カナガワRCの伝言板

少し気が早いかも？
来春のお花見宴会の予定をいれませんか？

<吉川ナマズの里マラソン>
その後、青空宴会
4/7(日)
エントリーは、1/31まで

毎年恒例お楽しみイベントのレース後の青空宴会
エントリーよろしくお願いします！
もちろんお花見宴会のみ参加も可^_^

こんばんは。
昨日は川口マラソンお疲れ様でした年明け2024年1月の練習会のお知らせです！

1/6(土)9:00〜青木
1/14(日)9:00〜青木
1/21(日)9:00〜青木
1/27(土)12:00〜青木

マラソンシーズン後半の1月〜3月に向けて、もしくは正月太り解消？に向けて、年始からも切磋琢磨していきましょう！
よろしくお願いいたします！

川口マラソンに、総勢約60名が参加しました。数には、沿道で応援してくれた仲間達も含めてます。もっと多いかもしれません。

無事に終えられたのは、皆さんの練習の成果と、協力精神のお陰と思います。

本年の練習は続きますし、これから本命レースの方もいるでしょう。
引き続き、仕事や家庭の時間を大切にしながら、練習会では切磋琢磨で行きましょう！

今日は、ランナーも応援参加者も皆さん、GOOD JOB!

ps.
会員専用掲示板に懇親会の会計報告を載せました。

おはようございます。
スタートゲート横
水飲み場の近くに陣地あります。
いつもの所です！

川口マラソンについて
会員専用伝言板をご覧ください。

さあ、週末日曜日は、川口マラソンです！

クラブから、皆さんの快走祈念して、ささやかながら、応援参加賞をお渡しすることにしました。

会員専用掲示板に記載しましたのでご覧下さい。

こんにちは。
川口マラソン懇親会について、会員専用伝言板をご確認ください。よろしくお願いします。

川口マラソンSPWeekの調整PR！風の吹く中、個々にしっかりと練習ができました。

＜日時＞11月25日（土）　9：00～

＜場所＞県民健康福祉村

＜参加者＞
えとをさん、かどひさん、ジャンボさん、キュリアスさん、や～まちゃん、山善さん、かっぴーさん、М田麻さん、トガマリの
計9名

＜練習メニュー＞
調整PR　

＜今週末の大会＞
つくばマラソン
小江戸川越ハーフマラソン
月例赤羽
※皆様のご健闘をお祈りいたします。

＜次回練習会＞
12月9日（土）12：00～
※来週は川口マラソンのため通常練習会はございません。

＜連絡事項＞
川口マラソン後の懇親会については本日締め切りました。ご協力ありがとうございました。

川口マラソンまで残り1週間。体調管理には気を付けて、楽しい大会にしましょう！！

明け方まで降っていた雨もあがり、太陽の下で川口マラソンSPWeeK～最後の追い込み～第一弾を行いました！
祝日ということで久々に参加された方もいらっしゃり、賑やかな練習会になりました！

＜日時＞11月23日（木）　9：00～

＜場所＞青木町公園陸上競技場

＜参加者＞
イッシーさん、ヒデキさん、カツヤさん、チャンプさん、まSさん、ジャンボさん、たむらんさん、つっちーさん、てるさん、山善さん、Ｙｏ田さん、ちっしーさん、かっぴーさん、ともじさん、ハコさん、あやこさん、キリさん、М田麻さん（顔出し）、トガマリの
計19名

＜練習メニュー＞
400ｍor200ｍX5INT
6000or8000ｍX1
200or1000ｍX1　など

＜今週末の大会＞
つくばマラソン
小江戸川越ハーフマラソン
月例赤羽
※皆様のご健闘をお祈りいたします。

＜次回練習会＞
11月25日（土）県民健康福祉村　9：00～
「川口マラソンSPWeek～最後の追い込み～」

＜連絡事項＞
川口マラソン後の懇親会について参加受付中です。参加ご希望の方は11/25（土）の練習会まで役員にお知らせください。
※以前おこなっていた個々への参加確認は現在しておりませんので、ご注意ください。宜しくお願い致します。

気温の急降下と乾燥で、風邪を引く方が増えてきています。トレーニング後は体を冷やすことのないように気を付けてくださいね。

9:40スタート
400mx5INT
8000m×1
1000m×1

リカバリーは1〜4本目の400のあとは200ジョグで、あとは400ジョグ。

なお、メニューは各自調整もOKです。

よろしくお願い致します。