昨日から一転、雨の肌寒い練習会になりました。外周の安行桜やソメイヨシノはこの雨で散らずに長持ちしてもらいたいものですね。
＜日時＞3月29日（土）9：00～
＜場所＞青木町公園陸上競技場
＜参加者＞
I田さん、カツヤさん、K﨑さん、つっちーさん、ミネミネさん、や～まちゃん、山善さん、ちっしーさん、みなみさん、
かっぴーさん、トガマリの計11名
＜練習メニュー＞
1000ｍＸ５
5’00’’or5’30’’回し 等
＜次回練習会＞
４月5日（土） 9：00～ 県民健康福祉村
＜今週末の大会＞
吉川なまずの里マラソン
幸手さくらマラソン
ふくい桜マラソン2025 他
最近の激しい気温差・・・体調管理には気を付けて、この時期ならではの花見ランを楽しみましょう！
No.427トガマリ2025年3月29日 17:24
桜花爛漫！
暖かく、気持ちよく走れたのではなかったでしょうか。
＜日時＞４月５日（土）9：00～
＜場所＞県民健康福祉村
＜参加者＞
I田さん、O25さん、ジャンボさん、山ちゃん、まSの計５名
＜練習メニュー＞
60分間走(5.5〜15kmPR)
＜次回練習会＞
４月1３日（日）9：00～ 青木町公園陸上競技場
※各自でアップを済ませて集合となります。
＜今週末の大会＞
日立さくらロードレース
行田鉄剣マラソン 他
気温も落ち着き、来週の天気予報の最高気温は20℃以上ですね。
これからはマラソンのペースを楽に走れるよう、スピード強化期間でしょうか。
辛いスピード練習は気持ちを強く持って、チームで頑張りましょう！
No.431まS2025年4月5日 15:58
おはようございます。
5月の練習会の日程です。
5/4(日) 青木9:00 セット練Day1
5/5(月祝) 青木9:00 セット練Day2
5/10(土) 青木12:00
5/17(土) 青木12:00
5/25(日) 青木9:00
5回も青木で練習できる1ヶ月となります！
初夏で走りにくくなる時期ですが、青木で楽しく安全に切磋琢磨できればと思います。
以上よろしくお願いします🤲
No.430恵to2025年4月5日 07:23
60分間走(PR、Bup等)
9:00 集合、アップ
9:30 本練スタート
(距離、ペースは参加者で相談)
10:45 締め
締めの参加はダウン前、ダウン後か各自の判断にお任せします。
No.429まS2025年4月4日 08:47
加入申請が完了しましたので、申込者が会員専用掲示板をご確認おねがいします。
No.428イッシー2025年3月30日 20:30
下記の書き込みには12:00となっておりますが、正しくは9:00です。
9:10スタート
1000×5
5'00"or5'30"回し
※各自アップを済ませてからの集合でお願い致します。
No.426まS2025年3月28日 08:55
ようやく春が来た！
今日はぽかぽか陽気のなか、大人数で活気のある練習会になりました。
＜日時＞3月23日（日）9:00～
＜場所＞青木町公園陸上競技場
＜参加者＞
恵toさん、タキさん、Okaちゃん、おっしーさん、カドヒさん、クリちゃん、まSさん、みなみちゃん、ジャンボさん、T橋さん、田ジマさん、ゴメスさん、ミネミネさん、うまなりさん、フクちゃん、はこさん、アニキ、やーまちゃん、YO田さん、W部さん親子（Y嗣さん、S太くん）、つっちーの計22名
＜練習メニュー＞
① 8000m変化走
② リカバリー:400mWalk
③ 400m×1
＜次回練習会＞
3月29日（土）12:00〜青木町公園
＜今週末のレース＞
よろこびのまち久喜マラソン
月例赤羽マラソン
マラソンシーズンも終盤に差し掛かってきました。
まだレースを控えている方は引き続き体調管理に気を付けていきましょう。
ターゲットとしていたメインレースを終えられた方はしっかりと休養をとるよう心がけましょう。
レースの後すぐにハードな練習を再開してしまうと逆に伸び悩みの原因となるようです。
ハーフの後は1週間、フルの後は2週間程度の休養をとったほうが良いという話もあります。
「休むことも練習」と言いますが、熱心なランナーほど逆に難しい課題かもしれませんね(^_^;)
No.425つっちー2025年3月23日 14:55
9:10スタート
① 8000m変化走
② リカバリー:400mWalk
③ 400m×1
変化走
急走2000m
緩走1000m
急走2000m
緩走1000m
急走2000m
設定(目安)
A (サブエガ)3'40"-4'05"
B (サブ3.0)3'55"-4'20"
C (サブ3.5)4'35"-5'00"
S 参加者で調整
各自アップを済ませてからの集合でお願い致します。
No.424まS2025年3月21日 19:50
週末のレースお疲れさまでした。
出走者、大会運営、ボランティア、応援など、皆様お疲れさまでした。
2025年度陸連登録とスポーツ保険申込者を会員専用掲示板に挙げましたのでご確認お願いします。
誤字・漏れなどお気づきの点は、イッシー又は役員までご連絡ください。
よろしくお願いします。
No.423イッシー2025年3月18日 05:48
フルマラソンレース前後ということもあり、参加者はいつもより少なめでした。
明日は冷たい雨の予報です。防寒、防水、レースマネジメントなど最善の準備で臨んでください。
天気はコントロールできません。コントロール可能な身の回りの事に集中して、当日の快走、耐える走り、安全な走りetc願ってます。
<日時>
3月15日（土）12:00〜
<場所>
青木町公園陸上競技場
<参加者>
I田さん、恵toさん、チャンプさん、カドヒさん、ゴクウさん、クリちゃん、つっちーさん、ミネミネさん、やーまちゃん、山善さん、YO田さん、みなみちゃん、トガマリさん,イッシー、の計14名。
<練習メニュー>
3000(800 jog)+2000(600 j)+1000(400 j)
Jog
<次回練習会>
3月23日（日）9:00- 青木町公園陸上競技場
<今週末の大会>
板橋シティマラソン
埼玉マラソン
＜連絡事項＞
陸連登録とスポーツ保険申し込みは本日の練習会で締め切りました。
春の気候は寒暖差があります。
身体に負担がかかりますので、十分な睡眠や食事など体調管理に気を付けたいですね。
残りのマラソンシーズンを楽しめると良いです。
No.422イッシー2025年3月15日 18:03
新年度の陸連登録とスポーツ保険申し込み締め切りは、3／15（土）練習会となります。
必要情報に諸費用を添えて、役員まで提供お願いします。
ご不明な点はお声掛けください。
No.421イッシー2025年3月14日 21:30
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