9:10スタート
1000×5
5'00"or5'30"回し
※各自アップを済ませてからの集合でお願い致します。
今週末は春本番の暖かさ！
25名も集まり、気持ち良い汗をかきました。
外周の梅が綺麗です。
<日時> 3月2日（日）9:00〜
<場所> 青木町公園陸上競技場
<参加者>
I田さん、のぼり坂さん、エガさん、タキさん、オカちゃん、カツヤさん、チャンプさん、かどひさん、まSさん、ジャンボさん、たむらんさん、つっちーさん、ゴメスさん、ショウヘイさん、ミネミネさん、うまなりさん、フクちゃん、アニキさん、ちっしーさん、山善さん、YO田さん、みなみちゃん、きりちゃん、あやこちゃん、かっぴーの計25名
<練習メニュー>
10000ペース走など
<次回練習会>
3/9(日)9:00〜青木町公園
<今週末の大会>
東京マラソン
鴻巣パンジーマラソン
三浦国際市民マラソン
UP RUN赤羽荒川
<連絡事項>
スポーツ保険と陸連登録の申込を受け付けています。締め切りは3/15の練習会までです。
詳細は会員専用掲示板の書き込みをご覧ください。代金は釣り銭のないよう封筒などに入れて、必要事項を記入の上、役員にお渡しください。よろしくお願いします。
このまま春になるのかと思いきや、また明日から寒の戻りがあるようです。マラソンシーズンも終盤ですが、まだまだレースが残っている方も多いですね。体調を崩さないように気をつけていきましょう。
こんにちは。
4月の練習会の日程です。
4/5(土) 福祉村9:00
4/13(日) 青木9:00
4/19(土) 青木12:00
4/27(日) 青木9:00
本格的なフルマラソンシーズンは終わる4月ですが、トラック、トレイル、ウルトラ、etcそれぞれの舞台で桜を咲かせる事ができるようにやっていきましょう🌸
様々な変化がある季節ですので無理なく少しづつ。
以上よろしくお願いします🤲
今日はセット練習二日目。昨日に比べて風も少なく、追い込んだスピード練習ができました。
＜日時＞２月24日（月）祝日 9：00～
＜場所＞青木町公園陸上競技場
＜参加者＞
I田さん、Okaちゃん、かどひさん、K﨑さん、玉ちゃん、つっちーさん、ゴメスさん、うまなりさん、アニキ、や～まちゃん、
オウジさん、山善さん、ハコさん、トガマリの計14名
＜練習メニュー＞
（2000+1000ｍ）X2
rec:400m(300m行って100ｍ戻る）
※セット間5分
＜今週末の大会＞
東京マラソン
三浦国際市民マラソン
鴻巣パンジーマラソン 他
＜次回練習会＞
3/2（日）9：00～ 青木町公園陸上競技場
※各自アップを済ませて8：50に集合ください。
＜連絡事項＞
2025年度 陸連登録とスポーツ安全保険加入手続きを始めました。ご希望の方は3/15（土）練習会までに必要情報と費用ご持参の上、役員までご提出願います。（※詳細は会員専用掲示板でご確認ください。）
今季も終盤戦・・・メインとなる大会も多いと思います。練習を頑張りすぎて、大会当日に疲労が残らないように気を付けてくださいね。皆様が悔いのないレースができますように！
マラソンシーズン真っ只中の快晴の日曜日に、それぞれの目標に向かって調整ペース走に励みました。
仲間と共に練習することは、情報交換や自分への動機付けになりますよね。
仕事からの気分転換、そしてランニングの切磋琢磨のため、週末は青木公園に集まりましょう！
＜日時＞2月23日(日) 9:00～（アップは各自で済ませて8:50に集合）
＜場所＞青木町公園陸上競技場
＜参加者＞
元さん、クリちゃん、まSさん、あっちゃん、タムランさん、つっちーさん、ゴメスさん、うまなりさん、チッシーさん、山善さん、イッシー、トモジさん、トガマリさん、かっぴーさん、ハコさん、キリちゃんの計16名
＜練習メニュー＞
8000～10000m tempo run =>400 jog => 1000m
Jog
<今週末の大会>
2/23 栃木県さくら市マラソン
2/24 大阪マラソン
＜次回練習会＞
2/24(月祝) 9:00〜青木町公園陸上競技場
（アップは各自で済ませて8:50に競技場入口前に集合）
＜連絡事項＞
2／23（日）の練習会にてスプリングトライアル川口の参加申し込みを締め切りました。
2025年度 陸連登録とスポーツ安全保険加入手続きを始めました。希望者は、3／15（土）練習会までに必要情報（と費用）を役員まで提供お願いします。
マラソンの調整が上手くいっている方もそうでない方も、失敗も含めて過程を楽しめると良いです。
特に持久系スポーツは、レースマネジメントや経験の積み重ねにより一定のレベルまでは競技力向上につながるようです。
練習過程を楽しみながら、経験を積み増していきましょう！
2025年度 陸連登録とスポーツ安全保険加入手続きについて、会員専用掲示板に手続き方法を記載しました。
締め切りを3／15（土）練習会とします。
よろしくご確認お願いします。
3/20(木・祝）開催スプリングトライアル川口にカナガワRCより参加希望者は、2/23(日）練習会までにご連絡お願いします。
9:10スタート
(2000+1000m)×2
rec:400m(300行って、100戻る)
セット間5'
※各自アップを済ませてからの集合でお願い致します。
快晴！風もなく走りやすくて絶好のコンディションでした。
＜日時＞2月16日(日) 9:00～
＜場所＞青木公園
＜参加者＞
I田さん、エガさん、タキさん、Katsuyaさん、くりちゃんさん、T橋さん、ゴメスさん、つっちーさん、りきさん、みねみねさん、西やん、F田さん、アニキさん、山善さん、オウジさん、minamiちゃん、きりちゃん、の17名
＜練習メニュー＞
・1000×3〜6 （5'00" or 5'30"回し）
・ペース走
<今週末の大会>
2/15 かつしかランニングフェスタ
2/16 2025リバーサイドさかえドラムマラソン
2/16 第57回青梅マラソン
＜次回練習会＞
2/23(日) 9:00〜青木町公園陸上競技場、
2/24(月祝) 9:00〜青木町公園陸上競技場
※各自アップを済ませてからの集合でお願いします
来週もセット練となります。
練習会やレースの皆様、健脚＆好走祈願で応援しています。
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