こんにちは。
4月の練習会の日程です。
4/5(土) 福祉村9:00
4/13(日) 青木9:00
4/19(土) 青木12:00
4/27(日) 青木9:00
本格的なフルマラソンシーズンは終わる4月ですが、トラック、トレイル、ウルトラ、etcそれぞれの舞台で桜を咲かせる事ができるようにやっていきましょう🌸
様々な変化がある季節ですので無理なく少しづつ。
以上よろしくお願いします🤲
今日はセット練習二日目。昨日に比べて風も少なく、追い込んだスピード練習ができました。
＜日時＞２月24日（月）祝日 9：00～
＜場所＞青木町公園陸上競技場
＜参加者＞
I田さん、Okaちゃん、かどひさん、K﨑さん、玉ちゃん、つっちーさん、ゴメスさん、うまなりさん、アニキ、や～まちゃん、
オウジさん、山善さん、ハコさん、トガマリの計14名
＜練習メニュー＞
（2000+1000ｍ）X2
rec:400m(300m行って100ｍ戻る）
※セット間5分
＜今週末の大会＞
東京マラソン
三浦国際市民マラソン
鴻巣パンジーマラソン 他
＜次回練習会＞
3/2（日）9：00～ 青木町公園陸上競技場
※各自アップを済ませて8：50に集合ください。
＜連絡事項＞
2025年度 陸連登録とスポーツ安全保険加入手続きを始めました。ご希望の方は3/15（土）練習会までに必要情報と費用ご持参の上、役員までご提出願います。（※詳細は会員専用掲示板でご確認ください。）
今季も終盤戦・・・メインとなる大会も多いと思います。練習を頑張りすぎて、大会当日に疲労が残らないように気を付けてくださいね。皆様が悔いのないレースができますように！
マラソンシーズン真っ只中の快晴の日曜日に、それぞれの目標に向かって調整ペース走に励みました。
仲間と共に練習することは、情報交換や自分への動機付けになりますよね。
仕事からの気分転換、そしてランニングの切磋琢磨のため、週末は青木公園に集まりましょう！
＜日時＞2月23日(日) 9:00～（アップは各自で済ませて8:50に集合）
＜場所＞青木町公園陸上競技場
＜参加者＞
元さん、クリちゃん、まSさん、あっちゃん、タムランさん、つっちーさん、ゴメスさん、うまなりさん、チッシーさん、山善さん、イッシー、トモジさん、トガマリさん、かっぴーさん、ハコさん、キリちゃんの計16名
＜練習メニュー＞
8000～10000m tempo run =>400 jog => 1000m
Jog
<今週末の大会>
2/23 栃木県さくら市マラソン
2/24 大阪マラソン
＜次回練習会＞
2/24(月祝) 9:00〜青木町公園陸上競技場
（アップは各自で済ませて8:50に競技場入口前に集合）
＜連絡事項＞
2／23（日）の練習会にてスプリングトライアル川口の参加申し込みを締め切りました。
2025年度 陸連登録とスポーツ安全保険加入手続きを始めました。希望者は、3／15（土）練習会までに必要情報（と費用）を役員まで提供お願いします。
マラソンの調整が上手くいっている方もそうでない方も、失敗も含めて過程を楽しめると良いです。
特に持久系スポーツは、レースマネジメントや経験の積み重ねにより一定のレベルまでは競技力向上につながるようです。
練習過程を楽しみながら、経験を積み増していきましょう！
2025年度 陸連登録とスポーツ安全保険加入手続きについて、会員専用掲示板に手続き方法を記載しました。
締め切りを3／15（土）練習会とします。
よろしくご確認お願いします。
3/20(木・祝）開催スプリングトライアル川口にカナガワRCより参加希望者は、2/23(日）練習会までにご連絡お願いします。
9:10スタート
(2000+1000m)×2
rec:400m(300行って、100戻る)
セット間5'
※各自アップを済ませてからの集合でお願い致します。
快晴！風もなく走りやすくて絶好のコンディションでした。
＜日時＞2月16日(日) 9:00～
＜場所＞青木公園
＜参加者＞
I田さん、エガさん、タキさん、Katsuyaさん、くりちゃんさん、T橋さん、ゴメスさん、つっちーさん、りきさん、みねみねさん、西やん、F田さん、アニキさん、山善さん、オウジさん、minamiちゃん、きりちゃん、の17名
＜練習メニュー＞
・1000×3〜6 （5'00" or 5'30"回し）
・ペース走
<今週末の大会>
2/15 かつしかランニングフェスタ
2/16 2025リバーサイドさかえドラムマラソン
2/16 第57回青梅マラソン
＜次回練習会＞
2/23(日) 9:00〜青木町公園陸上競技場、
2/24(月祝) 9:00〜青木町公園陸上競技場
※各自アップを済ませてからの集合でお願いします
来週もセット練となります。
練習会やレースの皆様、健脚＆好走祈願で応援しています。
今日は風も穏やかで温かく、春の訪れを予感させる陽気でした。
＜日時＞2月15日(土)9:00～
＜場所＞県民健康福祉村
＜参加者＞
I田さん、T橋さん、山善さん、つっちーの4名
＜練習メニュー＞
ペース走
<今週末の大会>
2/15 かつしかランニングフェスタ
2/16 2025リバーサイドさかえドラムマラソン
2/16 第57回青梅マラソン
＜次回練習会＞
2/16(日)9:00〜青木町公園陸上競技場
※各自アップを済ませてからの集合でお願いします
板橋さいたま1か月前特別セット練習会②として明日も練習会あります！
みなさま奮ってご参加ください。
3／20春分の日に、Spring Trial in 川口2025が開催されます。
カナガワRCより出場希望者は、会員専用掲示板に申込み手順を記載しましたので、ご確認お願いします。
補助員やりませんか？
補助員と競技参加の両立は可能です。
補助員される方には、会より参加ひ1種目分を補助します。
申し込み締め切りは、2／23（日）練習会
よろしくお願いします。
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