昨日までの強風もおさまって、今日は穏やかな冬晴れで絶好の練習日和になりました！
＜日時＞1月12日（月祝）セット練Day2 9：00～
＜場所＞青木町公園陸上競技場
＜参加者＞
I田さん、エガちゃん、タキさん、Okaちゃん、おっしーさん、KW﨑さん、ゴクウさん、玉ちゃん、ゴメスさん、ショウヘイさん、うまなりさん、フクちゃん、はこさん、やーまちゃん、山善さん、ちっしーさん、きりちゃん、つっちーの計18名
＜練習メニュー＞
10000ｍPR
設定
Aチーム 別途
Bチーム 3'50(±3")
Cチーム 4'15(±3")
Dチーム 4'40(±3")
該当するペースが見つからない方は途中でレストを設けてインターバル走や距離を調整して下さい。
＜次回練習会＞
1月17日（土）9:00〜 舎人公園陸上競技場
各自アップ後、競技場入り口に集合お願いします。
※舎人公園…使用料無料、更衣室あり。駐車場やアクセスについてはホームページをご確認ください。
他、分からない点は役員までご相談ください。
＜今週末の大会＞
1/18 第17回東京・赤羽ハーフマラソン 他
＜告知＞
シューズの試し履き企画のご案内です。
日時：4/12(日)10時～
場所：道満グリーンパーク陸上競技場内
対象：カナガワRC会員の皆さん
※参加人数は特に制限なしです。
関係者であればどなたでも可。
詳細はグループラインで告知しておりますので内容をご確認のうえ
参加希望の方はLINEのイベント欄よりお知らせください。
不明点などありましたら練習会などの際に役員までお声がけください。
今日は午後からで陽射しは暖かでしたが、向かい風がきつかった！そんな風に向かって、力強く走り込みができました。
＜日時＞1月10日（土）セット練Day1 12：00～
＜場所＞青木町公園陸上競技場
＜参加者＞
I田さん、かどひさん、K﨑さん、くりちゃん、まSさん、ジャンボさん、Gomezさん、ショウヘイさん、やまちゃん、山善さん、ちっしーさん、ハコさん、キリさん、トガマリの計14名
＜練習メニュー＞
3000ｍ+2000ｍ+1000ｍ 他
（ｒ：800ｍ、600ｍjog)
※2000ｍは3000ｍより5秒早く。
＜次回練習会＞
１月12日（月）セット練Day2 9：00～
＜今週末の大会＞
東京ニューイヤーハーフマラソン
所沢航空記念公園マラソン 他
三連休はお天気に恵まれそうなので、通常よりも走りすぎる方もいらっしゃると思います。その後のケガや感染症にも繋がる場合もありますので、積極的にお休みも取り入れてくださいね。
こんばんは。
あけましておめでとうございます。
2月の練習会日程のお知らせです📢
2/7(土) 青木12:00
2/15(日) 青木9:00
2/21(土) 青木12:00 ⭐️セット練Day1
2/22(日) 青木 9:00 ⭐️セット練Day2
2/28(土) 青木 12:00
マラソンシーズンも後半に入りメインレースを控えている方も多いと思います。
まず元気な身体が走るには資本になるので、体調にはくれぐれも気をつけてお過ごしください(2年連続正月明けに寝込んでいる恵toより)
2026年も変わらずよろしくお願いします🤲
新年あけましておめでとうございます。本年もどうぞ宜しくお願い致します🎍
2026年最初の練習会は曇一つない青空の中、年末年始のお休みを感じさせないような追い込んだ練習ができました。
＜日時＞1月4日（日） 9：00～
＜場所＞青木町公園陸上競技場
＜参加者＞
I田さん、タキさん、K沼先生（お初）、かどひさん、くりちゃん、つっちーさん、Gomezさん、キュリアスさん、ミネミネさん、うまなりさん、フクちゃん、山ちゃん、山善さん、ちっしーさん、Yo田さん、ともじさん、かっぴーさん、あやこさん、トガマリの計19名
＜練習メニュー＞
9：10 スタート
300ｍＸ20～INT
※1000ｍＸｎINTの予定でしたが、トラック凍結で走行禁止区域があったため、300ｍＸ20～INTに変更いたしました。
＜次回練習会＞
1月10日（土）セット練Day1 青木町公園陸上競技場 12：00～
※開始時間をお間違えの無いようお願い致します。
これからマラソン大会が目白押しとなりますが、元気にスタート地点に立てるように疲労は残さないようにしてくださいね。
今年もイベントや大会で、皆様へご協力をお願いすることもあると思います。
その際は何卒宜しくお願い致します。
一年間、元気に楽しく駆け抜けましょう！！
練習会お疲れさまでした！
(本日の練習内容及び年明けの練習予定などについては、下記やまちゃんの書き込みをご覧ください)
12/30 年末恒例 青木外周走り納め会についてです。
自由集合、自由解散
