程よく降る雨に打たれながら、生きている事を実感し、それに感謝し、それぞれのペースで頑張りました！サンキュー雨！
＜日時＞2024/7/14（日）9：00～
＜場所＞青木町公園陸上競技場
＜参加者＞
I田さん、I島さん、エガちゃん、タキさん、チャンプさん、K崎さん、まSさん、T橋さん、N井さん、ミネミネさん、うまなりさん、フクちゃん、アニキ、や～まちゃん、山善さん、かっぴーさん、恵toの計17名
＜練習メニュー＞
6000mペース走＋1000m
＜次回練習会＞
明日！
7月15日（月祝）9：00～ 青木町公園陸上競技場
最近、甘酒のマイブームが来ています。
お肌の調子が何となく良く、寝付きも良くなった気がしています(基本どこでも寝れるので参考にはなりませんが…)。
練習後の1杯に是非！
7/14(日)のメニュー
8:50集合
9:10本練開始
6000(r:600)+1000m
()内つなぎでJOG
7/15(月,祝)のメニュー
8:50集合
9:10本練開始
(400+200)×6
r:200mJOG
3セット後に給水を兼ねて400mJOG。
なお、両日共各自アップを済ませてからの集合となります。
よろしくお願い致します。
１０００M リレーのチーム分けですが、会員専用掲示板をご覧ください。
当日のドタ参OKです。急遽不参加等もあるでしょうから、臨機応変に対応します。
＜ドリンク＞
ドリンクをクラブで用意しますが、各自でもドリンク持参ください。
＜熱中症対策＞
前日は十分な睡眠を、当日は暑さ対策をとってのぞんでください。
帽子、日焼け止めクリーム、アームカバー、アイスノン、日陰を選ぶなど工夫や対策が必要です。
体調に異変を感じたら、途中でやめる勇気も必要です。
参加者一同が安全に楽しめるイベントとなるよう協力しあいましょう！
こんばんは。タイトルの件ご連絡です。
8/4(日)青木9:00
8/10(土)青木9:00 セット練習会Day1
8/12(月祝)青木9:00 セット練習会Day2
8/17(土)青木9:00
8/24(土)青木9:00
普段は青木を使えない土曜の午前中が夏休み期間の為使用できます！
その為土曜の9時開始が多めな1ヶ月です！
普段土曜の午前中が1番都合が合うのになかなか練習会に参加できないという方もいると思います！
是非是非この機会に参加ください！
以上よろしくお願いします🤲
昨日の土砂降りから一変、青空が広がる暑い中、全員一斉スタートでの練習はこれぞチーム練習！と思うくらいの迫力でした。
＜日時＞2024/6/29（土）9：00～
＜場所＞青木町公園陸上競技場
＜参加者＞
I田さん、Egaさん、タキさん、カツヤさん、チャンプさん、くりちゃん、N井さん、ショウヘイさん、うまなりさん、や～まちゃん、
オウジさん、山善さん、ちっしーさん、みなみさん、かっぴーさん、ハコさん、キリさん、トガマリの計18名
＜練習メニュー＞
1000ｍＸ３ レぺテーション+α
＜次回練習会＞
７月７日（日）9：00～ 青木町公園陸上競技場
★1000ｍサマーリレー
＜連絡事項＞
1000ｍサマーリレーのエントリーは締め切りましたが、オープン参加は可能です。出走ご希望の方、応援サポートのみの方、いずれも大歓迎です！役員までご連絡ください。
寝ている間でも汗はけっこうかいています。水分やミネラルを十分に摂ってくださいね。
雨の中でしたが、たくさんの仲間とそれぞれのレベルで切磋琢磨しました！
夏の雨はランナーにとっては恵みの中の恵みではないでしょうか。
濡れたあとのアフターケアはしっかり
して継続した練習をしていきましょう！
＜日時＞2024/6/23（日）9：00～
＜場所＞青木町公園陸上競技場
＜参加者＞
I田さん、エガちゃん、O24さん、タキさん、カツヤさん、チャンプさん、K崎さん、まSさん、T橋さん、つっちーさん、N井さん、ショウヘイさん、うまなりさん、アニキ、や〜まちゃん、山善さん、オッシーさん、みなみちゃん、かっぴーさん、ハコさん、恵toの計21名
＜練習メニュー＞
1000ｍ＋6000m＋1000m 他
＜今週末の大会＞
MDCチャレンジャーズ 等々
＜次回練習会＞
6月29日（土）12：00～ 青木町公園陸上競技場
※各自アップを済ませてから集合ください。
＜連絡事項＞
①7/7（日）に毎年恒例の1000ｍリレーを開催予定です。
参加ご希望の方は役員まで目標タイムのご提示をお願い致します。
②夏季期間（6～9月）の練習会は下記の通りに行う予定です。
青木町陸上競技場→8：50集合（※各自アップを済ませて） 9：10頃に本練習開始 9：50頃に中締め
県民健康福祉村→8：30集合＆アップ開始 9：10頃に本練習開始 10：10頃に中締め
平年より2週間遅くなりましたが、梅雨入りしました。
天気とにらめっこしながら、体調管理第一で練習していきましょう。
しっかり食べてしっかり寝て、その上で走る。資本となる身体を大切に。
8:50集合
9:10本練開始
1000(400)+6000(600)+1000m
()内つなぎでJOG
天気予報は雨で、かつ気温も高くないので、少し長めの距離も入れてみました。
各自アップを済ませてからの集合となります。
よろしくお願い致します。
青木町公園の外周は紫陽花が満開で種類も多く、本当に綺麗でした。湿度は高めでしたが、陽射しが少なめで比較的走りやすく、いい練習ができました。
＜日時＞2024/6/16（日）9：00～
＜場所＞青木町公園陸上競技場
＜参加者＞
I島さん、I田さん、Egaさん、恵toさん、タキさん、OK山さん、チャンプさん、K﨑さん、くりちゃん、まSさん、S場さん、
T橋さん、つっちーさん、N井さん、ショウヘイさん、ミネミネさん、フクちゃん、アニキ、ミホさん、ともじさん、かっぴーさん、
M田麻さん、トガマリの計23名
＜練習メニュー＞
1000ｍＸ６（ｒ：400ｍ）他
＜今週末の大会＞
第４１回冨里スイカロードレース大会
＜次回練習会＞
6月23日（日）9：00～ 青木町公園陸上競技場
※各自アップを済ませてから集合ください。
＜連絡事項＞
①7/7（日）に毎年恒例の1000ｍリレーを開催予定です。
参加ご希望の方は役員まで目標タイムのご提示をお願い致します。
②夏季期間（6～9月）の練習会は下記の通りに行う予定です。
青木町陸上競技場→8：50集合（※各自アップを済ませて） 9：10頃に本練習開始 9：50頃に中締め
県民健康福祉村→8：30集合＆アップ開始 9：10頃に本練習開始 10：10頃に中締め
※県民健康福祉村で最近置引き被害の報告が複数ありました。
貴重品は身に着けるか、更衣室内のコインロッカー（8：30より使用可能）をご使用ください。外に置く場合はワイヤー付きの鍵を付ける等、徹底した自己管理をお願い致します。
梅雨入り間近で胃腸の不調や不眠、頭痛等の症状に悩まれる方も多いと思います。
まずはリフレッシュを心がけて、無理せず乗り越えていきましょう！
1000m×6
リカバリー 400m
8:50集合 / 9:10本練開始
※各自でアップを行った上での集合となります。
ちなみに昨年6/18(日)、一昨年6/19(日)と同じメニューです。
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