秋が来た!マラソンシーズン到来ですね。
<日時> 9月29日(日)9:00〜
<場所> 青木町公園陸上競技場
<参加者>
I田さん、I島さん、えとをさん、タキさん、OK山さん、チャンプさん、かどひさん、クリちゃん、まSさん、つっちーさん、トガさん、ショウヘイさん、ミネミネさん、うまなりさん、フクちゃん、アニキ、山善さん、オッシーさん、ともじさん、M田麻さん、ハコさん、かっぴーの計22名
<練習メニュー>
3000+2000+1000m
ペース走
ジョグなど
<次回練習会>
10月5日(土)9:00〜 福祉村
(注:集合後アップです。時間もご注意ください)
<連絡事項(重要)>
涼しくなりましたので、来週の練習会より、通常スケジュールに戻ります!
(集合後みんなでアップします)
ご注意ください。
涼しくなり走りやすくなりました。
今夏の酷暑の中、工夫してコツコツ練習を積めた方も、体調がそうはいかなかった方も、これからの本番に備えて過ごしていきましょう。良いマラソンシーズンとなりますように!
練習会で、大会の感想や「こんな大会出ます!」の意気込みなど聞けるのが楽しみですね。
セット練習Day#2
やっと夏を乗り越えた感のある、秋晴れの下での元気いっぱいの練習でした!
お初のあずさんの参加や久しぶりの顔もあり、涼しい気候も手伝って、有意義な練習を達成できました!
<日時>
9/23(月)08:50集合
<場所>
青木公園陸上競技場
<参加者>
I田さん、恵toさん、エガちゃん、タキさん、カツヤさん、まSさん、S場さん、T橋さん、ジャンボさん、玉ちゃん、つっちーさん、ショウヘイさん、うまなりさん、アニキ、やーまちゃん、ちっしーさん、山善さん、ミホさん、トモジさん、みなみさん、マオちゃん、かっぴーさん、三田麻さん、キリちゃん、あずさん(お初!)イッシーの計26名
<練習Menu>
8000-10,000 ペース走(4グループに分かれました4:30、4:15、3:45、3:30?)
<次回練習会>
9/29(日)青木公園 08:50集合(各自アップ後に集まります)本練習開始09:10
<連絡事項>
カナガワRC ランシャツ購入希望の方は、購入方法をお知らせしますので、役員までご連絡ください。
レース申し込まれた方は、LINEのイベントに登録ください。団体行動の連絡や、HomePage内記録に役立ちます。
セット練を両日共に参加された方も多かったですね。着実に力はついてきています。
ご自身の今までの練習を信じて、秋・冬のレースまで継続あるのみです!
(怪我には気を付けて、回復も大切です)
ようやく夏も終わるかな?という気候の中での練習会。
セット練習day1、自分自身とそれぞれのライバルと競いながら頑張りました!
<日時>9月22日(日)9:00~
<場所>青木町公園陸上競技場
<参加者>
I田さん、エガちゃん、タキさん、チャンプさん、カドヒさん、くりちゃん、まSさん、S場さん、T橋さん、ショウヘイさん、ミネミネさん、うまなりさん、アニキ、やまちゃん、オウジさん、山善さん、ちっしーさん、ともじさん、恵toの19名
<練習メニュー>
・(400m×4)×2 セット間R5'
・400m×10
R7'後 1000m×1
<次回練習会>
9/23(月祝)9:00〜青木公園(各自アップ後集合) セット練習会②Day2
<連絡事項>
カナガワRCのランニングシャツに関して購入希望の方は、購入方法やサイズ感についてお伝えしますので、ご遠慮なく役員までご連絡ください。
まだまだ夏の暑さに終わりが見えませんが、今日もみんな元気いっぱいに走りました。
練習後の南風が心地よかったです。
<日時>9月15日(日)9:00~
<場所>青木町公園陸上競技場
<参加者>
I田さん、恵toさん、タキさん、カツヤさん、まSさん、みなみちゃん、ともじさん、S場さん、T橋さん、つっちー、フクさん、アニキ、やまちゃん、オウジさん、山善さん、ちっしーさん、きりちゃんの17名
<練習メニュー>
9:10 4000~6000mPR
9:45 300m×3本 5分まわし
<次回練習会>
9/22(日)9:00〜青木公園(各自アップ後集合) セット練習会②Day1
<連絡事項>
川口マラソンの一般申込が9/20(金)までとなっております。
エントリーされた方はLINEのEventで「参加」をポチッとしてください。
また懇親会に参加される方もEventで参加表明をお願いします。今年も福招門での開催を予定しております。
事前に参加人数の把握をしたいため、ご協力のほどよろしくお願いします。
カナガワRCには晴れ男、晴れ女が多いのか今日も快晴!
たまには曇ってくれ…
<日時>9月14日(土)12:00~
<場所>青木町公園陸上競技場
<参加者>
I田さん、恵toさん、チャンプさん、くりちゃん、S場さん、T橋さん、t-kenさん、つっちー、ミネミネさん、フクさん、ハコさん、やまちゃん、山善さん、ちっしーさん、きりちゃんの15名
<練習メニュー>
1000m×3レペテーション
(12:10、12:20、12:30スタート)
<次回練習会>
9/15(日)9:00〜青木公園(各自アップ後集合) セット練Day2
<連絡事項>
川口マラソンの一般申込が9/20(金)までとなっております。
エントリーされた方はLINEのEventで「参加」をポチッとしてください。
また懇親会に参加される方もEventで参加表明をお願いします。今年も福招門での開催を予定しております。
事前に参加人数の把握をしたいため、ご協力のほどよろしくお願いします。
秋の蕎麦会ですが、諸般の事情で日程の調整が付かず本年も見送りとさせてください。
楽しみにしていた方には申し訳ありません。よろしくお願いいたします。
9月に入りましたがまだまだ暑い!
そんな中でもそれぞれのレベルに合わせたチームで声をかけながら頑張りました。
<日時>9月8日(日)9:00~
<場所>青木町公園陸上競技場
<参加者>
I田さん、I島さん、エガちゃん、チャンプさん、カドヒさん、S場さん、ジャンボさん、つっちーさん、10GAさん、ショウヘイさん、ミネミネさん、うまなりさん、フクさん、アニキ、やーまちゃん、山善さん、ちっしーさん、YO田さん、ともじさん、まおちゃん、かっぴーさん、ハコさん、恵toの23名
<練習メニュー>
・(1000m(+400mjog)2000m)×2
セット間は7'ほど
おまけの400m×1
・調整jog
<次回練習会>
9/14(土)12:00〜青木公園(各自アップ後集合)
<連絡事項>
川口マラソンの募集(市外)が始まっております。
エントリーされた方はLINEのEventで「参加」をポチッとしてください。
また懇親会に参加される方もEventで参加表明をお願いします。今年も福招門での開催を予定しております。
事前に参加人数の把握をしたいため、ご協力のほどよろしくお願いします。
9:10スタート
(1000m(+400mjog)2000m)×2
セット間は5'
有志でおまけの400m×1
各自アップを済ませてからの集合でお願い致します。