カナガワRCの伝言板

６月恒例イベント、8000ｍペース走練習会、雨模様の天気でしたが、この時期にしては走りやすく沢山の仲間が集まりました。

みなさん、アフターケアはしっかりと、風邪等にはお気をつけください〜



【日時】
6月11日(日）9:00



【場所】
青木町公園陸上競技場



【参加者】

K子さん、I島さん、トラヤスさん、O23さん、ヒデキさん、チャンプさん、ゴクウさん、まＳさん、T橋さん、rikiさん、近ちゃん、殿、つしけんさん、キュリアスさん、N井さん、K﨑さん、M浦さん、やーまちゃん、つっちーさん、Y山さん(お初)、ミネミネさん、アニキさん、ちっしーさん、みほちゃん、おっしーさん、トガマリさん、かっぴーさん、キリちゃん、ミサさん、T田さんと恵toの31名



【練習メニュー】

～８０００Ｍペース走
（設定ペース：3’40~45”/4’00~10”/4’30”/4'50~5’00”/5’10”~）



【次回練習日】

6/18(日)青木町公園陸上競技場　
8:50集合 / 9:00開始
※アップは各自で行ったのち集合です



参加した選手の皆さまはもちろん、事前準備、当日のサポート、競技場内の他校への配慮、
写真撮影、声掛けのサポート、本当に沢山の方々のサポートの結集で楽しく走ることができました。
チーム力で今後もカナガワを盛り上げていきましょう！



皆様に御礼申し上げます。

また青木にて！

ランメトリックス体験会について、会員専用掲示板に載せました。
参加予定者は、ご確認ください。（事前にアプリダウンロードが必要です）

まだ、他に4-5名参加可能ですので、希望者はイッシーまでご連絡お願いします。

昨日はとんでもない大雨でしたが、今日の練習会までには清々しく晴れ、気持ちの良いトラック練でした！
皆さんの日頃の行いですね〜

<日時> 6月3日(土)12:00〜

<場所> 青木町公園陸上競技場

<参加者>
Ｋ子さん、トラヤスさん、えとぅさん、まSさん、S野さん、T橋さん、つっちーさん、やまちゃん、ちっしーさん、おっしーさん、ともじさん、トガマリさん、はこさん、きりちゃん、かっぴーの計15名

<練習メニュー>
1000m+6000+1000m(O23前の分割走)
2000×3
その他インターバル

<次回練習会>
6月11日（日）
青木町公園陸上競技場
9:00〜 〈O23スペシャル〉

<今週末のレース>
奥武蔵ウルトラマラソン
仙台国際ハーフ

<連絡事項>
次回の練習会6/11（日）O23スペシャル(毎年恒例ペース走イベント)を行います。みんなで走りましょう！奮ってご参加ください。
詳しくは恵toさんの書き込みをご覧ください。↓

おはようございます！
今年も6月恒例のO23スペシャル（ペース走練習会）を行います!


【日時】2023年6月11日（日）9:00〜

【場所】青木公園陸上競技場

【参加費】無料（会にて競技場使用料を負担し、ドリンク+αも用意します）

【スケジュール】8:50　集合
　　　　　　　　9:00　アップ開始
　　　　　　　　9:40　ペース走スタート

【メニュー】　8000mペース走を設定タイム毎（10-20秒単位程度）に5チーム程に分かれて走ります。

※参加希望の方はチーム分けの参考にしたいので希望設定タイムを役員までお知らせください。
　＆ペーサを募集いたします。ぜひご参加を！

★今年は終了後に念願の懇親会を開催致します！！
　懇親会の概要につきましては別途ご案内します。

ペース走、当日のドタ参も大歓迎です！
よろしくお願いいたします。

12:10start
1000(400)+6000(600)+1000m
()内つなぎでJOG

備考:
・来週のPRに備え、その分割走。

強制メニューではないので、アレンジしての参加もOKです。

かっぴーさんの書き込みの通り各自アップを済ませてからの集合となります。

よろしくお願い致します。

何度か伝言板でお知らせしていますが、今年も6月の練習会から暑さ対策のため、集合前に各自アップを済ませて、集合後すぐ本練習に入るスケジュールとさせていただきます。
今週末の練習会から実施になりますので、よろしくお願いします。

