カナガワRCの伝言板

夏合宿のご案内を会員専用掲示板に載せました。
標高1500 m の環境でトレーニングを積みませんか？

希望者は、幹事(イッシー　まS)又は役員までご連絡下さい。

1000m×6
リカバリー 400m

8:50集合 / 9:00開始
※各自でアップを行った上での集合となります。

今週は行けるかな？
気温によっては変更もあります。

こんばんは。

【8月の練習会】のご案内です。

8/5(土)
8/11(金)特別練習会　
8/13(日)
8/19(土)
8/26(土)
全て9：00～　青木町公園陸上競技場
※各自集合時間までにアップを済ませてください。

夏休みの為、土曜の午前の利用ができる貴重な期間です。土曜多めはその為ですので何卒ご認識のほどよろしくお願い致します。

夏真っ只中となりますが、トラックでメリハリのある練習をしましょう！

今日は真夏のような暑さでした！
皆さんの日頃の鍛錬の成果か、そんなことにも負けない走りが至る所で見られました！！

＜日時＞6月18日（日）9：00～

＜場所＞青木町公園陸上競技場

＜参加者＞
K子さん、イッシーさん、I島さん、トラヤスさん、Okaさん、チャンプさん、かどひさん、まSさん、S野さん、T橋さん、
つっちーさん、キュリアスさん、TOKIさん、rikiさん、Ｋ哉くん、N井さん、てるさん、西やんさん、アニキ、Y山さん、
ちっしーさん、Ｙ嗣さん、オッシーさん、ワタリさん、かっぴーさん（顔出し）、トガマリの計26名

＜練習メニュー＞
1000ｍレぺＸ３
1000ｍ・400ｍインターバル
調整ジョグ

＜次回練習会＞
6月25日（日）9：00～　青木町公園陸上競技場
※各自集合時間までにアップを済ませてください。

＜今週末のレース＞
富里スイカロードレース大会
五島長崎国際トライアスロン

＜連絡事項＞
７/２（日）に夏のイベント、1000ｍリレーを開催予定です。
参加ご希望の方は、次回練習会までに役員に目標タイムのご提示をお願い致します。
※次回練習会時の出席表にご起票いただいてもけっこうです。
Ｏ23スペシャル同様に、仲間と一丸となって走る楽しさがありますので、ご参加お待ちしております！！


最近は練習会の参加人数も増え、活気が出てきました！
アップやダウン等でトラックの外側を団体で走る場合、足元が見えなくなり、水濠の淵の出っ張りにつまずいて
転倒する恐れがありますのでくれぐれもご注意ください。

1000m×6
リカバリー 400m

8:50集合 / 9:00開始
※各自でアップを行った上での集合となります。

ちなみに昨年6/19(日)と同じメニューです。

会員専用掲示板を確認下さい。

６月恒例イベント、8000ｍペース走練習会、雨模様の天気でしたが、この時期にしては走りやすく沢山の仲間が集まりました。

みなさん、アフターケアはしっかりと、風邪等にはお気をつけください〜



【日時】
6月11日(日）9:00



【場所】
青木町公園陸上競技場



【参加者】

K子さん、I島さん、トラヤスさん、O23さん、ヒデキさん、チャンプさん、ゴクウさん、まＳさん、T橋さん、rikiさん、近ちゃん、殿、つしけんさん、キュリアスさん、N井さん、K﨑さん、M浦さん、やーまちゃん、つっちーさん、Y山さん(お初)、ミネミネさん、アニキさん、ちっしーさん、みほちゃん、おっしーさん、トガマリさん、かっぴーさん、キリちゃん、ミサさん、T田さんと恵toの31名



【練習メニュー】

～８０００Ｍペース走
（設定ペース：3’40~45”/4’00~10”/4’30”/4'50~5’00”/5’10”~）



【次回練習日】

6/18(日)青木町公園陸上競技場　
8:50集合 / 9:00開始
※アップは各自で行ったのち集合です



参加した選手の皆さまはもちろん、事前準備、当日のサポート、競技場内の他校への配慮、
写真撮影、声掛けのサポート、本当に沢山の方々のサポートの結集で楽しく走ることができました。
チーム力で今後もカナガワを盛り上げていきましょう！



皆様に御礼申し上げます。

また青木にて！

ランメトリックス体験会について、会員専用掲示板に載せました。
参加予定者は、ご確認ください。（事前にアプリダウンロードが必要です）

まだ、他に4-5名参加可能ですので、希望者はイッシーまでご連絡お願いします。

昨日はとんでもない大雨でしたが、今日の練習会までには清々しく晴れ、気持ちの良いトラック練でした！
皆さんの日頃の行いですね〜

<日時> 6月3日(土)12:00〜

<場所> 青木町公園陸上競技場

<参加者>
Ｋ子さん、トラヤスさん、えとぅさん、まSさん、S野さん、T橋さん、つっちーさん、やまちゃん、ちっしーさん、おっしーさん、ともじさん、トガマリさん、はこさん、きりちゃん、かっぴーの計15名

<練習メニュー>
1000m+6000+1000m(O23前の分割走)
2000×3
その他インターバル

<次回練習会>
6月11日（日）
青木町公園陸上競技場
9:00〜 〈O23スペシャル〉

<今週末のレース>
奥武蔵ウルトラマラソン
仙台国際ハーフ

<連絡事項>
次回の練習会6/11（日）O23スペシャル(毎年恒例ペース走イベント)を行います。みんなで走りましょう！奮ってご参加ください。
詳しくは恵toさんの書き込みをご覧ください。↓

おはようございます！
今年も6月恒例のO23スペシャル（ペース走練習会）を行います!


【日時】2023年6月11日（日）9:00〜

【場所】青木公園陸上競技場

【参加費】無料（会にて競技場使用料を負担し、ドリンク+αも用意します）

【スケジュール】8:50　集合
　　　　　　　　9:00　アップ開始
　　　　　　　　9:40　ペース走スタート

【メニュー】　8000mペース走を設定タイム毎（10-20秒単位程度）に5チーム程に分かれて走ります。

※参加希望の方はチーム分けの参考にしたいので希望設定タイムを役員までお知らせください。
　＆ペーサを募集いたします。ぜひご参加を！

★今年は終了後に念願の懇親会を開催致します！！
　懇親会の概要につきましては別途ご案内します。

ペース走、当日のドタ参も大歓迎です！
よろしくお願いいたします。