6/3の『日清食品カップ 岡山県小学生陸上競技交流大会岡山地区予選会』にエントリーメールをくださった方へ
大会情報は随時お知らせします。
①参加費は一種目600円・二種目1200円です。次回練習に来られた時にお支払いください
②スパイクはオールウェザー用スパイクシューズ（平行ピンで7mm以内）なので、お持ちでない選手はスポーツ店でご相談ください。普通の運動靴でもOKです。
③OJACのコーチは大会運営スタッフでもあるため常にサポートはできませんが、当日困ったら指導部長にお電話ください。エントリーメールで指導部長の電話番号をお伝えしています。
④走る前の礼と、走り終えてから振り返っての礼は、OJAC選手の大切なマナーです。（もしも他の選手が誰も礼をしていなくても）２つの礼は忘れないようにしましょう。
OJACの練習を５／１３（土）に行います。9:00〜11:00 神崎山陸上競技場にて。300円を集めます。小3〜小6が対象です。ご質問はメールでojac@goo.jpにどうぞ。お子さまのスポーツライフのお手伝いができればうれしいです。
（続きです）
目に見えない『重心』を上げるよう小学生に意識させる言葉
それを探し続けています
小学生にとって『重心を上げた走り』の効果は計り知れませんが、わたしたちが実感していることを3つ挙げてみます
脚の回転がスムーズになること
上半身のリキみが消えること
そして最も大きい特徴が『副作用がないこと』
重心を上げた走りをすることで、フォームはどこも崩れないのです
マイナスの影響を受けない
逆を考えてみましょう
『副作用がある』とは、たとえば「腕をもっと大きく振ろう」と声をかける
すると、小学生選手の意識は腕に集中してしまい、脚の動きがぎこちなくなるでしょう
「ひざをもっと上げて!」とコーチが叫べば、全身に無駄な力が入り、たちまちロボット走りになってしまう
「下を向かないで!」とアドバイスすると、視線は前を向くのですが、あごも前に突き出してしまう
中学生高校生は、コーチの助言を守りつつ全体のバランスをとってフォームを作れます
ですが
小学生陸上選手はコーチの言葉を守ろうとするあまり、そこに注意を寄せ過ぎてしまい、他の良い動きが消えてしまう
これが『副作用』
重心を上げた走りは、なにひとつ副作用を生まないのです
目に見えない『重心』を上げるよう小学生に意識させる言葉
それを探し続けています
数々の試行錯誤を経て、本当に効果があった言葉は２つあります
「足音を軽く!」がそのひとつ
ドンドンよりもトントン さらにトットッの方が軽いイメージ
子どもはその足音にしようとすると、なぜか自然に重心を上げるのです
もうひとつが「おへそを上げて!」
『おへそ』は目に見えるので選手が意識しやすいのでしょう
この言葉を投げかけると、どの選手もすぐに重心が上がります
小学生にとって『重心を上げた走り』の効果は計り知れませんが、わたしたちが実感していることを3つ挙げてみます
脚の回転がスムーズになること
タイヤが大きい自転車の方がなめらかに前へ進むのと同じですね
上半身のリキみが消えること
重心が高いフォームだと肩の可動域が広がって、大きく柔らかい腕振りになるのです
不思議ですが、事実
そして３つ目が
（続く）
（続きです）
目に見えない『重心』を上げるよう小学生に意識させる言葉
それを探し続けています
やってみて効果がなかったボツネタを、恥を忍んでいくつかご紹介します。（かっこ）は失敗の原因です
「髪の毛が空から引っ張られているように走れ」（選手はただ首を伸ばそうとします）
「身体をコンパスのように立てて、きれいな円を書くように走れ」（子どもは算数のお勉強を思い出して暗い気持ちになる・・それに長い!）
「階段を昇るように着地して!」（着地する時に見えない階段を意識する方法で、イメージできれば効果的なのですが、小学生には難しいようです）
「フィギュアスケートの4回転ジャンプだ!」（フワッと浮く感覚を伝えたかったのですが、ワタシが羽生結弦選手のファンなので、ただ絡めて言いたかっただけ）
数々の試行錯誤を経て、本当に効果があった言葉は２つあります。
（続く）
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