カナガワRCの伝言板

13:10スタート
8000〜10000mPR+400m×1

各自アップを済ませてからの集合でお願い致します。

季節外れの暑さでした。
また明日はぐっと気温が下がるようです。
大会シーズンです！風邪など引かないよう、目標レースに備えていきましょう。

<日時> 10月19日（土）13:00〜

<場所> 青木町公園陸上競技場

<参加者>
えとをさん、エガさん、タキさん、かどひさん、ショウヘイさん、うまなりさん、フクちゃん、山善さん、オウジさん、(お初)レナートさん(ユリちゃんご主人)、トガマリさん、ユリちゃん、ハコさん、かっぴーの計14名

<練習メニュー>
400×8〜10+1000
調整ジョグなど

<次回練習会>
10月26日（土）13:00〜　
青木町公園陸上競技場
(注:アップ後集合です。時間もご注意ください)

<今週末の大会>
円谷幸吉メモリアルマラソン
東京レガシーハーフマラソン
小出義雄杯八街落花生マラソン

<連絡事項>
今週より、青木練習会時のアップの運用が変更になりました。夏同様「各自アップ後集合」に戻ります。経緯や注意点など詳しくは10/16の恵toさんの書き込みをご覧ください。

来週末もマラソン大会が多数開催されますね。皆さんの好走を祈念します！感想も楽しみです。

13:10スタート
400m×10+1000m
リカバリー：200mjog、1000mの前は600mjog

各自アップを済ませてからの集合でお願い致します。

こんばんは。
青木公園での練習の際に今月より夏季期間終了という事で集合後アップで実施しておりましたが、今週末の練習より9月まで同様の各自アップ後集合に再度戻すことになりました。

【変更前】→集合後アップ
【変更後】→各自アップ後集合

時間の有効活用、各自のコンディショニング等々検討した結果上記変更となっております。

青木公園での練習に関しては、通年で各自アップ後集合になりますのでご認識下さい。
※問題があれば再度変更する可能性はあります。

また各自アップの際の貴重品の管理につきましては、福祉村同様に、
・身につける
・ロッカーを利用する
といった各自での対策の徹底をお願い致します。

以上、よろしくお願い致します🙇

今日はスポーツの日！にぎやかなトラックの中での練習会になりました。

＜日時＞10月14日（月）　9：00～

＜場所＞青木町公園陸上競技場

＜参加者＞
恵toさん、O24さん、OK山さん、かどひさん、まSさん、ジャンボさん、玉ちゃん、つっちーさん、キュリアスさん、N井さん、
うまなりさん、アニキ、Yo田さん、山善さん、ともじさん、M田麻さん、ハコさん、トガマリの計18名

＜練習メニュー＞
3000+2000+1000ｍ
ＰＲ等

＜今週末の大会＞
東京レガシーハーフマラソン
奥武蔵ウルトラマラソン
佐久平ハーフマラソン
円谷幸吉メモリアルマラソン等

＜次回練習会＞
10月19日（土）13：00～　青木町公園陸上競技場

全国各地でマラソン大会が開催されて、ご参加の方も多いと思います。まずは楽しみましょう！！

＜日時＞10月12日(土）12:00～　セット練習会Day1

＜場所＞青木町公園陸上競技場


＜参加者＞
チャンプさん、オッシーさん、くりちゃん、ハコさん、山善さんの5名

＜練習メニュー＞
1000×5
※ペースは参加者同士の申し合わせ

<今週末の大会>
10/13 第40回新潟シティマラソン

＜次回練習会＞
10/14(月祝) 9:00〜青木公園　セット練習会Day2

3000+2000+1000m
(R:800jog、600jog)

以上、よろしくお願い申し上げます。

11:50集合
12:00アップ開始
メニュー
1000×5
※ペースは参加者同士の申し合わせ

役員不在の場合は、参加者で受付を行うようお願いします。
記載方法については、会員専用掲示板をご参照下さい。

以上、よろしくお願い申し上げます。

すっかり涼しくなって走りやすくなりましたね。
今日は雨予報でしたが練習が終わるまで降らずに待ってくれました。
カナガワRC、天に愛されております。

＜日時＞10月5日(土）9:00～

＜場所＞県民健康福祉村


＜参加者＞
恵toさん、まSさん、t-kenさん、うまなりさん、山善さん、つっちーの6名


＜練習メニュー＞
ペース走
※距離とペースは参加者同士の申し合わせ

<今週末の大会>
10/6 板橋区・高島平ハーフマラソン

＜次回練習会＞
10/12(土) 12:00〜青木公園　セット練習会Day1
10/14(月祝) 9:00〜青木公園　セット練習会Day2

<連絡事項(重要)>
10月より練習会のスケジュールが通常に戻ります！
(集合後みんなでアップします)
ご注意ください。

【11月の練習会日程のお知らせ】
こんばんは。

11/2(土) 青木 12:00
11/4(月祝) 青木 9:00
11/9(土) 福祉村 9:00
11/16(土) 舎人公園 9:00 ※場所注意
11/24(日) 福祉村 9:00

青木専用利用予定多数の為、16(土)は上記の通り久しぶりに舎人公園陸上競技場での練習会開催となります。
集合場所等の詳細は近づきましたらご連絡します。

また最終週につきましては川口マラソンの為、通常練習会はお休みとなります。

涼しくなり走りやすくはなってきましたが、無理が効く分こういう時こそ怪我や体調不良には気をつけていきましょう。
大会参加予定や大会の結果報告もお待ちしてます。
以上、よろしくお願いします🤲