気忙しい年末の息抜きにゆるーくおしゃべりしながら走るもよし、ガツっとロング走するもよし
9時頃行けば誰かしら走ってると思います。
施設は年末年始の休業に入りますので、持ち物の管理にはご注意ください。
皆さま良いお年をお迎えください。
＜日時＞12月28日（日）9：10～
＜場所＞青木町公園陸上競技場
＜参加者＞
イッシーさん、I田さん、くりちゃん、genさん、I永さん、gomezさん、N村さん、Y田さん、あやこさん、タキさん、キュリアスさん、トガマリさん、Katsuyaさん、みなみさん、やまちゃーん、の計15名
＜練習メニュー＞
400m×10〜15
設定
【A】
400m/80"以内
200m/80"程度
【B】
400m/85"以内
200m/85."程度
【C】
400m/90"以内
200m/90"程度
今年最後の練習会でしたが、参加者も15名と多く、参加者全員がしっかり追い込むことができました。昨日に引き続き参加された方もいましたので、故障を防ぐために体のケアにも力を入れましょう。本年もありがとうございました。
来年もカナガワRCを盛り上げていきましょう！皆さん、良いお年を。
〈年始の練習会詳細〉
2026年1月4日(日)9:10スタート
場所:青木町公園陸上競技場
※スタート前に各自でw-up
曇り空で、風もあり、ピリッと寒かったですね。
<日時> 12月27日（土）9:00〜
セット練Day1
<場所> 青木町公園陸上競技場
<参加者>
I田さん、えとーさん、ヒロキさん(お初)、タキさん、オカちゃん、クリちゃん、トモアキさん、たむらんさん、Gomezさん、西やんさん、フクちゃん、やまちゃん、ともじさん、トガマリさん、かっぴーの15名
<練習メニュー>
9:10スタート
1万mビルドアップ走
設定
・マラソンペースでスタート
・8000mまで2000m毎に△5"/km
・8000m以降フリー
など (各自調整可)
<次回練習会>
明日12月28日（日）セット練Day2
青木町公園陸上競技場 9:00〜
明日も寒いので、怪我予防のため、しっかりアップして、流しも入れて、準備して下さい。
<今週末の大会>
年の瀬マラソンin所沢
など
<連絡事項>
年末で気忙しいですね。
レースも一旦年末年始は落ち着くかと思いますが、レースの疲れ、仕事の疲れ、また日によって寒暖差もありますので、体調を崩さないようお過ごしください。
今日は寒くなりましたが、小雨もあがり風のない気候の中、がっつり走り込みました。
＜日時＞12月20日（土）9：00～
＜場所＞青木町公園陸上競技場
＜参加者＞
I田さん、IK永さん（お初）、Egaさん、Okaさん、Katsuyaさん、かどひさん、まSさん、つっちーさん、rikiさん、みねみねさん、フクちゃん、やまちゃーん、山善さん、おっしーさん、みなみさん、かっぴーさん、はこさん、あやこさんの計18名
＜練習メニュー＞
①5000ｍ×２
②ｒ：600ｍ
＜次回練習会＞
12/27（土） 青木町公園陸上競技場 9：00～
翌日12/28(日)とのセット練です。
＜今週末の大会＞
足立フレンドリーマラソン
川口マラソンや戸田マラソンで入賞者続出でした。選手の皆様お疲れさまでした。
競技場の都合により、２０２６年1月の練習会の時間が一部変更になりました。
２０２６年1月１０日（土）セット練1
9：00～ → 12：００～
※ご参加の方はお間違えの無いようお願い致します。
今日は気温が低く、風の冷たさを感じましたが、先週の川口マラソンの疲労を感じないような走りでした。
＜日時＞12月13日（土）9：00～
＜場所＞青木町公園陸上競技場
＜参加者＞
I田さん、Egaさん、、Okaちゃん、くりちゃん、まSさん、Gomezさん、フクちゃん、やまちゃん、山善さん、ちっしーさん、かっぴーさん、M田麻さん、キリさん、トガマリの計14名
＜練習メニュー＞
①８０００m変化走
②ｒ：400ｍ walk
③400ｍＸ１
（変化走）
急走2000ｍ
緩走1000ｍ
急走2000ｍ
緩走1000ｍ
急走2000ｍ
＜次回練習会＞
12/20（土） 青木町公園陸上競技場 12：00～
＜今週末の大会＞
戸田マラソンin彩湖2025
蕨市民ロードレース大会
さのマラソン大会 他
先週は川口マラソンご参加のみなさん、コースで応援・写真や動画を撮ってくださったみなさん、懇親会でご協力くださったみなさん、本当にお疲れ様でした。そしてありがとうございました。
ケガやトラブルもなく、無事に終了できましたことを感謝致します。
先日は川口マラソンの打上げお疲れさまでした。
皆さまのおかげで過不足なくスムーズに集金できました。
ご協力ありがとうございました。ぜひまた良く走って美味い酒を吞みましょう。
合計539件 (投稿518, 返信21)
