カナガワRCの伝言板

ジメジメと鬱陶しい梅雨もあと１週間ほどでしょうか？
そんな梅雨空の下、切磋琢磨しました。

〈日時〉７月８日(土) 8:00〜

〈場所〉県民健康福祉村（越谷）

〈参加者〉　K子さん、かどひさん、ジャンボLAさん、T橋さん、Y山さん と まS　の６名

〈練習メニュー〉　〜１２ＫｍPR

〈次回練習会〉　７月１６日(日)　８：５０集合　
　　　　　　　　　　各自ウオーミングアップを済ませての集合です。

〈連絡事項〉
１）　夏合宿募集中（会員専用掲示板の通り）
２）　暑気払い参加者募集中（会員専用掲示板の通り）

栄養、休養、練習のバランスを大事にし、今年も夏を乗り切りましょう！

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8:00集合

よろしくお願い致します。

当日参加とサポート係も含めて、総勢26名が集まりました！梅雨だというのに、太陽を憎むほどの日射となる快晴だから、晴男晴女が集まったのだと思います。走りのタイムに関係なく、またTeam workでリレーを走りましょう！お疲れさまでした！

<日時>7月2日（日）09:00

<場所>青木公園陸上競技場

<参加者>
トラヤスさん、I島さん、恵Toさん、O23さん、Okaちゃん、チャンプさん、K埼さん、KB井さん、マSさん、T橋さん、T-Kenさん、ツッチーさん、リキさん、キュリアスさん、Nガイさん、西やんさん、うまなりさん、アニキ、ちっしーさん、イッシー、オッシーさん、ワタリさん、マオちゃん、トガマリさん、かっぴーさん、キリちゃんの計26名！

<次回練習会>
7月8日（土）越谷県民健康福祉村　08:00集合

<連絡事項>
-8月26＆27日で一泊二日の合宿を計画しています。ご興味ある方は、役員までご連絡ください。
-湿度も気温も高いですので、くれぐれも体調管理にお気をつけてください。涼しい場所にいる。水分補給。睡眠時間確保。ストレスをためない。

体調管理に気をつけて、仕事もPrivateも夏を満喫しましょうよ！

梅雨の中休みが長い！暑い！
そんな中、暑さに負けず「熱く」切磋琢磨しました。

<日時> 6月25日（日）9:00〜

<場所> 青木町公園陸上競技場

<参加者>
Ｋ子さん、I島さん、トラヤスさん、オカちゃん、まSさん、ジャンボさん、T橋さん、N井さん、K哉くん、ミネミネさん、うまなりさん、アニキさん、Y山さん、おっしーさん、ワタリさん、マオちゃん、トガマリさん、はこさん、かっぴーの計19名

<練習メニュー>
1000m×6などインターバル

<次回練習会>
7月2日（日）青木町公園陸上競技場　9:00〜 〈1000mリレー〉

<今週末のレース>
両神山麓トレイルラン

<連絡事項>
次回の練習会7/2（日）で、真夏のrunイベント1000mリレーを行います。
詳しくは6/12会員専用伝言板 まSさんの書き込みをご覧ください。
※集合後、みんなでアップから始めます。
※ドリンクは会で用意しますが、暑さも予想されますので、体調管理等含め熱中症対策をお願いします。

また、夏の合宿についても、会員専用伝言板をご覧いただき、参加希望の方は(迷ってる方もひとまず)ご連絡ください。

夏合宿のご案内を会員専用掲示板に載せました。
標高1500 m の環境でトレーニングを積みませんか？

希望者は、幹事(イッシー　まS)又は役員までご連絡下さい。

1000m×6
リカバリー 400m

8:50集合 / 9:00開始
※各自でアップを行った上での集合となります。

今週は行けるかな？
気温によっては変更もあります。

こんばんは。

【8月の練習会】のご案内です。

8/5(土)
8/11(金)特別練習会　
8/13(日)
8/19(土)
8/26(土)
全て9：00～　青木町公園陸上競技場
※各自集合時間までにアップを済ませてください。

夏休みの為、土曜の午前の利用ができる貴重な期間です。土曜多めはその為ですので何卒ご認識のほどよろしくお願い致します。

夏真っ只中となりますが、トラックでメリハリのある練習をしましょう！

今日は真夏のような暑さでした！
皆さんの日頃の鍛錬の成果か、そんなことにも負けない走りが至る所で見られました！！

＜日時＞6月18日（日）9：00～

＜場所＞青木町公園陸上競技場

＜参加者＞
K子さん、イッシーさん、I島さん、トラヤスさん、Okaさん、チャンプさん、かどひさん、まSさん、S野さん、T橋さん、
つっちーさん、キュリアスさん、TOKIさん、rikiさん、Ｋ哉くん、N井さん、てるさん、西やんさん、アニキ、Y山さん、
ちっしーさん、Ｙ嗣さん、オッシーさん、ワタリさん、かっぴーさん（顔出し）、トガマリの計26名

＜練習メニュー＞
1000ｍレぺＸ３
1000ｍ・400ｍインターバル
調整ジョグ

＜次回練習会＞
6月25日（日）9：00～　青木町公園陸上競技場
※各自集合時間までにアップを済ませてください。

＜今週末のレース＞
富里スイカロードレース大会
五島長崎国際トライアスロン

＜連絡事項＞
７/２（日）に夏のイベント、1000ｍリレーを開催予定です。
参加ご希望の方は、次回練習会までに役員に目標タイムのご提示をお願い致します。
※次回練習会時の出席表にご起票いただいてもけっこうです。
Ｏ23スペシャル同様に、仲間と一丸となって走る楽しさがありますので、ご参加お待ちしております！！


最近は練習会の参加人数も増え、活気が出てきました！
アップやダウン等でトラックの外側を団体で走る場合、足元が見えなくなり、水濠の淵の出っ張りにつまずいて
転倒する恐れがありますのでくれぐれもご注意ください。

1000m×6
リカバリー 400m

8:50集合 / 9:00開始
※各自でアップを行った上での集合となります。

ちなみに昨年6/19(日)と同じメニューです。

会員専用掲示板を確認下さい。