カナガワRCの伝言板

おはようございます。
青木公園、水飲み場のあたりに陣取りました。

開始：１２／７（日）１２：３０～　（２時間、飲み食べ放題）
会費：４１００円
（飲み放題メニューのビールが瓶だけだったので、生ビールを選べるようにしたら金額が変わりました。すみません。）
場所：呑食屋りぼう 西川口店
　https://tabelog.com/saitama/A1102/A110201/11064384/dtlmap/

会員掲示板に、懇親会参加者のお名前を載せました。
参加の方、ご自分の名前があるか、
不参加なのに名前がある等、その他間違いがありましたらお知らせください（今週金曜メド）。
昨年までのお店から変わったので、融通が利かない可能性もあり、
11/29(土)には人数を確定させてお店へ連絡したいと思います。

こんばんは。

明後日はいよいよ川口マラソン。
川口マラソンが終われば一気に年の瀬モードでしょうか。
という事で、1月の練習会日程のお知らせです📢

1/4(日) 青木9:00
1/10(土) 青木9:00 ⭐️セット練Day1
1/12(月祝) 青木9:00 ⭐️セット練Day2
1/17(土) 舎人9:00 ⚠️場所注意
1/25(日) 青木 9:00
1/31(土) 青木 12:00

2026年も変わらずよろしくお願いします🤲

ちょうど走りやすい気候ですね。
来週末もこのくらいだといいですね！

<日時> 11月30日（日）8:30〜アップ開始

<場所> 越谷県民健康福祉村

<参加者>
I田さん、エガさん、まSさん、ジャンボさん、つっちーさん、山善さん、やまちゃん、かっぴーの8名

<練習メニュー>
9時過ぎスタート
8km以上のPR
設定はハーフのレースペースにて

<次回練習会>
来週末は川口マラソン週のため、通常練習会はありません。
12月2週めは、12/13（土）青木12:00〜です。

<今週末の大会>
小江戸川越ハーフマラソン

<連絡事項>
来週末は川口マラソンです。
当日まで、風邪ひかないように、インフルにならないように、コロナにかからないように、体調を整えていきましょう。また、お仕事も忙しい時期かと思いますが、睡眠もちゃんと摂って過ごしましょうね。

今年の川口マラソンは役員の参加人数が少ないので、どうかご協力をよろしくお願いします。役員が何か大きな声でアナウンスし始めたら、耳を傾けてくださいね。
お手伝いを引き受けてくれた方々には深く感謝申し上げます。
当日朝、陣地を確保します。場所が確定したらこの伝言板やラインでお知らせしますので、ご確認の上お越しください。

11/30（日）の県民健康福祉村練習会の集合時間の訂正がございます。
9：00　→　8：30　
※大変申し訳ございませんでした。
ご参加の際はご注意の程よろしくお願い致します。

会員掲示板に、懇親会参加者のお名前を載せました。
参加の方、ご自分の名前があるかご確認お願いします。
また不参加なのに名前がある等、その他間違いがありましたら
できれば、今週金曜日までに、お申し出ください。

昨年までのお店から変わったので、融通が利かない可能性もあり、
11/29(土)には人数を確定させてお店へ連絡したいと思います。

ご協力のほどお願いします。

三連休セット練Day2は秋晴れで走るにはとてもいい気候でした。今年の練習会は残り5回となりました。1年早いですよね。
いい締めくくりができるように、体調管理には特に気を付けたいものです。今日もほぼ貸し切り状態でしっかり練習できました。

＜日時＞11月24日（月・祝）9：00～

＜場所＞青木町公園陸上競技場

＜参加者＞
I田さん、チャンプさん、K崎さん、玉ちゃん、つっちーさん、Gomezさん、キュリアスさん、ショウヘイさん、山ちゃん、山善さん、ともじさん、かっぴーさん、ハコさん、あやこさん、トガマリの計15名

