さに・・・
都会のオアシス別所沼でジョグしました。
暑さが落ち着いたらシニア練習日参加したいです(^^♪
日・月とかなりの猛暑になりそうです。土曜日のリレーマラソン、無理なく楽しんで下さいね♪
No.77K－KO2023年7月14日 09:39
7月15日（土） 上谷沼（ゆーぬま）にて開催の案内出てますね～
年齢重ねてもこんな楽しみできること幸せだよね（＾＾）ｖ
㌔６マックスかもしれないけど頑張って参加するつもりなのだ。
みなさん、参加可否の締切 7月2日 となってるよ！ 早めに出欠記入をチェックしてね～～
No.73ミサ2023年6月28日 06:55
明日も猛暑になりそうですが、ゆーぬまで仲間に会えることを楽しみにしてま～ッス♪
☆ 給水は各自で用意願います （毎年のような給水はしません）
西瓜も無いけど、何かあるかも（＾＾）
無理せずチョコッと練習会しましょうね～♪
No.76ミサ2023年7月14日 07:01
18日に隠岐の島ウルトラマラソンに参加しました。
走力が落ちている現状を鑑みて、完走のための作戦は、30キロの第1関門までは登り坂も含めて全て走る（と言ってもキロ6分ちょっとです）。
そこからのきつい登りは全て歩く、下りと平坦をなるべく走る。制限時間を目一杯使う。
精神的な作戦は、止まるなよ止まらず歩め、ゴールは近づく。
最高気温30度になる中、氷水を掛けながら作戦通り進め、13時間8分でゴール出来ました。
暑かったからか、100キロ男子の完走率は62％でした。
ただ、ゴール後は水分ばっかりだった影響か、低血糖状態に胃も変調を来たし、せっかくホストファミリーが打ち上げにBBQ準備してくれたのに、ビールコップ2杯と岩ガキ1個しか入りませんでした。
胃腸の鍛え方が足らん！
今回で13回目の完走。来年完走すれば「ダブルレインボーフォルダー」の称号がいただけます。
No.70単身赴任2023年6月20日 11:04
単身赴任さんはやはり「サイボウグ」ですね(^^;)
No.75フク爺2023年7月5日 11:52
『フク爺』さん、半月板を取った右膝内側は全く痛みが無いんですよ。
それよりも外側の軟骨が殆ど擦り減っているのに、痛みが出ないのが不思議だと主治医は申しておりました。
『ミサ』さん、胃腸の鍛え方…
「呑んでェ～、呑んでェ～、呑まれて呑んで、呑んでェ～、呑み潰れて眠るまで呑んでェ～」かな。
No.74単身赴任2023年6月28日 15:25
単身赴任さん、完走おめでとうございます！
気温30℃の中の１００Kmって、辛すぎるし想像できない。そんな中でも笑顔できっと走ってたんだろうな～
来年の「ダブルレインボーフォルダー」楽しみですね♪
胃腸の鍛え方・・・どうするんだろ？ 教えて～～～～（＾＾；）
No.72ミサ2023年6月26日 06:50
100km完走おめでとうございます。
最高気温30℃は厳しいですね。
手術した膝の調子は如何でしたか。
私も手術を考えて居たのですがお世話に成っていた整形外科が閉院に成ってしまい
どうしようかと迷っている内に走れる様に成って来ました(^^)
「ダブルレインボーフォルダー」の称号、14回完走は凄い。
是非取れるように頑張って下さい。
No.71フク爺2023年6月21日 10:08
仲間の皆さんの応援メッセージを力に今回も無事完走できました。ありがとうございました～～
コロナあけ最初の昨年と比べ、参加人数も増えたようで駅からの送迎バスも全員がスタート時間に間に合わない？！
って、ことで10分遅らせてのスタートに。
前日までの大雨でコース変更になるとの情報が自分には最後の情報でしたが（＾＾；）コースも本来のコースで激坂は免れたようでした。
今回の走りで身体に感じた異変というか、痛みがいつも以上に感じた箇所がありまして・・・
まず、首筋から首筋から肩にかけての痛み？凝り？後半で上半身全体（前面）の痛み（筋肉痛？）
下りで使う脚の痛みよりそっちが痛くて痛くて手で押さえて走りたいくらいでした（TT)
こんな経験感じたこと皆さんありますか？（＾＾；）
自分なりに考えると、やはり練習不足かなと。あのアップダウンで身体は揺さぶれるから今年はちょっと試走も少なかったしと。
来年は待望の10回目の挑戦になりますので、健康管理と体力維でしっかりと走りたいと思います。
オクム練習に皆さま付き合ってくださいね～（＾＾）
No.67ミサ2023年6月7日 07:00
お水姉さん、心温まるお言葉ありがとナッシー（＾３＾）
オクムは応援RUNで行ってた頃から飽きもせず通うのは何故だろう？って自分でも不思議（＾＾；）
お水姉さんもオクムに通うっぺよ～～（＾＾）
No.69ミサ2023年6月9日 06:55
ミサちゃんオクムウルトラ9回目完走おめでとうごさんした、そしてお疲れ様でした
今回は今までとは違った身体の変調と対峙しての完走だったんですね
ミサちゃんのいつも背中を見つめ続けているねえさんは毎回毎回、練習に余念なく、どんな困難にも立ち向かってそして何より楽しんで大会に臨んでいる貴方が誇らしいです
来年の記念すべき10回目心から応援していまーすネ
No.68みずどん2023年6月8日 09:01
GWは雨で締めくくりですね～
さて、大凧終わればすぐに駅伝デス。
【ふれあい赤羽駅伝】 メンバー発表及び当日スケジュール等「出欠記入Ⅰ」に載せましたので確認願います。
No.66ミサ2023年5月7日 10:51
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