カナガワRCの伝言板

今日はバックストレートの強風ニモ負ケズ、力強くインターバル練習ができました！

＜日時＞12月22日（日）9：00～

＜場所＞青木町公園陸上競技場

＜参加者＞
Ｉ田さん、Egaさん、タキさん、K﨑さん、キュリアスさん、ショウヘイさん、ミネミネさん、うまなりさん、フクちゃん、アニキ、
ちっしーさん、Yo田さん、かっぴーさん、キリさん、トガマリの計15名


＜練習メニュー＞
1000ｍＸ５～7
（ｒ；200ｍ）
※5’30毎スタート

＜次回練習会＞
12月28日（土）9：00～

全国でインフルエンザが猛威を振るっていて、感染者も増加しています。年末年始でお忙しいことと思いますが、しっかりと栄養を摂って体を休めるよう心がけてください。

今日は北風もやや強く、本格的な冬の到来を感じさせるコンディションでしたが
初参加の方も含め大人数で熱気溢れる練習会となりました！

＜日時＞12月14日(土)12:00～

＜場所＞青木町公園陸上競技場


＜参加者＞
I田さん、のぼり坂さん(お初)、Egaさん、恵toさん、チャンプさん、カドヒさん、まSさん、ともじさん、S場さん、ミネミネさん、かっぴーさん、うまなりさん、フクさん、ハコさん、アニキ、山善さん、ちっしーさん、つっちーの18名

＜練習メニュー＞
8000m変化走+400m
など

＜次回練習会＞
12/22(日) 9:00〜青木町公園陸上競技場

＜連絡事項＞
2025/1/12川口市長距離・投擲記録会（※詳細は会員専用掲示板を参照）の参加申し込みが本日12/14締め切りとなっております。
参加希望者は役員までご連絡ください。

普通の人なら憂鬱に感じるような冬も、ランナーにとっては待ちに待ったシーズンになります。
年末に向けいろいろと忙しい時期になっていきますが、体調に気を付けて元気に乗り切りましょう。

先週川口マラソンが開催されました。その疲れを感じさせないくらい、追い込んだ練習ができました。

＜日時＞12月7日（土）12：00～

＜場所＞青木町公園陸上競技場

＜参加者＞
イッシーさん、I田さん、恵toさん、カツヤさん、まＳさん、キュリアスさん、Ｎ井さん、ショウヘイさん、フクちゃん、
や～まちゃん、山善さん、Yo田さん、みなみさん、かっぴーさん（顔出し）、トガマリの計15名

＜練習メニュー＞
①300ｍＸ３
（ｒ；100ｍ→100ｍ→400ｍJog）
②6000ｍＰＲ
（ｒ；400ｍ）
③400ｍＸ1
他

＜次回練習会＞
12月14日（土）12：00～　青木町公園陸上競技場

＜今週末の大会＞
戸田マラソンin彩湖2024
等

＜連絡事項＞
2025年1月12日（日）に川口市長距離・投擲記録会が開催されます。（※詳細は会員専用掲示板でご確認ください）
参加希望者は12/14（土）までに役員までご連絡ください。
併せて記録会の補助員も募集しておりますので、こちらもご連絡お願い致します。
※競技者と補助員の両立は可能です。
宜しくお願い致します。

12:10スタート
① 300×3
リカバリー:
100W→100W→400jog
② 6000PR
リカバリー:400W
③ 400×1
　
各自アップを済ませてからの集合でお願い致します。

こんばんは。
川口マラソンお疲れ様でした！
鬼が笑うかもしれませんが、1月の練習会日程のお知らせです。

1/4(土) 青木　9:00
1/11(土)福祉村　9:00
1/13(月) 青木　9:00
1/18(土) 青木　12:00
1/26(日) 青木　9:00

マラソンシーズンもあっという間に折り返しですが、気候的にはこれから？というところですかね。皆さんの記録ラッシュを楽しみにしてます！

以上、よろしくお願いします🤲

1/12 (日）川口市長距離・投擲記録会について、会員専用掲示板にアップしました。
参加希望者は役員までお知らせください。

補助員として参加いただける方を募集します。
競技と補助員の両立は可能ですので、お声掛けください。

よろしくお願いいたします。

担当：イッシーと他役員

日曜日の川口マラソン、お疲れさまでした。
懇親会の会計報告です。
集金4,000×36名=144,000円
幹事一人分無料△4,000円
お店への支払い=140,000円
差額約一人辺り100円くらいだったので、プロテインバーを購入して、皆様へお土産にお渡ししました。(36個3,810円)
残額は、会費に繰入れさせていただきます。
沢山の方にお手伝いいただき、楽しいひとときを過ごせました。
ご協力ありがとうございました。

おはようございます
陣地確保しました
場所はいつもの辺り
スタートゲートと水飲み場の間に、ブルーシート2枚敷いてます。カナガワの幟を目印にきてください。

各地でマラソン大会が開催され、カナガワの仲間も健闘中！そんな中、少数ながら福祉村でもしっかりレース前の調整練習ができました。

<日時> 11月24日（日）9:00〜

<場所> 越谷県民健康福祉村

<参加者>
I田さん、OK山さん、かどひさん、ハコさん、かっぴーの計5名

<練習メニュー>
3km×2
PR10km
2時間ロング走　など

<次回練習会>
来週は川口マラソンがあるため、週末の練習会はありません。川口マラソンの翌週は12/7（土）青木12:00〜です。

<今週末の大会>
大田原マラソン
つくばマラソン
小江戸川越ハーフマラソン
月例赤羽マラソン　など

<連絡事項>
来週末はいよいよ、カナガワRC最重要イベントの川口マラソンです！体調を崩さないように当日を迎えましょう。そしてみんなで美味しいお酒を飲んで、たくさん語らいましょう！

例年通り、ジョギングコーススタート地点付近の水飲み場の辺りに陣地を作る予定です。当日朝、陣地を確保したら、掲示板やラインでお知らせしますのでご確認ください。(初めての方、分からなければ遠慮なくラインなどでお尋ねください)
また、せっかくですので11時頃陣地にいる方だけでも集合写真を撮りましょう。今年も我がチームから表彰式に出席する方を多数見込んでおりますが、無理なく、お集まりください。

ひさしぶりに舎人公園陸上競技場へプチ遠征(？)
トラックは青木と同じ1周400mですが、いつもと違う雰囲気の中フレッシュな気分で練習ができました。

＜日時＞11月16日(土）9:00～

＜場所＞舎人公園陸上競技場


＜参加者＞
I田さん、Egaさん、恵toさん、タキさん、OK山さん、カドヒさん、まSさん、ショウヘイさん、かっぴーさん、フクさん、ちっしーさん、つっちーの12名

＜練習メニュー＞
10000〜12000mPR
各自レースに向けた調整など

＜今週末の大会＞
11/17 第37回上尾シティハーフマラソン
11/23 第34回大田原マラソン
11/24 第44回つくばマラソン
11/24 小江戸川越ハーフマラソンなど

＜次回練習会＞
11/24(日) 9:00〜県民健康福祉村

＜連絡事項＞
川口マラソン後の懇親会について、会員専用掲示板をご確認ください。

風邪が流行っています！
目標の大会に向けて日々練習を積んでいるランナーは免疫も落ちがちです。
本番当日まで気を引き締めていきましょう。