今朝の福祉村は爽やかな気候でランニングをするのに絶好のコンディションでした。
今日も充実した練習会となりました。
＜日時＞2024/06/01(土) 8：00～
＜場所＞県民健康福祉村
＜参加者＞
I田さん、カドヒさん、まSさん、ともじさん、T橋さん、つっちー、かっぴーさん、ハコさん、やまちゃん、山善さん
＜練習メニュー＞
12km(6周+1km)変化走 他
＜次回練習会＞
6月8日（土）
青木町公園陸上競技場
12:00〜 〈O24スペシャル〉
※12:40ペース走スタート
＜連絡事項＞
次回の練習会6/8（土）O24スペシャル(毎年恒例ペース走イベント)を行います。当日のドタ参も大歓迎です。
懇親会参加希望の方は6/2（日）までにLINEのイベント参加ボタンで表明、又はRIKIさん/土谷もしくは役員までご連絡ください。
詳しくは5/21の書き込み「O24スペシャルのご案内」をご覧ください。
今日は午後の練習会でしたので、とにかく陽射しが強かった！陸上競技場前の噴水のしぶきがかかると気持ちがいいくらいでした。
今年も夏が早そうですね。
＜日時＞2024/5/25（土）12：00～
＜場所＞青木町公園陸上競技場
＜参加者＞
I島さん、I綿さん、タキさん、Okaちゃん、OK山さん、くりちゃん、まSさん、ジャンボさん、つっちーさん、N井さん、ショウヘイさん、ミネミネさん、フクちゃん、アニキ、や～まちゃん、オウジさん、ともじさん、かっぴーさん、M田麻さん（顔出し）、
ハコさん、トガマリの計21名
＜練習メニュー＞
1200ｍＸ４（ｒ：400ｍ）+400ｍ 他
＜次回練習会＞
6月1日（土）8：00～ 県民健康福祉村
※夏季期間のため、通常よりも１時間早い開始になります。
＜連絡事項＞
・6/2（日）に川口陸上競技選手権が開催されます。エントリーされている方は会員専用掲示板で詳細をご確認ください。
（※シューズの規定等ございます）
・6/8（土）は毎年恒例のＯ２４スペシャル（8000ｍペース走）と懇親会を予定しております。
ご参加希望の方は会員line、イベントの中のＯ２４スペシャル希望ペースのところに登録をお願いします。
直接役員までお知らせくださってもけっこうです。
懇親会参加ご希望者は6/2（日）くらいまでにRIKIさん、つっちーさん又は役員までご連絡ください。
気温や気圧の変化で、頭痛や胃腸に不調のある方もいらっしゃるかと思います。体のサインに耳を傾け、休むことも必要です。
無理せず暑さに慣れていきましょう！
6/2(日）川口市陸上競技選手権大会について、競技日程と申し合わせ事項を会員専用掲示板に載せてあります。
参加者は、必ずご確認お願いします。
新しく2名の方が参加され、本日も活気のある練習会となりました！
＜日時＞2024/05/19(日) 9：00～
＜場所＞青木町公園陸上競技場
＜参加者＞
I田さん、I島さん、恵toさん、ミホさん、タキさん(お初)、チャンプさん、つっちー、ショウヘイさん、ミネミネさん、うまなりさん、フクさん、M田麻さん、モッチーさん(お初)、アニキ、やまちゃん、山善さん、あやこさん、Yo田さん
＜練習メニュー＞
(1000+400)×3 他
＜次回練習会＞
5月25日（土）12：00～ 青木町公園陸上競技場
※各自アップを済ませて集合してください。
＜連絡事項＞
・第一回クロカン練習会がいよいよ来週5/26（日）に迫ってきました。
参加希望の方は5/19までにLINEのイベント参加ボタンで表明ください。
(ランのみの方は前日くらいまでにお願いします)
・O24スペシャル（ペース走練習会）を6/8土に予定しています。打ち上げもあります（いつもの中華屋）。
※詳細は追ってご連絡します。
土曜練習会＃22
の投稿にて、
「※各自アップを済ませて集合してください。」
とありますが、正しくは
「集合後にアップ開始」
となります。
大変失礼致しました。
よろしくお願いします。
夏の暑さになってきました。水分補給と体調管理に注意していきましょうー。
＜日時＞2024/05/11(土) 12：00～
＜場所＞青木町公園陸上競技場
＜参加者＞
いしださん、I島さん、恵Toさん、ＯＫ山さん、チャンプさん、かどひさん、くりちゃんさん、T橋さん、つっちーさん、NG井さん、山善さん、まＳさん、FK田さん、ちっしーさん、おっしーさん、かっぴーさん、トガマリさん、Maoちゃんのママさん、rikiの19名
＜練習メニュー＞
400ｍＸ4、３セット 他
＜次回練習会＞
5月19日（日）09：00～ 青木町公園陸上競技場
※各自アップを済ませて集合してください。
＜連絡事項＞
・6/2（日）に川口陸上競技選手権が行われます。詳細は会員専用掲示板をご覧ください。本日（5/5）が締切日となっております。
補助員も併せて募集しております。ご希望の方は役員までご連絡ください。
・O24スペシャル（ペース走練習会）を6/8土に予定しています。打ち上げもあります（いつもの中華屋）。参加希望の方はお知らせくださいね。
＜週末のレース＞
ふれあい赤羽駅伝
青空宴会も楽しみましょう。
アップは各自済ませた状態
11:50集合
12:10本練開始
メニュー
(400m×4)×3
リカバリー200mjog
セット間リカバリーは400mjog
暑さ対策も宜しくお願い致します。
GWの練習会最終日。鯉のぼりが空を泳ぐのが嫌になるんじゃないかというくらいの暑さの中、グループに分かれてしっかりと練習ができました。
＜場所＞青木町公園陸上競技場
＜参加者＞
I島さん、I田さん、恵toさん、Okaちゃん、カツヤさん、OK山さん、かどひさん、くりちゃん、まSさん、つっちーさん、N井さん、
ミネミネさん、うまなりさん、フクちゃん、アニキ、山善さん、ちっしーさん、YO田さん、かっぴーさん、YURIさん、M田麻さん（顔出し）、あやこさん、きりさん、トガマリの計24名
＜練習メニュー＞
400ｍＸ２+3000～5000ｍＰＲ+1000ｍ 他
＜次回練習会＞
5月11日（土）12：00～ 青木町公園陸上競技場
※各自アップを済ませて集合してください。
＜連絡事項＞
・6/2（日）に川口陸上競技選手権が行われます。詳細は会員専用掲示板をご覧ください。本日（5/5）が締切日となっております。
補助員も併せて募集しております。ご希望の方は役員までご連絡ください。
・5/26（日）に第一回クロカン練習会を企画しております。２㎞の周回コースで、アップダウンもありますので脚力強化に適しております。マイペースで走れますし、ファンランもOKです。
自然の中で走った後の一杯も格別です！ご希望の方は5/19までにかっぴーさん、トガマリ（又は役員）までご連絡ください。
・5/12（日）に荒川河川敷（新荒川大橋近辺）でふれあい赤羽駅伝が開催されます。カナガワRCからは4チームがエントリーしています。荒川河川敷にランニングご予定の方は切磋琢磨しているランナーに是非ご声援お願い致します！
夏本番にむけて暑熱順化して行きましょう！！
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