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学なり難く人老い易しを実感して人生が虚しいです

こんにちは。投稿失礼します。
私は仕事や生活に必要な知識や資格などを学んでいる成人の者です。
その知識に対して小学生から学び直ししなくてはいけないくらい私のブランクや不慣れな科目が多々あります。

大学の通信や科目履修生や専門学校も検討しましたが、費用倒れがわかるので、自習で日々家やカフェで学んでいます。
その中で受験や資格のテクニックを検索すると【ドラゴン桜】という東大進学方法の漫画を知りました。

その単行本の各教科対策の方法も学びにはなりますが、人生論の方が私には身に染みます。
https://x.com/mita_norifusa/status/1835514331712069933
公式も都度要点のシーンを挙げていますが、特にここ最近は失ったり無駄にした機会やチャンスや学びの時間を特に惜しんで心が締め付けられます。

時間は戻りません。
ロシアの格言には【こぼしたミルクを嘆くな。残ったミルクを大事にしろ】というのがあり、そのまま人生の残り時間を大切に過ごすしかないのもわかります。

でも、御茶ノ水や神保町といった学生街で夜に学生たちが楽しく過ごしていたり、図書館などで学生服の人たちが受験に真剣に取り組んでいる様を見ていると己の不真面目さを思い返して、どうしても人生をやり直してしっかり勉強し直したいという後悔が溢れてしまいます。

でも、時間は戻らず、老いは進みます。若さは戻りませんので、日々資格などの勉強をしつつため息や涙目になってしまいます。

どうやって悔いを打ち消したり少なくして残りの社会人というか大人の時間を過ごしていけるかのライフハックやテクニックなどありますでしょうか?

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こんにちは、投稿ありがとうございます。
ドラゴン桜、私も見ましたが 凄く面白いですよね。
モデルになった先生も凄いですが、
全国の受験生に多くの希望を与えたのではないでしょうか?


大人になっても向学心を持てるのは素晴らしいことです。
人間の脳は加齢によって処理は遅くなりますが、
勉強をしていれば、シナプスの構築は起こりますので、
年は気にせず、日々勉強出来ると良いですね。

最も有効な勉強法はそのことについて興味を持つということです。
受験の為、資格の為だと興味のない分野も
覚えなければなりませんので、苦痛だと思いますが、
興味のあることであれば、どんどん頭に入りますよ。
 
昔は参考書を買ったり図書館 塾などに行かないと得れない知識も
今はインターネットがあり、教師動画も多いですから、
いつでも誰でも知識を無限に手に入れることが出来ます。
勉強を苦痛と考えるよりも、楽しく学べると良いですね。

普通の日常の当たり前のこと いわゆる雑学でも調べてみると
面白いことが沢山あります。
社会制度 法律 歴史、自然 生物 体の構造 料理 美容
気象現象 文学 音楽 数式 宇宙 
挙げればキリがないくらい世の中は不思議で溢れております。

人生において無駄な知識というのは存在しませんので
何でも不思議と思ったら調べてみてはどうしょう?
知的好奇心を満足させること 自己満足の時間が
貴方の言う「大人の時間」だと思います。


同様に人生において無駄な経験 無駄な時間というのも存在しません。
上手くいかない 失敗した 辛かった 結果が出なかったとしても、
経験値は残りますし、失敗は次に生かせると思いませんか?
無駄な時間ではなく、今の向学心のある貴方になる為の
必要な時間であったと考えることは出来ないでしょうか?

人生は長いマラソンみたいなものですので、
時に立ち止まったり、休んだり 引き返したり、転んだりしても良いですよ。
早くゴールするのではなく、ゆっくり周りの景色を楽しみつつ、
マイペースで頑張って下さい。

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薬について

こんにちは。
睡眠導入剤の減薬についてご質問させてください。

50代男性
不安障害の症状で抑うつ状態や不眠により、10年程精神科に通院している者です。

発症時から徐々に職場に通えなくなりました。その後服薬を増やして対処しましたが、
家から一歩も出られなくなり
復職には時間がかかりました。

一番状態がひどい時は
サインバルタ60mg
リフレックス45mg
エビリファイ3mg
フルニトラゼパム2mg
ルネスタ3mg
処方でした。

その後、こちらのホームページや掲示板、主治医や精神福祉相談員の方々のアドバイス
により、
病気ではなく生活歴や性格的な原因、職場などの環境によって影響されやすいことを知りました。
ですので、そのことを自覚し、工夫して、少しずつリハビリすることが大事とわかったので、
アルバイトから再開して
現在はなんとかですがフルタイムで仕事ができています。

さて、生活も安定してきているなかで主治医からの指導で処方薬を少しずつ減薬しています。

現在は
サインバルタ 20mg
フルニトラゼパム 1mg
ルネスタ 1mg
処方されています。
寝つきが気になればルネスタ
中途覚醒があればフルニトラゼパムのどちらかでも良いと言われました。
以前よりも不眠に対するこだわりもないので、
一般的にはどちらから減薬するのがよいのでしょうか。

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こんにちは、投稿ありがとうございます。HPや掲示板も読んで頂いて感謝です。
10年通院は長いですね。でも性格と環境と気付き、工夫とリハビリから
現在仕事しているのは素晴らしいことだと思います。
これからも頑張って下さい。


睡眠薬や安定剤を減らしたいと訴える患者さんは多いですが、
GABA受容体に作用するベンゾジアゼピン系の薬
(貴方の場合はルネスタとフルニトラゼパム)
は依存性が強いですので、急に減らすと眠れなくなる人が多いですよ。

特にフルニトラゼパムは最強の睡眠薬ですので、
急に止めると一睡も出来ないでしょう。


減薬する場合、私は「この日から減らそう」ではなく
「眠れそう日だけ半分に割って減らすように」と勧めております。
「今日から眠剤が減っている」と脳が認識すると、
気になって眠れず、失敗することが多いです。

最初は月に1日~2日でも少しだけ減らせる日を作り、
徐々に頻度を増やしていけると良いですね。

以前飲まれていたリフレックスを再開するのも良いでしょう。
うつ病の薬ですが、不眠症にも効きますし、依存性もありませんので、
併用してから減量 中止出来ると思います。


睡眠薬を長期に服用すると依存になりますが、
適正量であれば、大きな副作用もありませんので、
50歳代という年齢を考えれば、今は無理に減らさず、
「定年まで飲む」という選択肢もありだとは思います。


貴方の主治医にも聞いてみて下さい。

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