おはようございます。
今週末の練習会は、
1/29（日）スキップシティです。
・8:50青木トラック入口(いつものところ)集合、9:00出発
・スキップシティまでジョグで行きます。(近いです)
・貴重品など荷物は、青木トラック入り口のコインロッカーを使うなど自己管理してください。
・ドリンク、タオルなどは現地でまとめてシートの上などに置く予定です。
・スキップシティ外周はランニングコースではなく一般の歩道でコースが狭いため、歩行者との接触に注意しましょう！チームは2〜3人限度とし、一列で走ることとしてください。
・危ないので走行は車道に出ずに、歩道の中でお願いします。
・コロナ感染対策を引き続きお願いします。
勝田や奥武蔵駅伝等イベントが重なっており役員不在となる可能性があります。
よろしくお願いします。
強風の中、久しぶりの戸田スポでの練習会でした。
少人数でしたが、ペアで切磋琢磨し良い練習となりました！
<日時> 1月21日（土）9:00〜
<場所> 戸田スポーツセンター
<参加者>
殿、ちっしーさん、O川さん、ハコさん、きりちゃん、恵toの計6名
<練習メニュー>
300m×n、600m×n、ペース走
<今週末のレース>
さいたまランフェス
<次回練習会>
1月29日（日）スキップシティ 8:50集合、9:00〜
しばらく青木トラックが使えないため、練習場所が週ごとに変わります。
LINEや掲示板で確認をお願いします。
おはようございます。
今週末の練習会は
1/21(土)
戸田市スポーツセンター陸上競技場です。
陸上トラックに直接入れます。
8:50にトラック集合でお願いします。
穏やかな気候に恵まれて、上谷沼で走りました。仲間とだと、いつもより断然走れる不思議。。やっぱりできるだけ練習会に行くべしと思った私でした。
<日時> 1月15日（日）9:00〜
<場所> 上谷沼
<参加者>
M浦さん、ヤマちゃん、A尾さん、ともじさん、かっぴーの計5名
<練習メニュー>
ジョグ
<今週末のレース>
東京・赤羽ハーフマラソン
<次回練習会>
1月21日（土）戸田スポ 9:00〜 詳細は後日お知らせする予定です。
※しばらく青木トラックが使えないため、練習場所が週ごとに変わります。LINEや掲示板で確認をお願いします。
イッシー会長が、皆さんの新年の抱負を下記にまとめてくださいました。↓ありがとうございます！
目標共有ありがとうございます。適度な距離感で仲間の目標をサポートしましょう！
4月頃見返してみましょう。
ミネミネ フルマラソンでもう一度サブスリー出来るように頑張ります。
その他10キロ、ハーフなどのレースにも参加していきたいと思います。
カツヤ コロナ渦で少し希薄になった“人との繋がり”を大事にする！中距離をもう少し頑張ります。
K子 生きてる事 1才刻みランキング20位以内
riki フルとハーフは今やファンランに成り下がったので、体幹とスピード練に取り組む。
フィニッシュ地点まで悪あがきする。
I島 また走ることを楽しみたい、胸熱になりたいと思いました。
ちっしー 昨年・一昨年より走る回数を増やして、復活の年にしたいです。
とりあえず、4月の長野マラソンでサブ3を目標に頑張ります。
TOKI スピード練習をしっかりしていきたいと思います。練習会に出席。
恵to スタートラインに立つ時に自分に期待できるようにする。
質より量より、少しづつでも継続する事に重きを置く。年間3000km,マラソン2時間42分
S場 楽しく走ること、夢中になれるような気持ちになれるよう頑張ります。
心、技、体というのがあり、まずは心から始める。
てるさん トレイル100kmの完走と7月にカテゴリーが上がるので年代別で入賞出来るように練習会にもできる限り参加したいと思います。
きり 走行距離などに捉われず毎日シューズを履くことです。ワクワクを大切にする！
まS 今年も「前進する気持ち」、「諦めない気持ち」を持ち続け、練習に励みます！
かっぴー 昨年は「健康って全然当たり前じゃなくて、とても素晴らしいこと」を実感
「健康第一」 たくさん走って体を絞りたい。カナガワの皆さんとできるだけ一緒に走り、力をお借りして強くなりたいです。
かどひ 「義務感で走らない。」「走ることにワクワクする。
つっちー 1500m 4分44秒(2021年8月) ※最終目標4分30秒切り
5000m / 5㎞ 18分3秒(2022年10月) ※最終目標17分30秒切り
チャンプ 60歳になるので来年、年代別10㌔以下で活躍するため短い距離に専念する。10㌔40分切りまで戻して実力をキープ。
月例赤羽の５㌔では19分ちょうどまで行きたいです。
いっしー 余裕がない時も、力を振り絞ってカナガワRCのチアリーダーとして、仲間とクラブを応援し盛り上げる！
秋のフルマラソンで3時間１桁で走る。そのために、夏までにスピードの底上げに取り組む。
O23 年間走行距離3000㌔超え。5㌔、10㌔、ハーフマラソン、30㌔の4種目で怪我なくスタートラインに立てること。
昨年より、練習会に参加。出来る範囲、向上心持って参ります。皆さんの快走好走を祈念するとともに、切磋琢磨
本年もよろしくお願いします。
フルマラソンでもう一度サブスリー出来るように頑張ります。
その他10キロ、ハーフなどのレースにも参加していきたいと思います。
コロナ渦で少し希薄になった
“人との繋がり”を大事にする！
中距離をもう少し頑張ります。
・800m 2分カット
・1500m 自己ベスト更新
一方で、ウルトラマラソンにも
新たに挑戦してみたいような。。
皆さま宜しくお願いします。
本年もよろしくお願いいたします。
・フルとハーフは今やファンランに成り下がったので、体幹とスピード練に取り組む。
・フィニッシュ地点まで悪あがきする。
・ケガ（古傷）を酷くさせない。練習会に顔を出すため体調管理に気を付ける。
さっそく躓いたのでこれから挽回します（泣
11月に足を痛め、12月には家族で体調を崩し、走るのが嫌な時期もありましたが、皆さんのコメントを見て、また走ることを楽しみたい、胸熱になりたいと思いました。
また皆さんと走れるよう体調を整えていきたいです。
今年もよろしくお願いします
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