カナガワRCの伝言板

秋が来た！マラソンシーズン到来ですね。

<日時> 9月29日（日）9:00〜

<場所> 青木町公園陸上競技場

<参加者>
I田さん、I島さん、えとをさん、タキさん、OK山さん、チャンプさん、かどひさん、クリちゃん、まSさん、つっちーさん、トガさん、ショウヘイさん、ミネミネさん、うまなりさん、フクちゃん、アニキ、山善さん、オッシーさん、ともじさん、M田麻さん、ハコさん、かっぴーの計22名

<練習メニュー>
3000+2000+1000m
ペース走
ジョグなど


<次回練習会>
10月5日（土）9:00〜　福祉村
(注:集合後アップです。時間もご注意ください)

<連絡事項(重要)>
涼しくなりましたので、来週の練習会より、通常スケジュールに戻ります！
(集合後みんなでアップします)
ご注意ください。

涼しくなり走りやすくなりました。
今夏の酷暑の中、工夫してコツコツ練習を積めた方も、体調がそうはいかなかった方も、これからの本番に備えて過ごしていきましょう。良いマラソンシーズンとなりますように！
練習会で、大会の感想や「こんな大会出ます！」の意気込みなど聞けるのが楽しみですね。

9:10スタート
3000+2000+1000m
(R:800jog、600jog)

各自アップを済ませてからの集合でお願い致します。

セット練習Day＃２
やっと夏を乗り越えた感のある、秋晴れの下での元気いっぱいの練習でした！
お初のあずさんの参加や久しぶりの顔もあり、涼しい気候も手伝って、有意義な練習を達成できました！

＜日時＞
9/23(月）08:50集合

＜場所＞
青木公園陸上競技場

＜参加者＞
I田さん、恵toさん、エガちゃん、タキさん、カツヤさん、まSさん、S場さん、T橋さん、ジャンボさん、玉ちゃん、つっちーさん、ショウヘイさん、うまなりさん、アニキ、やーまちゃん、ちっしーさん、山善さん、ミホさん、トモジさん、みなみさん、マオちゃん、かっぴーさん、三田麻さん、キリちゃん、あずさん（お初！）イッシーの計26名


＜練習Menu＞
8000－10,000　ペース走（4グループに分かれました4:30、4:15、3:45、3:30？）

＜次回練習会＞
9／29（日）青木公園　08:50集合（各自アップ後に集まります）本練習開始09:10

＜連絡事項＞
カナガワRC　ランシャツ購入希望の方は、購入方法をお知らせしますので、役員までご連絡ください。
レース申し込まれた方は、LINEのイベントに登録ください。団体行動の連絡や、HomePage内記録に役立ちます。

セット練を両日共に参加された方も多かったですね。着実に力はついてきています。
ご自身の今までの練習を信じて、秋・冬のレースまで継続あるのみです！
（怪我には気を付けて、回復も大切です）

ようやく夏も終わるかな？という気候の中での練習会。
セット練習day1、自分自身とそれぞれのライバルと競いながら頑張りました！

＜日時＞9月22日(日）9:00～

＜場所＞青木町公園陸上競技場

＜参加者＞
I田さん、エガちゃん、タキさん、チャンプさん、カドヒさん、くりちゃん、まSさん、S場さん、T橋さん、ショウヘイさん、ミネミネさん、うまなりさん、アニキ、やまちゃん、オウジさん、山善さん、ちっしーさん、ともじさん、恵toの19名


＜練習メニュー＞
・(400m×4)×2 セット間R5'
・400m×10
R7'後　1000m×1

＜次回練習会＞
9/23(月祝)9:00〜青木公園（各自アップ後集合）　セット練習会②Day2

＜連絡事項＞
カナガワRCのランニングシャツに関して購入希望の方は、購入方法やサイズ感についてお伝えしますので、ご遠慮なく役員までご連絡ください。

川口マラソン後の懇親会について
会員専用伝言板をご覧ください

まだまだ夏の暑さに終わりが見えませんが、今日もみんな元気いっぱいに走りました。
練習後の南風が心地よかったです。

＜日時＞9月15日(日）9:00～

＜場所＞青木町公園陸上競技場


＜参加者＞
I田さん、恵toさん、タキさん、カツヤさん、まSさん、みなみちゃん、ともじさん、S場さん、T橋さん、つっちー、フクさん、アニキ、やまちゃん、オウジさん、山善さん、ちっしーさん、きりちゃんの17名


＜練習メニュー＞
9:10　4000～6000mPR
9:45　300m×3本 5分まわし

＜次回練習会＞
9/22(日)9:00〜青木公園（各自アップ後集合）　セット練習会②Day1

＜連絡事項＞
川口マラソンの一般申込が9/20(金)までとなっております。
エントリーされた方はLINEのEventで「参加」をポチッとしてください。
また懇親会に参加される方もEventで参加表明をお願いします。今年も福招門での開催を予定しております。
事前に参加人数の把握をしたいため、ご協力のほどよろしくお願いします。

カナガワRCには晴れ男、晴れ女が多いのか今日も快晴！
たまには曇ってくれ…

＜日時＞9月14日(土)12:00～

＜場所＞青木町公園陸上競技場


＜参加者＞
I田さん、恵toさん、チャンプさん、くりちゃん、S場さん、T橋さん、t-kenさん、つっちー、ミネミネさん、フクさん、ハコさん、やまちゃん、山善さん、ちっしーさん、きりちゃんの15名


＜練習メニュー＞
1000m×3レペテーション
(12:10、12:20、12:30スタート)

＜次回練習会＞
9/15(日)9:00〜青木公園（各自アップ後集合）　セット練Day2

＜連絡事項＞
川口マラソンの一般申込が9/20(金)までとなっております。
エントリーされた方はLINEのEventで「参加」をポチッとしてください。
また懇親会に参加される方もEventで参加表明をお願いします。今年も福招門での開催を予定しております。
事前に参加人数の把握をしたいため、ご協力のほどよろしくお願いします。

秋の蕎麦会ですが、諸般の事情で日程の調整が付かず本年も見送りとさせてください。
楽しみにしていた方には申し訳ありません。よろしくお願いいたします。

9月に入りましたがまだまだ暑い！
そんな中でもそれぞれのレベルに合わせたチームで声をかけながら頑張りました。

＜日時＞9月8日(日）9:00～

＜場所＞青木町公園陸上競技場


＜参加者＞
I田さん、I島さん、エガちゃん、チャンプさん、カドヒさん、S場さん、ジャンボさん、つっちーさん、10GAさん、ショウヘイさん、ミネミネさん、うまなりさん、フクさん、アニキ、やーまちゃん、山善さん、ちっしーさん、YO田さん、ともじさん、まおちゃん、かっぴーさん、ハコさん、恵toの23名


＜練習メニュー＞
・(1000m(+400mjog)2000m)×2
セット間は7'ほど
おまけの400m×1
・調整jog

＜次回練習会＞
9/14(土)12:00〜青木公園（各自アップ後集合）

＜連絡事項＞
川口マラソンの募集(市外)が始まっております。
エントリーされた方はLINEのEventで「参加」をポチッとしてください。
また懇親会に参加される方もEventで参加表明をお願いします。今年も福招門での開催を予定しております。
事前に参加人数の把握をしたいため、ご協力のほどよろしくお願いします。

9:10スタート
(1000m(+400mjog)2000m)×2
セット間は5'

有志でおまけの400m×1

各自アップを済ませてからの集合でお願い致します。