カナガワRCの伝言板

こんばんは。タイトルの件ご連絡です。

8/4(日)青木9:00
8/10(土)青木9:00 セット練習会Day1
8/12(月祝)青木9:00 セット練習会Day2
8/17(土)青木9:00
8/24(土)青木9:00

普段は青木を使えない土曜の午前中が夏休み期間の為使用できます！
その為土曜の9時開始が多めな1ヶ月です！
普段土曜の午前中が1番都合が合うのになかなか練習会に参加できないという方もいると思います！
是非是非この機会に参加ください！

以上よろしくお願いします🤲

昨日の土砂降りから一変、青空が広がる暑い中、全員一斉スタートでの練習はこれぞチーム練習！と思うくらいの迫力でした。

＜日時＞2024/6/29（土）9：00～

＜場所＞青木町公園陸上競技場

＜参加者＞
I田さん、Egaさん、タキさん、カツヤさん、チャンプさん、くりちゃん、N井さん、ショウヘイさん、うまなりさん、や～まちゃん、
オウジさん、山善さん、ちっしーさん、みなみさん、かっぴーさん、ハコさん、キリさん、トガマリの計18名

＜練習メニュー＞
1000ｍＸ３　レぺテーション+α

＜次回練習会＞
７月７日（日）9：00～　青木町公園陸上競技場
★1000ｍサマーリレー

＜連絡事項＞
1000ｍサマーリレーのエントリーは締め切りましたが、オープン参加は可能です。出走ご希望の方、応援サポートのみの方、いずれも大歓迎です！役員までご連絡ください。

寝ている間でも汗はけっこうかいています。水分やミネラルを十分に摂ってくださいね。

雨の中でしたが、たくさんの仲間とそれぞれのレベルで切磋琢磨しました！
夏の雨はランナーにとっては恵みの中の恵みではないでしょうか。
濡れたあとのアフターケアはしっかり
して継続した練習をしていきましょう！

＜日時＞2024/6/23（日）9：00～

＜場所＞青木町公園陸上競技場

＜参加者＞
I田さん、エガちゃん、O24さん、タキさん、カツヤさん、チャンプさん、K崎さん、まSさん、T橋さん、つっちーさん、N井さん、ショウヘイさん、うまなりさん、アニキ、や〜まちゃん、山善さん、オッシーさん、みなみちゃん、かっぴーさん、ハコさん、恵toの計21名

＜練習メニュー＞
1000ｍ＋6000m＋1000m 他

＜今週末の大会＞
MDCチャレンジャーズ　等々

＜次回練習会＞
6月29日（土）12：00～　青木町公園陸上競技場
※各自アップを済ませてから集合ください。

＜連絡事項＞
①7/7（日）に毎年恒例の1000ｍリレーを開催予定です。
参加ご希望の方は役員まで目標タイムのご提示をお願い致します。

②夏季期間（6～9月）の練習会は下記の通りに行う予定です。
青木町陸上競技場→8：50集合（※各自アップを済ませて）　9：10頃に本練習開始　　9：50頃に中締め
県民健康福祉村→8：30集合＆アップ開始　9：10頃に本練習開始　　10：10頃に中締め

平年より2週間遅くなりましたが、梅雨入りしました。
天気とにらめっこしながら、体調管理第一で練習していきましょう。
しっかり食べてしっかり寝て、その上で走る。資本となる身体を大切に。

8:50集合
9:10本練開始
1000(400)+6000(600)+1000m
()内つなぎでJOG

天気予報は雨で、かつ気温も高くないので、少し長めの距離も入れてみました。

各自アップを済ませてからの集合となります。

よろしくお願い致します。

青木町公園の外周は紫陽花が満開で種類も多く、本当に綺麗でした。湿度は高めでしたが、陽射しが少なめで比較的走りやすく、いい練習ができました。

＜日時＞2024/6/16（日）9：00～

＜場所＞青木町公園陸上競技場


＜参加者＞
I島さん、I田さん、Egaさん、恵toさん、タキさん、OK山さん、チャンプさん、K﨑さん、くりちゃん、まSさん、S場さん、
T橋さん、つっちーさん、N井さん、ショウヘイさん、ミネミネさん、フクちゃん、アニキ、ミホさん、ともじさん、かっぴーさん、
M田麻さん、トガマリの計23名

＜練習メニュー＞
1000ｍＸ６（ｒ：400ｍ）他

＜今週末の大会＞
第４１回冨里スイカロードレース大会

＜次回練習会＞
6月23日（日）9：00～　青木町公園陸上競技場
※各自アップを済ませてから集合ください。

＜連絡事項＞
①7/7（日）に毎年恒例の1000ｍリレーを開催予定です。
参加ご希望の方は役員まで目標タイムのご提示をお願い致します。

②夏季期間（6～9月）の練習会は下記の通りに行う予定です。
青木町陸上競技場→8：50集合（※各自アップを済ませて）　9：10頃に本練習開始　　9：50頃に中締め
県民健康福祉村→8：30集合＆アップ開始　9：10頃に本練習開始　　10：10頃に中締め

