カナガワRCの伝言板

こんばんは。
10月の練習会予定です。
10/2(日)13:00〜青木
10/8(土)9:00〜福祉村
10/16(日)9:00〜青木
10/23(日)9:00〜青木
10/29(土)13:00〜青木
午後開始の練習会もありますのでご注意下さい。
また集合時間は練習会開始の10分前です。
よろしくお願い致します。

今日の練習会には、週末に国際トライアスロンを完走された方、フルマラソン後の方も参加されました。仲間からの報告を聞いて、これから来る秋・冬シーズンのヤル気向上へつながったのではないでしょうか。

<日時>9月11日（日）08:50集合　09:10本練習スタート　10:20中締め（ダウンは中締め前後に各自で行う）

<場所>青木公園陸上競技場

<参加者>
K子さん、I島さん、チャンプさん、Okaちゃん、OK山さん、カドヒさん、S川さん、ジャンボさん、キュリアスさん、リキさん、N川君、テルさん、うまなりさん、アニキ、オウジさん、トモジさん、M央ちゃん、トガマリさん、M田麻さん、ハコさんとイッシーの計21名

<練習メニュー>
ペース走、インターバル、ジョグその他

<次回練習会>9月17日（土）越谷県民健康福祉村　07:50集合　コロナ感染予防のため、送迎者はありません。

<連絡事項>
１）10月9日（日）開催の川口市長距離記録会のクラブ内での参加受付は本日の練習会で締切りました。
２）川口マラソン参加申し込みまだの方は、急いでください。仲間と共には走りましょう！
３）9月中の青木公園での練習時間は、下記となります。ご注意ください。
〜８：５０　各自アップ
　8:50 　　 集合
　9:00 　　入場
　９:10 本練習スタート
　10:20 締め
　※入場後、すぐに本練習スタートになりますので、アップを済ませた状態で集合場所に来て下さい。
　　 ダウンは締めの前後に各自で行って下さい。

涼しくなってきました。前月よりも速く長く走れる気候となってきたのではないでしょうか。
ここで、急激に練習量や強度を上げるのではなく、じっくりと身体と相談しながら、回復も練習の一部として、ゆっくりと調子を上げていきましょう！
さあ、それぞれの目標に向かって、それぞれのペースで走って行きましょう！

練習会のメニューは会員専用掲示板の通りです。

風が冷たくなってきた、とはいえまだまだ蒸し暑い気候の中お疲れ様でした。

<日時> 9月04日　(日) 09:00-
<場所>　青木町公園陸上競技場
<参加者>
K子さん、トラヤスさん、Okaさん、OK山さん、まＳさん、Ｓ野さん、ジャンボさん、tamtamさん、つっちーさん、ミネミネさん、Ｎ川さん、テルさん、うまなりさん、アニキさん、やまちゃーん、おっしーさん、ともじさん、トガマリさん、M田麻さん、rikiの計20名

<練習メニュー>
ペース走、ジョグ

<次回練習会>　9月11日（日）青木公園　9:00～　(08:50 集合)

<連絡事項>
1) 秋の奥武蔵ランは無事に終了できました。参加の皆様ありがとうございました。
2) 10/9(日)川口市長距離記録会が開催されます。参加表明の締切りを次回練習会まで9/11(日)でお願いします。会員掲示板をご確認ください。
3) ９月の練習会スケジュールは、熱中症対策のため、8:50集合で9:10本練習開始となります
4) 川口マラソンが久しぶりに開催予定です。出走予定の方は申込をお願いします（9/1～9/23）
5) カナガワRCユニフォームですが、出来上がりは９月半ば以降の予定です。

<週末のレース>
2022佐渡国際トライアスロン大会
白馬国際クラシック

選手の皆様の検討をお祈りいたします。

長距離記録会の件、会員専用掲示板にて案内しましたのでご確認ください。
よろしくお願いいたします。

本日、奥武蔵、走ってきました。スタートは、小雨を感じましたが、その後は曇り空で天気には恵まれました。
越生駅をスタートし、まずは黒山三滝でマイナスイオンを存分に浴びました。そして、上り坂を約４km走ってグリーラインに入り、アップダウンを楽しみ高麗駅でゴールとなり、Total 3時間で27kmのオクム走となりました。

