カナガワRCの伝言板

今日はスポーツの日！にぎやかなトラックの中での練習会になりました。

＜日時＞10月14日（月）　9：00～

＜場所＞青木町公園陸上競技場

＜参加者＞
恵toさん、O24さん、OK山さん、かどひさん、まSさん、ジャンボさん、玉ちゃん、つっちーさん、キュリアスさん、N井さん、
うまなりさん、アニキ、Yo田さん、山善さん、ともじさん、M田麻さん、ハコさん、トガマリの計18名

＜練習メニュー＞
3000+2000+1000ｍ
ＰＲ等

＜今週末の大会＞
東京レガシーハーフマラソン
奥武蔵ウルトラマラソン
佐久平ハーフマラソン
円谷幸吉メモリアルマラソン等

＜次回練習会＞
10月19日（土）13：00～　青木町公園陸上競技場

全国各地でマラソン大会が開催されて、ご参加の方も多いと思います。まずは楽しみましょう！！

＜日時＞10月12日(土）12:00～　セット練習会Day1

＜場所＞青木町公園陸上競技場


＜参加者＞
チャンプさん、オッシーさん、くりちゃん、ハコさん、山善さんの5名

＜練習メニュー＞
1000×5
※ペースは参加者同士の申し合わせ

<今週末の大会>
10/13 第40回新潟シティマラソン

＜次回練習会＞
10/14(月祝) 9:00〜青木公園　セット練習会Day2

3000+2000+1000m
(R:800jog、600jog)

以上、よろしくお願い申し上げます。

11:50集合
12:00アップ開始
メニュー
1000×5
※ペースは参加者同士の申し合わせ

役員不在の場合は、参加者で受付を行うようお願いします。
記載方法については、会員専用掲示板をご参照下さい。

以上、よろしくお願い申し上げます。

すっかり涼しくなって走りやすくなりましたね。
今日は雨予報でしたが練習が終わるまで降らずに待ってくれました。
カナガワRC、天に愛されております。

＜日時＞10月5日(土）9:00～

＜場所＞県民健康福祉村


＜参加者＞
恵toさん、まSさん、t-kenさん、うまなりさん、山善さん、つっちーの6名


＜練習メニュー＞
ペース走
※距離とペースは参加者同士の申し合わせ

<今週末の大会>
10/6 板橋区・高島平ハーフマラソン

＜次回練習会＞
10/12(土) 12:00〜青木公園　セット練習会Day1
10/14(月祝) 9:00〜青木公園　セット練習会Day2

<連絡事項(重要)>
10月より練習会のスケジュールが通常に戻ります！
(集合後みんなでアップします)
ご注意ください。

【11月の練習会日程のお知らせ】
こんばんは。

11/2(土) 青木 12:00
11/4(月祝) 青木 9:00
11/9(土) 福祉村 9:00
11/16(土) 舎人公園 9:00 ※場所注意
11/24(日) 福祉村 9:00

青木専用利用予定多数の為、16(土)は上記の通り久しぶりに舎人公園陸上競技場での練習会開催となります。
集合場所等の詳細は近づきましたらご連絡します。

また最終週につきましては川口マラソンの為、通常練習会はお休みとなります。

涼しくなり走りやすくはなってきましたが、無理が効く分こういう時こそ怪我や体調不良には気をつけていきましょう。
大会参加予定や大会の結果報告もお待ちしてます。
以上、よろしくお願いします🤲

秋が来た！マラソンシーズン到来ですね。

<日時> 9月29日（日）9:00〜

<場所> 青木町公園陸上競技場

<参加者>
I田さん、I島さん、えとをさん、タキさん、OK山さん、チャンプさん、かどひさん、クリちゃん、まSさん、つっちーさん、トガさん、ショウヘイさん、ミネミネさん、うまなりさん、フクちゃん、アニキ、山善さん、オッシーさん、ともじさん、M田麻さん、ハコさん、かっぴーの計22名

<練習メニュー>
3000+2000+1000m
ペース走
ジョグなど


<次回練習会>
10月5日（土）9:00〜　福祉村
(注:集合後アップです。時間もご注意ください)

<連絡事項(重要)>
涼しくなりましたので、来週の練習会より、通常スケジュールに戻ります！
(集合後みんなでアップします)
ご注意ください。

涼しくなり走りやすくなりました。
今夏の酷暑の中、工夫してコツコツ練習を積めた方も、体調がそうはいかなかった方も、これからの本番に備えて過ごしていきましょう。良いマラソンシーズンとなりますように！
練習会で、大会の感想や「こんな大会出ます！」の意気込みなど聞けるのが楽しみですね。

9:10スタート
3000+2000+1000m
(R:800jog、600jog)

各自アップを済ませてからの集合でお願い致します。

セット練習Day＃２
やっと夏を乗り越えた感のある、秋晴れの下での元気いっぱいの練習でした！
お初のあずさんの参加や久しぶりの顔もあり、涼しい気候も手伝って、有意義な練習を達成できました！

＜日時＞
9/23(月）08:50集合

＜場所＞
青木公園陸上競技場

＜参加者＞
I田さん、恵toさん、エガちゃん、タキさん、カツヤさん、まSさん、S場さん、T橋さん、ジャンボさん、玉ちゃん、つっちーさん、ショウヘイさん、うまなりさん、アニキ、やーまちゃん、ちっしーさん、山善さん、ミホさん、トモジさん、みなみさん、マオちゃん、かっぴーさん、三田麻さん、キリちゃん、あずさん（お初！）イッシーの計26名


＜練習Menu＞
8000－10,000　ペース走（4グループに分かれました4:30、4:15、3:45、3:30？）

＜次回練習会＞
9／29（日）青木公園　08:50集合（各自アップ後に集まります）本練習開始09:10

＜連絡事項＞
カナガワRC　ランシャツ購入希望の方は、購入方法をお知らせしますので、役員までご連絡ください。
レース申し込まれた方は、LINEのイベントに登録ください。団体行動の連絡や、HomePage内記録に役立ちます。

セット練を両日共に参加された方も多かったですね。着実に力はついてきています。
ご自身の今までの練習を信じて、秋・冬のレースまで継続あるのみです！
（怪我には気を付けて、回復も大切です）

ようやく夏も終わるかな？という気候の中での練習会。
セット練習day1、自分自身とそれぞれのライバルと競いながら頑張りました！

＜日時＞9月22日(日）9:00～

＜場所＞青木町公園陸上競技場

＜参加者＞
I田さん、エガちゃん、タキさん、チャンプさん、カドヒさん、くりちゃん、まSさん、S場さん、T橋さん、ショウヘイさん、ミネミネさん、うまなりさん、アニキ、やまちゃん、オウジさん、山善さん、ちっしーさん、ともじさん、恵toの19名


＜練習メニュー＞
・(400m×4)×2 セット間R5'
・400m×10
R7'後　1000m×1

＜次回練習会＞
9/23(月祝)9:00〜青木公園（各自アップ後集合）　セット練習会②Day2

＜連絡事項＞
カナガワRCのランニングシャツに関して購入希望の方は、購入方法やサイズ感についてお伝えしますので、ご遠慮なく役員までご連絡ください。