各自アップ
11:50集合
集合後、本練習スタート

※なお、来週のO23だけは通常通り集合後みんなでアップとなります。

どうぞよろしくお願いします。

今日は日差しも強く、コース内の木陰が気持ちよく感じるくらいでした。　暑さの中のペース走は心も鍛えられそうです。

＜日時＞5月27日（土）9：00～

＜場所＞県民健康福祉村

＜参加者＞
K子さん、まSさん、ジャンボさん、つっちーさん、N井さん、やーまちゃん、ハコさん、トガマリの計8名

＜練習メニュー＞
ペース走

＜次回練習会＞
6月3日（土）12：00～ 青木町公園陸上競技場
※今年も暑さ対策のため、各自アップを済ませてから集合場所にお越しください。
宜しくお願い致します。

＜今週末のレース＞
奥武蔵ウルトラマラソン
神崎発酵マラソン

＜連絡事項＞
6/11（日）O23スペシャル（毎年恒例ペース走イベント）を行います。参加希望者は希望のペースを添えて役員までご連絡ください。
O23スペシャルの後に懇親会も予定しております。こちらも同様に参加ご希望の方は６/３（土）までに役員までご連絡ください。
詳しくは5/12の恵toさん＆rikiさんの書き込みをご覧ください。

現在会員名簿を更新中です。
まだご回答をお済みでない方は、お手数ですがご協力お願い致します。

気温も上がり始めました。冬と同じペースで走るということは強度を上げることになりますので、
体調を十分考慮して、無理のない速度を設定してください。

川口市陸上競技選手権に参加される方へ
埼玉陸上競技協会のHomePageに川口市陸上競技選手権の日程と申し合わせ事項がアップされています。
必ずご確認ください。

青木公園発又は東川口駅発の送迎車を再開します。
下記の注意事項をご確認下さい

-送迎車は、車所有の会員の都合にもよりますので、練習日に必ず送迎できるとは限りません(送迎車なしの日もあります)。
-ドライバーへは、会から少額ですが補助金をお渡しします。
-送迎可能な方は、LINE及び掲示板で乗車可能人数等をお知らせください。
-乗車希望者は、LINE又は掲示板でご連絡下さい。
-乗車希望者は、時間までに待ち合わせ場所にお越しください。遅れる場合は、必ずお知らせ下さい(ドライバーへ直接又はカナガワLINE。

最後にドライバーも乗車人も共に安全に移動できるよう心がけて下さい。

よろしくお願い致します。

昨日の雨から一転、カラッと晴れました。
今日も若手からベテランまでたくさんの仲間が集まりました。

<日時> 5月21日（日）9:00〜

<場所> 青木町公園陸上競技場

<参加者>
Ｋ子さん、イッシーさん、トラヤスさん、えとぅさん、オカちゃん、OK山さん、まSさん、S野さん、あっちゃんさん、殿、T橋さん、たむらんさん、K哉くん、うまなりさん、アニキ、ちっしーさん、W部さん親子(Ｙ嗣さん、Ｓ太くん)、ともじさん、マオちゃん、AKEさん、かっぴーの計22名

<練習メニュー>
1000m+3000+2000+1000m
その他インターバル、
ペース走など

<次回練習会>
5月27日（土）越谷県民健康福祉村
9:00〜

<今週末のレース>
星の郷八ヶ岳野辺山高原100kウルトラマラソン
柴又100K
トレニックワールド100mile &100km in彩の国

<連絡事項>
・今年度、会員名簿の更新をします。(35周年イベント案内用及び夏場など体調不良の方がいた時の緊急時対応のため)このため役員から会員の皆さんに照会させていただきますので、回答にご協力ください。
・6/11（日）O23スペシャル(毎年恒例ペース走イベント)を行います。参加希望者は希望ペースを添えて役員まで連絡ください。詳しくは5/12の恵toさん&リキさんの書き込みをご覧ください。集団走をうまく利用して、ペース感覚を養いましょう！