参加者
オッシーさん、Mサさん、リキさん、西やん、イッシーの計5名。

初夏と初秋に奥武蔵走を企画しています。
ペースはゆっくり、途中休憩をはさみながら走ります。
次回、ご参加おまちしております。

曇り空でしたが、湿度も気温もまるで真夏並みの値での練習会でした。
8時開始で、短時間集中でした！

<日時> 8月27日　(土) 08:00-
<場所>　県民健康福祉村
<参加者>
K子さん、カドヒさん、テルさん、イッシーの計4名

<練習メニュー>
ペース走、ジョグ

<週末のレース>
-川口市市民体育祭

<次回練習会>　9月4日（日）青木公園　(注意08:50 集合　09:10 本練習スタートです！)

<連絡事項>
1) ９月の練習会スケジュールは、熱中症対策のため、8:50集合で9:10本練習開始となります
2) 9月1日から川口マラソンの一般枠申込が始まります。クラブの最重要イベントですので、忘れずに!
3) 初秋の奥武蔵走の募集を延長します。都会を離れて、森林浴とトレーニングを兼ねた半日旅を楽しみましょう！
4)カナガワRCユニフォームですが、出来上がりは９月半ば以降の予定です。

少しずつですが走りやすい気候になってきましたね。夏の疲れを抜きながら、長い距離に慣れる身体を作っていきましょう！

激坂ファンのみなさま、こんにちは。
今回のコースは、坂がきついです。おしゃべりペースで登っていきましょう。

参加希望の方は、イッシー又は役員までお知らせください（合流する駅をお知らせください）。

＜日時＞
9月3日（土）越生駅スタート
直接行かれる方は、越生駅8時集合

＜締切り＞
8月27日（土）正午

＜コース＞
越生駅→黒山三滝→越生長沢線？で奥武蔵グリーンラインへ→北向地蔵→清流林道→巾着田（高麗川河川敷）
20km 前後で、11時くらいに巾着田に到着し、河川敷にて有志で軽く宴会（近くのコンビニで自身で調達）
宴会は遠慮したい方もOKです。

＜電車＞
■西川口
↓ 06:41～06:47
↓ ＪＲ京浜東北・根岸線 大宮行
■南浦和
↓ 06:57～07:06
↓ ＪＲ武蔵野線 府中本町行
■北朝霞
↓ 07:08～07:10
↓ 徒歩
■朝霞台
↓ 07:14～07:16
↓ 東武東上線 川越市行
■志木
↓ 07:17～07:37
↓ 東武東上線快速急行 小川町行
■坂戸(埼玉県)
↓ 07:39～07:59
↓ 東武越生線 越生行
■越生

帰りの目安は、高麗駅13:23発

よろしくお願いいたします。

朝夕にはほんのかすかに秋の気配を感じることができるようになってきましたでしょうか？
気のせいでなければ、良いのですが・・・

＜日時＞
8月１９日（土）09:00

＜場所＞
青木公園陸上競技場

＜参加者＞
I島さん、OKaさん、チャンプさん、かどひさん、ゴクウさん、G藤さん（お初）、S川さん、ジャンボさん、たむらんさん、ツッチーさん、テルさん、１０GAさん、やーまちゃん、トモジさん、トガマリさんとまSの計１６名

＜練習メニュー＞
・８00０ｍ PR＋１０００ｍ などなど

＜週末のレース＞
なし？

＜次回練習会＞
8月２７日（土）県民健康福祉村　0７:50集合
※新型コロナ感染リスク対応のため、送迎車は準備致しません。

＜連絡事項＞
１）川口マラソンの市民優先申込は8/16〜23となっており、締切まであとわずかです！
　一般申込は9/1〜25となっております。
　クラブの最重要Eventです。
　参加予定者は申込忘れのないように！

２）練習会のスケジュールについて
　青木公園陸上競技場での練習会は暑さ対策のため、９月開催は以下の通りとします。
　〜８：５０　各自アップ
　8:50 　　 集合
　9:00 入場
　９:10 本練習スタート
　10:20 締め
　※入場後、すぐに本練習スタートになりますので、アップを済ませた状態で集合場所に来て下さい。
　　 ダウンは締めの前後に各自で行って下さい。

３）初秋のオクム走
　　詳細は8/18のイッシーさんの書き込みの通りです。
　　心と脚のマラソンにいかがでしょうか？

私ごとですが、暑さによる疲れと練習による疲れがピークとなっております。
練習に対し、栄養と休養による回復が追いついておりません。
周回遅れです・・・
明日(8/22)から通常の生活に戻りますので、それを機に周回遅れを取り戻そうと思っております W

会員専用掲示板を確認下さい。