＜練習メニュー＞
（400+1000）X4セット
※400+200jog+1000+400jogの繰り返し

＜次回練習会＞
11/30（日）県民健康福祉村　8：30～

＜今週末の大会＞
小江戸川越ハーフマラソン
赤羽トライアル他
※選手の皆様の好走を祈念します！

＜連絡事項＞
川口マラソン後の懇親会の参加希望受付中です。
LINEのイベント欄より表明をお願い致します・
11/29（土）までです。
※LINEをされていない方は役員までご連絡願います。

今週末も大会参加メンバーが多いため練習会組は少数でしたが、青木トラックはほぼ貸切で、のびのびと気持ち良い汗を流しました。外周の銀杏はそろそろ大丈夫。安心して走れるようになりました。

<日時> 11月22日（日）12:00〜
三連休セット練Day2

<場所> 青木町公園陸上競技場

<参加者>
I田さん、かどひさん、キュリアスさん、うまなりさん、山善さん、やまちゃん、オッシーさん、トガマリさん、M田麻さん、かっぴーの10名

<練習メニュー>
12:10スタート
8000mPR
→400mJOG
→400m×1
ペースは目標ハーフマラソンレースペースkm/△5秒
PRの目的はLT向上、400m×1はラストスパートのキレのためです。

外周ジョグなど

<次回練習会>
11/24(月祝) 青木9:00 セット練Day2
※各自アップを済ませての集合でお願い致します。

<今週末の大会>
つくばマラソン
大田原マラソン
朝霞市ロードレース
月例赤羽
さいたまマラソン4時間チームラン
など

選手の皆さまの好走を祈念します！

<連絡事項>
川口マラソン後の懇親会の参加希望受付中です。ラインのイベント欄から29日までに参加の表明をお願いします。また、参加希望でラインをやっていない方は、役員までお知らせください。

昨日はちっしーさんのお楽しみ企画、川口マラソン試走会が行われました。川口マラソンが近づいてきましたね〜。外周のイチョウが黄色く色づいてくると、川口マラソンの季節が来たな〜と感じます。
今日も各地で多くの大会が行われました。練習会組もカラリと晴れた天候に恵まれ、良い練習ができました。

<日時> 11月16日（日）9:00〜

<場所> 青木町公園陸上競技場

<参加者>
I田さん、オカちゃん、かどひさん、クリちゃん、Gomez さん、N井さん、ミネミネさん、うまなりさん、福ちゃん、山善さん、ハコさん、あやこちゃん、かっぴーの13名

<練習メニュー>
9:10スタート
3000+2000+1000
(r:800、600jog)
3000mのペースは
D 4'15"以上
C 4'00"以内
B 3'50"以内
A 3'40"以内
2000は3000より5"速く
なお、メニューは各自調整もOK

<次回練習会> ※セット練です
11/22(土) 青木12:00 Day1
11/24(月祝) 青木9:00 Day2
※各自アップ後集合お願いします

<今週末の大会>
上尾シティハーフマラソン
MINATOシティハーフマラソン
神戸マラソン
宇都宮マラソン
ふくしま駅伝
坂戸市民チャリティマラソン
など

<連絡事項>
川口マラソン後の懇親会の参加希望受付中です。ラインのイベント欄から参加の表明をお願いします。また、参加希望でラインをやっていない方は、役員までお知らせください。

寒くなってきてインフルやコロナが流行してきました。体調管理をしていきましょう！また、復帰後は無理して負荷の高い練習に戻るのではなく、徐々に体を慣らしていきましょうね。

おはようございます。
HPでは公開済みですが、こちらでの連絡が遅くなりすみません。
12月の練習会日程のお知らせです📢

【通常練習会】
12/13(土) 青木12:00
12/20(土)青木12:00
12/27(土) 青木9:00 ⭐️セット練Day1
12/28(日) 青木9:00 ⭐️セット練Day2

【その他】
12/30(火) 青木外周走り納め会

12月1週目は川口マラソン週の為、通常練習会はございません。

慌ただしい年末がやってきますが、ご都合の許す限り是非練習会に参加いただければと思います。
よろしくお願いします🤲