12:10スタート
(300m×5)×2 (r:200m/set間r6')
6'後
1000m×1
11:50集合 / 12:00入場
※各自でアップを行った上での集合となります。
やっと桜が見頃になりましたね。
福祉村も満開でした！
<日時> 4月6日(土)9:00〜
<場所> 越谷健康福祉村
<参加者>
I田さん、山善さん、オッシーさん、ともじさん、ハコさん、かっぴーの計6名
<練習メニュー>
ペース走、ジョグ
<今週末の大会>
吉川なまずの里マラソン(お花見付き)
行田市鉄剣マラソン
川口市春季記録会
レース、応援、補助員の皆さまお疲れさまでした！
<次回練習会>
4月13日（土）青木町公園陸上競技場 12:00〜 ※各自アップを済ませてから集合してください。
本日(4/7)吉川なまずの里マラソンで、コロナ禍以来久しぶりにアフターのお花見を行いました。
思うように走れないことはあっても、変わらず仲間との語らいは、気持ちを明るくしてくれるものですね。ありがとうございました！
今日は一気に気温が上がり、暑いくらいでした。今週末で桜も満開になることでしょう。やっと春が来た感じですね。
＜日時＞3月３０日（土）9：00～
＜場所＞青木町公園陸上競技場
＜参加者＞
I田さん、恵toさん、Okaちゃん、カツヤさん、OK山さん、チャンプさん、かどひさん、カワキーさん（お初）、カワニーさん（お初）、くりちゃん、まSさん、つっちーさん、rikiさん、ミネミネさん、F田さん、、や～まちゃん、山善さん、ちっしーさん、
MIHOさん、オッシーさん、MINAMIさん、かっぴーさん、Ｍ田麻さん（顔出し）、ハコさん、あやこさん、きりさん、トガマリの計27名
＜練習メニュー＞
400ｍＸ３+5000～8000ｍなど
＜今週末の大会＞
幸手市さくらマラソン、ハセツネ30Ｋ、ふくい桜マラソン2024 など
※選手の皆さんの好走を祈念します！
＜次回練習会＞ 4月6日（土）健康福祉村 9：00～
＜連絡事項＞
4/7（日）の吉川なまずの里マラソン終了後にお花見を予定しております。ご参加大歓迎です！！
ご希望の方はカナガワＲＣ lineのイベントの「吉川なまずの里アフター」の参加にポチッとお願い致します。
または役員にご連絡ください♪
来月からどの学校も新入生が練習に加わります。人数も増えると思いますので、トラック使用時はご注意ください。
そしてお互いに気持ちよく練習しましょう！
おはようございます。
タイトルの件となります。
5/3(金祝)青木9:00
5/5(日)青木9:00
5/11(土)青木12:00
5/19(日)青木9:00
5/25(土)青木12:00
GWもあり、5回青木公園で練習できる1ヶ月となります。
土日祝日バランスよく日程入れる事ができましたので、是非ご都合合わせていただき、一緒に練習しましょう！
よろしくお願いします。
8:50 集合
9:00 アップ開始
9:40 400m×3 3分回し(その場でレスト)
9:50 6000〜8000m
10:25 中締め
よろしくお願いします。
皆様と共にカナガワRCを盛り上げていく役員一同を、会員専用掲示板にて紹介しました。
こんなランニングクラブが面白そうですとか、イベント提案、練習メニューなどご意見お待ちしております。
みんなの力でカナガワRCを作りあげていきましょう！
よろしくお願いします。
アフリカのことわざだそうです。"If you go fast, go alone. If you go far, go together." ”早く進みたいなら、独りで進め。遠くまでいきたいなら、仲間と共に進め”というような意味でしょうか。個人で練習するのも、仲間と共に走るのもそれぞれ利点があり自由です。ただ、ランニングをより深く幅広く経験し楽しむのであれば、go togetherでなはないでしょうか。go alone とtogetherをバランス良く、ランニングを味わいたいですね。
<日時> 3月23日(土)1２:00 （11:50アップ後集合）
<場所> 青木公園陸上競技場
<参加者>
I田さん、恵Toさん、Okaちゃん、まSさん、やーまちゃん、トモジさん、ハコさん、Yuriさん、いっしーの計9名。
<練習メニュー>
1000ｘ６を6分回し、400ｘｎ、10,000ｍペース走
<今週末の大会>
3/24（日）よろこびのまち 久喜マラソン
<次回練習会>
3/30(土）青木公園陸上競技場 08:50集合
<連絡事項>
マラソンシーズンも終盤です。あとは疲労抜きや体調管理で、今までの成果を出せるよう応援しています！
陸連登録とスポーツ保険
3/16(土）練習会を締切りとしましたが、申込者を会員専用掲示板に挙げましたのでご確認お願いします。
4/6（土）＆7（日）川口市春季記録会ですが、3/16(土）練習会が締切りでした。
参加希望者はいませんでした。
ご不明な点は、私へ直接または役員までお知らせください。
よろしくお願いいたします。
3月なのに、暑かったですね〜！
<日時> 3月16日(土)12:00〜
<場所> 青木公園陸上競技場
<参加者>
I田さん、Genさん、オカちゃん、OK山さん、メルンさん、くりちゃん、まSさん、ジャンボさん、つっちーさん、トガさん、リキさん、ミネミネさん、YO田さん、ともじさん、トガマリさん、ハコさん、かっぴーの計17名
<練習メニュー>
(400×4)×3
800+400+300
2000×2
リカバリージョグなど
<今週末の大会>
板橋シティマラソンなど
選手の皆さんの好走を祈念します！
<次回練習会>
3月23日（土）青木町公園陸上競技場 12:00〜 各自アップを済ませてから集合してください。
<連絡事項>
スポーツ保険と陸連登録の申し込みは本日の練習会で締め切りました。
本日、役員会を行いました。令和6年度もみんなで楽しく切磋琢磨できますように！イベント時などスポット的にお手伝いをお願いする場面もあると思いますが、みんなで盛り上げていきましょう。ご協力よろしくお願いします。
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