仁和医院院長の掲示板

こんにちは、投稿ありがとうございます。

テンションを上げるために、そういう曲を聞くというのは
普段の生活で私たちが普通に行っていることだと思います。
元気になりたい時以外にも落ち込みたい時、泣きたい時、悲しい時
昔を思い出したい時なども同様に音楽の力は素晴らしいですよね。

音楽療法という言葉は聞いたことはありますが、
貴方の張った記事を見ても正直良く解りません。
その時の感情に合った音楽を聴き、感情を吐き出せということでしょうか？

どんな曲でもどんな歌詞でも聞く人の心に刺されば
それでカウンセリングになると思うのですが、
どうなんでしょうね？

怒りや感情　不満悲しみなどのマイナスの感情は
抑圧せずに吐き出すと良いですよ。
他人に迷惑をかけないように、大声を出したり、
泣いたり、暴れたり　物を壊したりしてはどうでしょう？

それが出来ないのであれば、趣味やスポーツ　運動　旅行　推し活
恋愛　ギャンブル　アルコールなどに頼るのもありだと思います。

落ち込む時間　不安定な時間も、傷ついた心を治癒するため
人として成長するために大事ですので、
落ち込んだ時に無理に元気になる必要はありません。
素直に感情を吐き出すことをお勧めします。

こんにちは、いつも受診ありがとうございます。
眠れているのに疲れが取れないというのは良く聞く症状です。

医学的にはどんなに重度の疲労であっても、２４時間安静にして
栄養　睡眠が取れれば、復活するはずです。
仮に睡眠が取れなくても、閉眼してジッとしてれば
筋肉の疲労は取れるはずなんですけどね。

逆に３日以上ベット上で動かないと、体力が急激に下がりますので、
自律神経のバランスも崩れ、筋力低下　倦怠感　
労作時の動悸　息切れなど起こしやすくなりますよ。
数日入院した後でも上手く歩けなくなるのはそのせいです。


睡眠を取っても疲労が改善しない原因というのは沢山あるのですが、
常に心配事がある、頭から離れない　睡眠の質が悪い　睡眠時無呼吸症候群
低気圧による脳内ドーパミン活性の低下、慢性疲労症候群　感染症
貧血　脱水　低栄養　甲状腺機能異常　うつ病など
挙げればキリがないですね。

リーゼやソラナックスなどのベンゾジアゼピン系には
抗不安作用の他に筋弛緩作用がありますので、
筋肉疲労や筋肉痛にも効果があります。

入眠剤としても有効ですが、浅睡眠（レム睡眠）を増やし、
深睡眠（ステージⅢ～Ⅳ）は減らしますので、
睡眠自体は浅くなりますよ。

因みに深睡眠を増やしたいのであれば、
レスリンやミルタザピンなどの抗うつが良く効きます。
眠前の一人反省会（思考の多動）にはアリピプラゾールや
レキサルティが有効です。

貴方の場合もまずは他剤で眠りを深くしてみてはどうでしょう？
それでも全く改善しいのであれば、血液検査とかしてみましょうか？

又診察の時に教えてください。