投稿者：ともじ 投稿日：2022年 7月24日(日)21時14分2秒
今週も1000mリレーに向けてスピード磨き。
夏休みに入った学生は少なく、ほぼ貸切で大人の部活
<日時> 7月24日（日）09:00
<場所> 青木町公園陸上競技場
<参加者>
K川さん、K子さん、I島さん、Okaちゃん、OK山さん、ごくうさん、まＳさん、T橋さん、たむらんさん、つっちーさん、カズヤ君、N本さん(陸協)、ミネミネさん、うまなりさん、アニキ、やーまちゃん、Y山さん(お初)、ちっしーさんとトモジの計19名
<練習メニュー>
・(800ｍ＋200ｍ)x3+400ｍ
・JOG
<次回練習>
7月31日（日）1000mリレー 青木公園陸上競技場 09:00 (08:50集合）
注：通常練習会はお休みです。
＜連絡事項＞
・インスタ始めました！ #kanagawarc
・8月28日(日）開催の川口市民体育祭、カナガワRCユニフォーム(ランシャツ）注文について会員専用掲
示板に案内を載せました。
＜今週の大会＞
・月例赤羽マラソン
8月の練習会予定です！
8/7(日) 9:00 青木
8/14(日) 9:00 青木
8/20(土) 9:00 青木
8/27(土) 8:00 福祉村
投稿者：イッシー 投稿日：2022年 7月23日(土)20時00分50秒
8月28日(日）開催の川口市民体育祭について会員専用掲示板に案内を載せました。
カナガワRCユニフォーム(ランシャツ）注文について会員専用掲示板に案内を載せました。
併せてご確認ください。
投稿者：恵to 投稿日：2022年 7月19日(火)10時11分54秒
こんにちは。
8月の練習会予定です！
8/7(日) 9:00 青木
8/14(日) 9:00 青木
8/20(土) 9:00 青木
8/27(土) 8:00 福祉村
です。
よろしくお願いします。
投稿者：まS 投稿日：2022年 7月17日(日)20時27分18秒
世陸に負けない！
負けたくない！
1000mリレーに備え、スピードに磨きをかけました！
<日時> 7月17日（日）09:00
<場所> 青木町公園陸上競技場
<参加者>
K川さん、K子さん、I島さん、Okaちゃん、OK山さん、チャンプさん、かどひさん、SA野さん、T崎さん、たむらんさん、つっちーさん、トラヤスさん、ミネミネさん、アニキ、やーまちゃん、O川さん、M央ちゃん、トガマリさん、まSの計19名
<練習メニュー>
・((300ｍ＋200ｍ)x2)x3
・PR
・INT
<次回練習>
7月24日（日）青木公園陸上競技場 09:00 (08:50集合）
＜連絡事項＞
・インスタ始めました！kanagawarcです。
・1000リレーやります。7月31日（日）9時 熱く走りましょう！
詳細っは7月10日の書き込みを参照ください。
＜今週の大会＞
・ランナーズ２４時間リレーマラソンin富士北麓公園陸上競技場
・サマークロスカントリーin千葉
投稿者：イッシー 投稿日：2022年 7月10日(日)21時01分31秒 編集済
今年はやります！真夏のRunイベント 1000mリレーのご案内です！
日時）7月31日 （日）
参加費）無料 （競技場使用料は会にて負担します。ドリンクも用意します）
スケジュール）
08:45 集合・受付
09:00 チーム発表・ルール説明
09:10 リレーオーダー提出
09:15 アップ開始
09:45 リレースタート
10:05 リレー終了
10:15 結果速報・表彰
10:35 集合写真・ダウン・後片付け
残念ながら懇親会はございません。
締切り）7月24日の練習会
当日の練習会はございません。
練習会、掲示板、LINE等で目標タイムと共にリレー参加可否を役員にお知らせください。
目標タイムを参考にチーム分けをしますので、忘れずお知らせください。
タイム計測、写真撮影（Instagram)サポートメンバーとしても参加も大歓迎！
よろしくお願いいたします。
投稿者：イッシー 投稿日：2022年 7月 9日(土)15時17分20秒
夏になって初の福祉村8時AMスタートの練習会でした。練習内容は、ファルトレク（Fartlek）。自由な変化走のような形にし、また先頭を交代しスピードも心肺も鍛えることができました！
<日時> 7月9日（土）08:00
<場所> 越谷県民健康福祉村
<参加者>
カドヒさん、まSさん、SB川さん、ツッチーさん、、やーまちゃん、イッシーの計6名
<練習メニュー>
ファルトレク
<次回練習>
7月17日（日）青木公園陸上競技場 09:00 (08:50集合）
＜連絡事項＞
-インスタ始めました！kanagawarcです。
-1000リレーやります。7月31日（日）9時 熱く走りましょう！
今日の練習会は、ファルトレクで辛いながらも気持ちよく刺激を入れられたのではないでしょうか。暑さはありますが、練習時間帯、内容、休養等工夫して乗り越えていきましょう！
投稿者：イッシー 投稿日：2022年 7月 3日(日)15時50分51秒
本練習の途中雨が降り出して、猛暑とまでは感じませんでした。
それでも、汗だくになりながらもみんなで同じメニューに取り組むのは、とても清々しくも感じられました！
<日時> 7月3日（日）09:00-11:00
<場所> 青木公園陸上競技場
<参加者>
K川さん、K子さん、トラヤスさん、恵Toさん、Okaさん、チャンプさん、カドヒさん、まSさん、T橋さん、ツッチーさん、たむらんさん、N川君、ミネミネさん、うまなりさん、アニキ、やーまちゃん、イッシー、トモジさん、M央ちゃんの計19名
<練習メニュー>
ショートインターバル、ペース走、ジョグ
<次回練習会>
7月9日（土）越谷県民健康福祉村 08:00練習開始
<連絡事項>
-危険な暑さが続いています。練習当日は、こまめな水分補給（適度な塩分も）、帽子やサングラス、頭から水をかぶるなど対策ができます。そして、平日には、食事（朝ごはん食べる）や睡眠で体調を整えること大切ですので、意識してみてください。
-来週の練習開始時間は、08:00AMで福祉村です。お間違いないように。
-カナガワRCは、インスタ始めました！会員専用掲示板の恵Toさんの書き込みをご確認ください
さて、暑い日が続きますが、体調管理にはお気をつけて。
週末は、仲間と共に清々しい汗をかきましょう！
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