※県民健康福祉村で最近置引き被害の報告が複数ありました。
貴重品は身に着けるか、更衣室内のコインロッカー（8：30より使用可能）をご使用ください。外に置く場合はワイヤー付きの鍵を付ける等、徹底した自己管理をお願い致します。

梅雨入り間近で胃腸の不調や不眠、頭痛等の症状に悩まれる方も多いと思います。
まずはリフレッシュを心がけて、無理せず乗り越えていきましょう！

1000m×6
リカバリー 400m

8:50集合 / 9:10本練開始

※各自でアップを行った上での集合となります。

ちなみに昨年6/18(日)、一昨年6/19(日)と同じメニューです。

前回の投稿で次回練習会の集合時間とアップについて周知できておりませんでしたが、夏季期間中(6〜9月)の練習会については以下の流れとなります。

青木：
　各自アップを済ませて8:50集合
　9:10本練習開始
　中締め9:50目途

福祉村：
　8:30集合
　8:30アップ開始
　本練習9:10頃
　中締め10:10目途

夏の暑さ対策となりますのでご協力のほどよろしくお願いします。

6月恒例イベント、8000ｍペース走練習会を開催しました。
好天にも恵まれ沢山の選手にご参加いただきました。

＜日時＞6月8日(土）12:00



＜場所＞青木町公園陸上競技場



＜参加者＞イッシーさん、I田さん、I島さん、恵toさん、Genさん、OK山さん、チャンプさん、オッシーさん、カドヒさん、カワキーさん、K崎さん、カワニーさん、KZTさん、KB井さん、まSさん、みなみちゃん、KN野さん、ともじさん、ワタリさん、T橋さん、t-kenさん、つっちー、テッシーさん、キュリアスさん、トガマリさん、rikiさん、ミサさん、N井さん、ショウヘイさん、ミネミネさん、かっぴーさん、西やん、うまなりさん、フクさん、ＹＵＲＩさん、M浦さん、M田麻さん、ハコさん、アニキ、やまちゃん、山善さん、ちっしーさん、Yo田さん、きりちゃんの44名



＜練習メニュー＞～８０００Ｍペース走
（設定ペース：3’40~45”/4’00~10”/4’30”/4'50~5’00”/5’10”~）

＜次回練習会＞6/16(日)09：00～　青木町公園陸上競技場

＜連絡事項＞
①7/7（日）に夏のイベント、1000ｍリレーを開催予定です。
参加ご希望の方は練習会等で役員に目標タイムのご提示をお願い致します。

②LINEで周知されているとおり、8月に夏合宿を企画しております。
参加希望の方は(迷ってる方もひとまず)LINEイベントに登録お願いします。


夏の始まりを感じさせる快晴の中、文字通り熱いイベントとなりました。
参加された皆さまお疲れさまでした。
皆様のご協力でO24スペシャルを無事終えることができました。
給水サポートにご協力いただいた有志の皆様にも心からお礼申し上げます。

今年も6月恒例のＯ24スペシャル（ペース走練習会）を行います!


【日時】2024年6月8日（土）12:00〜

【場所】青木公園陸上競技場

【参加費】無料（会にて競技場使用料を負担し、ドリンク+αも用意します）

【スケジュール】11:50　集合
　　　　　　　　12:00　アップ開始
　　　　　　　　12:40　ペース走スタート

【メニュー】　8000mペース走を設定タイム毎（10-20秒単位程度）に5チーム程に分かれて走ります。

※参加希望の方はチーム分けの参考にしたいので希望設定タイムを役員までお知らせください。
　＆ペーサを募集いたします。ぜひご参加を！

★今年も終了後に懇親会を開催致します！！
　懇親会の概要につきましては別途ご案内します。

ペース走、当日のドタ参も大歓迎です！
よろしくお願いいたします。

こんばんは。
タイトルの件お知らせします。

7/7(日)青木9:00 ★夏恒例！1000mリレー！　　　　　　　　　詳細は追って
7/14(日)青木9:00 セット練習会Day1
7/15(月祝)青木9:00 セット練習会Day2
7/21(日)青木9:00
7/27(土)福祉村8:00

夏です。夏を制するものが何ちゃらと言いますので、一緒に頑張りましょう！
毎年恒例の1000mリレーも企画中の為追ってご連絡致します。

以上よろしくお願いします。