今日も熱く、充実した練習が積めました！
＜日時＞4月20日（土）9：00～
＜場所＞県民健康福祉村
＜参加者＞
I田さん、、カツヤさん、かどひさん、T橋さん、ショウヘイさん、や～まちゃん、みなみちゃん、まSの計8名
＜練習メニュー＞
ＰＲ走
ロングインターバル
＜今週末の大会＞
長野マラソン
かすみがうらマラソン
チャレンジ富士五湖 等
＜次回練習会＞
4月28日（日）青木町公園陸上競技場 9：00～
気温も徐々に上がってきました。
身体はまだ暑さに慣れていないと思います。
過信せず、慎重に走りましょう！
満開の桜も散り始めました。桜吹雪の中のランも今だけしか味わえない贅沢ですね。
＜日時＞4月13日（土）12：00～
＜場所＞青木町公園陸上競技場
＜参加者＞
イッシーさん、I田さん、、I島さん、I綿さん、カツヤさん、OK山さん、Okaちゃん、チャンプさん、かどひさん、K崎さん（顔出し）、くりちゃん、まSさん、つっちーさん、テッシーさん(お初）、キュリアスさん、N井さん、Nテルさん、ショウヘイさん（お初）、ミネミネさん、や～まちゃん、山善さん、ちっしーさん、YO田さん、ともじさん、かっぴーさん、M田麻さん、Y川さん（顔出し）、キリさん、トガマリの計29名
＜練習メニュー＞
（300ｍX4～5）X2+1000ｍ
ＰＲ走
＜今週末の大会＞
あだち五色桜マラソン大会
多摩川ハーフマラソン 等
＜次回練習会＞
4月20日（土）県民健康福祉村 9：00～
今週は心が苦しくなる程の悲しい別れがありました・・・でも今日、新しい2名の仲間が増えました。
大切な思い出は胸に刻み、まっすぐ前を向いてみんなで走って行きましょう！
12:10スタート
(300m×5)×2 (r:200m/set間r6')
6'後
1000m×1
11:50集合 / 12:00入場
※各自でアップを行った上での集合となります。
やっと桜が見頃になりましたね。
福祉村も満開でした！
<日時> 4月6日(土)9:00〜
<場所> 越谷健康福祉村
<参加者>
I田さん、山善さん、オッシーさん、ともじさん、ハコさん、かっぴーの計6名
<練習メニュー>
ペース走、ジョグ
<今週末の大会>
吉川なまずの里マラソン(お花見付き)
行田市鉄剣マラソン
川口市春季記録会
レース、応援、補助員の皆さまお疲れさまでした！
<次回練習会>
4月13日（土）青木町公園陸上競技場 12:00〜 ※各自アップを済ませてから集合してください。
本日(4/7)吉川なまずの里マラソンで、コロナ禍以来久しぶりにアフターのお花見を行いました。
思うように走れないことはあっても、変わらず仲間との語らいは、気持ちを明るくしてくれるものですね。ありがとうございました！
今日は一気に気温が上がり、暑いくらいでした。今週末で桜も満開になることでしょう。やっと春が来た感じですね。
＜日時＞3月３０日（土）9：00～
＜場所＞青木町公園陸上競技場
＜参加者＞
I田さん、恵toさん、Okaちゃん、カツヤさん、OK山さん、チャンプさん、かどひさん、カワキーさん（お初）、カワニーさん（お初）、くりちゃん、まSさん、つっちーさん、rikiさん、ミネミネさん、F田さん、、や～まちゃん、山善さん、ちっしーさん、
MIHOさん、オッシーさん、MINAMIさん、かっぴーさん、Ｍ田麻さん（顔出し）、ハコさん、あやこさん、きりさん、トガマリの計27名
＜練習メニュー＞
400ｍＸ３+5000～8000ｍなど
＜今週末の大会＞
幸手市さくらマラソン、ハセツネ30Ｋ、ふくい桜マラソン2024 など
※選手の皆さんの好走を祈念します！
＜次回練習会＞ 4月6日（土）健康福祉村 9：00～
＜連絡事項＞
4/7（日）の吉川なまずの里マラソン終了後にお花見を予定しております。ご参加大歓迎です！！
ご希望の方はカナガワＲＣ lineのイベントの「吉川なまずの里アフター」の参加にポチッとお願い致します。
または役員にご連絡ください♪
来月からどの学校も新入生が練習に加わります。人数も増えると思いますので、トラック使用時はご注意ください。
そしてお互いに気持ちよく練習しましょう！
おはようございます。
タイトルの件となります。
5/3(金祝)青木9:00
5/5(日)青木9:00
5/11(土)青木12:00
5/19(日)青木9:00
5/25(土)青木12:00
GWもあり、5回青木公園で練習できる1ヶ月となります。
土日祝日バランスよく日程入れる事ができましたので、是非ご都合合わせていただき、一緒に練習しましょう！
よろしくお願いします。
8:50 集合
9:00 アップ開始
9:40 400m×3 3分回し(その場でレスト)
9:50 6000〜8000m
10:25 中締め
よろしくお願いします。
皆様と共にカナガワRCを盛り上げていく役員一同を、会員専用掲示板にて紹介しました。
こんなランニングクラブが面白そうですとか、イベント提案、練習メニューなどご意見お待ちしております。
みんなの力でカナガワRCを作りあげていきましょう！
よろしくお願いします。
アフリカのことわざだそうです。"If you go fast, go alone. If you go far, go together." ”早く進みたいなら、独りで進め。遠くまでいきたいなら、仲間と共に進め”というような意味でしょうか。個人で練習するのも、仲間と共に走るのもそれぞれ利点があり自由です。ただ、ランニングをより深く幅広く経験し楽しむのであれば、go togetherでなはないでしょうか。go alone とtogetherをバランス良く、ランニングを味わいたいですね。
<日時> 3月23日(土)1２:00 （11:50アップ後集合）
<場所> 青木公園陸上競技場
<参加者>
I田さん、恵Toさん、Okaちゃん、まSさん、やーまちゃん、トモジさん、ハコさん、Yuriさん、いっしーの計9名。
<練習メニュー>
1000ｘ６を6分回し、400ｘｎ、10,000ｍペース走
<今週末の大会>
3/24（日）よろこびのまち 久喜マラソン
<次回練習会>
3/30(土）青木公園陸上競技場 08:50集合
<連絡事項>
マラソンシーズンも終盤です。あとは疲労抜きや体調管理で、今までの成果を出せるよう応援しています！
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